Зеле диета за 7 дни: резултати и отзиви

Диетолозите имат дълги експерти се съгласиха, че зелето е много благоприятен ефект върху цялото тяло, подпомага изгарянето на мазнини, а не само бързо, но също така и много ефективна загуба на тегло. Можете да замените листа растителни закуски и вечери на, както и да го използвате като пълнеж. ястие зелена салата

Полезен състав

Насищането на тялото с витамини и минерали е друг важен факт. В края на краищата, колкото по-богата е храната с полезни микроелементи, толкова по-малко човек чувства глад. Обратно, ако консумирате голямо количество рафинирана храна, богата на мазнини, тялото ще започне да дава фалшиви сигнали за глад, което означава липсата на важни вещества. Днес тя е много популярна сред жените зеле диета за 7 дни. Ще говорим за това колко е ефективна в статията.

зеле

Непретенциозен при отглеждане и много популярен във всеки регион, зеленчукът е много ценна храна. Със сигурност не сте си представяли колко полезни вещества се съдържат в зелето. Това е една от най-хранителните храни на нашето време, истински склад за витамини и микроелементи. Това е целулоза и каротин, който е по-известен с морковите. Но това не е всичко. В голямо количество в състава има лактоза и аминокиселини, глюкоза, млечна и оцетна киселини. Това е не само източник на микроелементи, но и истински зъболекарски хигиенист.

Най-добрият помощник за храносмилането

Тартановата киселина, съдържаща се в листни зеленчуци, премахва токсините и токсините. При редовно използване на зелените блюда, храносмилателната система се изчиства, помага за по-доброто смилане на останалата част от храната, е полезна при зрителни увреждания. Каротинът е превенция на очните заболявания, предотвратява растежа на злокачествени тумори. Калият, който също е богат на листни зеленчуци, премахва излишната течност. Днес обаче се интересуваме от това как може да помогне в борбата срещу затлъстяването. Зеле диета за 7 дни може много бързо да върне старите форми.

Общо описание

Всъщност днес има толкова много възможности за моно-диети, че има нещо, от което да избирате. Все пак, като ги разгледате в детайли, започвате да забележите много недостатъци. Изненадващо, те са почти лишени от зеле диета за 7 дни. Има няколко причини за това:

• Това е най-нискокалоричния зеленчук, целият килограм съдържа само 270 ккал, но е малко вероятно тази сума да се овладее дори и за един ден, да не говорим за едно хранене. Между другото, в киселото зеле дава резултати още по-добре. Идеалният вариант се счита за пекинка, той съдържа само 12 kcal на 100 g.
• Листата съдържа много диетични фибри. Това са изключително ценни вещества. С нулева калория те ефективно облекчават червата на токсините и токсините.
• Огромно количество витамин С укрепва имунната система. Но всяка диета поставя опасностите на тялото ни в риск.

Индивидуална непоносимост и други признаци

Зелената диета за 7 дни не е подходяща за всички. Въпреки полезността, този зеленчук може да предизвика подуване. Ето защо, преди да започнете да отслабвате, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Не препоръчваме използването на зеле за няколко дни за хора с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт: холецистит, панкреатит, гастрит с повишена киселинност. Списъкът на противопоказания и бременност и кърмене. Освен това съществуват редица правила, които трябва да се спазват:

• Зелената диета за 7 дни не е полезна за всички. Необходимо е да се опитате постепенно да привиквате тялото си към такова разтоварване. За първи път е достатъчно за 1-2 дни, максимално допустимо е да гладувате по този начин в продължение на 5-7 дни. Не забравяйте да слушате тялото си. Това е много сложна моно диета, а не факта, че сте готови за такъв тест.
• Всички ястия от диетата трябва да се приготвят без масло, сол и подправки. Само малко зелено е допустимо.
• Необходимо е да се вземе допълнителен комплекс от витамини и минерали.
• Ако по-рано не сте ходили за спорт, тогава по време на диетата не се препоръчва да се регистрирате в салона. По-добре е да започнете с лека заряд. Дори и за опитен атлет, се препоръчва да се намали товара.
• При храносмилане, подуване и смущения в коликите, трябва да се опитате да разредете дажбата с ябълков сок или моркови.
• След третия ден се препоръчва да се яде салата от пресни моркови, а през деня се добавят плодове (с изключение на банани, авокадо). позволен нискомаслено кисело мляко.
• През деня можете да пиете зелен и билков чай, бульон от бежови рози и малини. Но сладките напитки и алкохолът са забранени.
• Ние напълно изключваме всички пържени и сладки, мазни и пушени, печени продукти и сладкарски изделия.

Меню за един ден

Зелето диета за 7 дни за отслабване също е добре, защото такава диета смалява усещането за глад. Той може да се накисва без да навреди на здравето в продължение на около 7 дни. Отслабването ще бъде около 5 кг. Но повече от седмица тя не може да бъде уважавана, защото в тялото метаболизмът е нарушен и човекът не получава белтъчини и въглехидрати.

Приблизителна дажба за ден:

• За закуска се допуска чаша неподсладено кафе.
• За обяд можете да ядете салата от зеле от моркови без никакви ограничения.
• За вечеря, едно варено яйце, салата от ябълка и зеле.
• Преди да си легнете, ако се чувствате гладни, можете да пиете чаша обезмаслено мляко или кефир.

При добро здравословно състояние диетата на зеле може да бъде удължена за 7 дни. Салата може да се яде и през деня, ако има чувство на глад. Поддържането на такава диета през седмицата е трудно, защото е много ограничено. Имайте търпение и издръжливост.

Алтернативен вариант

Неприятният вкус на зеленчук може да бъде за някой сериозно ограничение. Зелето диета за 7 дни (снимки ще помогнат да се направи оценка на резултатите по-ясно) може да мине и с кисели продукти. В този случай, тялото ще бъде благодарен само като получат големи количества млечна киселина, която има благоприятен ефект върху храносмилателната система и спомага за бързото му пречистване. В този случай диетата е малко по-различна:

• За закуска, чаша чай и малък парченце от груб хляб.
• За обяд може да се яде 200 грама кисело зеле и една ябълка.
• За вечеря трябва да изберете протеинова храна. Идеалната опция ще бъде 80 грама риба, 100 грама салата от кисело зеле.
• Ако гладът изведнъж ви посети преди лягане, тогава една чаша безмаслено кисело мляко или мляко е полезна.

Втората версия на диетата е малко по-ниска от първата, затова изберете по ваш вкус. В този случай, ако подготвяте пресни салати, те задържат повече витамини, отколкото в случай на топлинна обработка. И съдейки по прегледите, мнозинството от тези, които губят тегло, твърдят, че е много по-лесно да се убедите да отслабнете с кисело зеле. Вкусът му е по-ярък и може да бъде смазан през деня, без да навреди на фигурата.

Трябва обаче да разберете, че не можете да ядете едно зеле за дълго време. Факт е, че тялото не получава необходимите елементи за функционирането на всички органи. Пълната диета за 7 дни е разрешена само веднъж на всеки шест месеца. По-често можете само да задържате Дни за разтоварване.

Супа вместо салата

Понякога намаляването на теглото на всеки се сблъсква с факта, че плодове и кисело мляко скучно. Искам най-простата супа, топла и ароматна. Нищо не може да бъде по-прост: закупуване на листов зеленчук себе си и да започне да се готви вечеря. Диета зеле супа (7 дни) Ви кани да опитате една уникална рецепта, която се препоръчва, не само за загуба на тегло, но също така и като чудесна възможност за прочистване на тялото в подготовка за операция.

Рецептата не е никак сложна, дори началната домакиня лесно ще подготви супа. Така че, нека да разгледаме по-отблизо какво е диетата на зелената супа. 7 дни на вегетариански бульон, за да поддържате, не е твърде трудно, въпреки че все още трябва да покажете воля.

Рецепта за супа

Тя се различава в своята многокомпонентна природа. Поради това не е толкова скучно, колкото салата. В допълнение, такава супа е много полезна за тялото. Препоръчва се от лекарите за различни заболявания и дори като дажба за ден на гладно. Благодарение на диетичните свойства, той помага да се коригира стомашно-чревния тракт. Загубата на тегло от седем килограма е гарантирана.

За една порция супа имате нужда от 600 грама зеле. В допълнение, вземете зелен лук и няколко стъбла от целина, няколко домати и три лука. В допълнение, вкусът ще добави 4 моркови и 2 чушки. Всички зеленчуци трябва да бъдат измити и нарязани добре. Няма голямо значение, ако ги раздробите със сламки или пулове, най-важното е, че ви харесва. Класическата опция е следната схема. Моркови и сламки от зеле, луковици, чушки и целина. С домати отстранете кожата и самите плодове се търкат през сито.

Обръщаме се към готвенето

Всички съставки се поставят в огън и се изсипват с вода. При ниска температура, пригответе за около 10 минути да се вари. Сега специален акцент. Половин чаша кафяв ориз се вари отделно и се слага в саксия. Но солта и маслото (пържене) не се използват. Резултатът е много вкусна и питателна супа. Това е най-простата, лесна и ефективна диета за 7 дни. Резултатите (прегледите напълно потвърждават, че ти спада тихо 7-10 кг на седмица) са много впечатляващи.

Как да се справяме с лекота

Всички, които вече са се опитали да отслабнат върху зелената супа, потвърждават, че не сте изправени пред глад. Менюто не е твърде разнообразно, но стомахът почти винаги се снабдява с храна. Супата може да се консумира без ограничения. Веднага щом се чувстват гладни - отидете в кухнята. Само едно нещо: не трябва да съдържа сол и подправки.

Нека да разгледаме по-отблизо какво е диетата на зеле в продължение на 7 дни. Резултатите (менюто, което ще представим за преглед) ще зависят основно от излагането ви.

Седем дни да спечелиш

• Зелена супа без никакви ограничения. Допълнението може да бъде плод, с изключение на бананите и гроздето. Уверете се, че пиете много чиста вода и консумирайте витаминния комплекс.
• На втория ден менюто се променя малко. Основата е също супа и допълва нейните варени зеленчуци, с изключение на картофите. Можете да пиете вечер нискомаслен кефир, и през деня кафе без захар.
• Третият ден повтаря първия.
• Четвъртата е супа и два банана.
• В допълнение към супа днес можете да ядете малко парче варена риба и няколко домата.
• Повтаряме петия ден.
• Яжте супа без ограничения, допълнете я със зеленчуци и плодови сокове.

Повече от други обикновено са загрижени за проблема с наднорменото домакиня. Целият ден те са близо до печката, което означава, че рискът от преяждане е много висок. Един прост, евтин и много ефективен начин да отслабнете става диета за зеле в продължение на 7 дни. Резултатите са много впечатляващи, а супата ще бъде вашата добра рецепта за закуски. Много домакини казват, че сега супата е постоянно в хладилника. Веднага щом искате да имате лека закуска между главните ястия, можете да я излеете и да ядете толкова, колкото искате. Няма мъчение от глад, преяждане и неуспехи.

Вместо да приключи

От всички системи за отслабване, най-полезно е зелето диета за 7 дни. Обратната връзка от експерти в областта на диетичното хранене предполага, че ако няма противопоказание, то е напълно безопасно. Благодарение на голям брой зеленчуци тялото получава много микроелементи, което е много добро за състоянието на всички органи и системи, косата и ноктите.

Можете да избирате между трите предложени опции, които ви подхождат най-добре. Но най-лесният начин да оцелееш в седемдневен курс на супата. Менюто тук е по-балансирано. Салата, дори сочна и вкусна, цял ден, дъвченето няма да бъде търсено от всички. И за да задоволим глада с топла супа, е нещо обичайно. Но можете да опитате и трите схеми, за да изберете този, който най-много ви харесва.

Не забравяйте, че можете да ограничите употребата на протеини и мазнини само временно. На осмия ден трябва гладко да излезете от диетата, включително и в диетата на яйцата и месото. Но брашното, сладко и пържено, трябва да бъде напълно изключено от списъка на използваните продукти. Сега знаете каква диета за зеле е за 7 дни. Менюто може леко да се приспособи към вашите собствени искания.