Бързо ходене с Лесли Сансън: рецензията е тънка

А просто не се опитвайте да отслабнете! Тогава вие и изтощителен кардио тренировка, zumba фитнес, тай-бо с елементи на тайландски бокс и аеробика, както и напрегнати дейности във фитнес залата. Разбира се, никой не забравя за обещаващите шоколадови тайни, масажи и диети, ограничаващи диетата. Както се каже, всичко трябва да се прави разумно и в сложен.

Но това не е единственият начин да се противостои на този режим. В резултат на това има смущения в храненето, прощаване на спортната форма и упражненията в дома обикновено се отлагат редовно "за по-късно". Друго нещо е, когато има нещо ново и интересно. Например, това е вид ходене с Лесли Сансън. Обратна връзка относно тази система за отслабване, която ще разгледаме в тази статия.

Хайде да се запознаем, фитнес инструктор!

Така че, ходенето с Лесли Сансън (ще я разгледаме в тази статия) е компетентно композиран комплекс, разделен на няколко нива на сложност. Той е съставен доста истинска жена тренировка, която в 50-странното си изглежда страхотно и има прилична форма на тялото.

Според повечето лесли, всички методи за отслабване се тестват многократно, включително сами. И това означава, че те работят. Понастоящем една спортна и умна жена учи простия метод на всички посетители. Той е известен като Walk at Home или "Fast Walking with Leslie Sanson". Прегледите за работата на фитнес треньор говорят сами за себе си. Повече от 25 години нашата героиня смело се бори за здравословен начин на живот и тънкото тяло на много от отделенията й. Повечето от тях имаха време да преценят усилията на инструктора по заслуги и да говорят за него изключително приятни думи.

Обща информация за начина на отслабване

"Бързо ходене с Лесли Сансън" (ревюта на поддръжниците на загуба на тегло на метода потвърждават тази информация) е специална спортна програма, която ви позволява да изгубите излишните килограми като ходите. И вие можете да изпълнявате тези упражнения по желание както на улицата, така и в апартамента. Въпреки това, основата не е ходене, но бързи движения, изпълнени с различна интензивност и периодичност.

Подробности за прост и достъпен метод

Целият комплекс "Walking with Leslie Sanson" (ревютата за него ви позволяват да разберете колко ефективен е методът за борба със затлъстяването) е разделен на пет нива. Всички те се наричат ​​мили и се съставят, като се отчита различното ниво на физическо обучение на хората, участващи в програмата. Комплексът започва с "Май №1", след това отива "Май № 2", "№ 3" и т.н. до "5".

Според феновете на този метод този курс е просто божествена задача за мързеливи хора. Работата е, че мнозина мечтаят да губят тегло, но или веднага очакват дългоочаквани резултати, или искат да направят възможно най-малко усилия за това. Разбира се, не може да не се съгласите, че не е нужно да провеждате интензивни кардио операции или няколко досадни повторения, които, между другото, също работят. Просто отидете на видео, дишайте, заредете положително и отслабнете. И така, къде започва "Разходка с Лесли Сансън 1 мили"? Потребителските отзиви предоставят възможност да се оцени полезността на този тренировъчен видеоклип.

Стъпвайки с Лесли под "Mile No.1"

"Mile No.1" е обучение, предназначено за хора с много тегло. Това е много лек. Не претоварвайте ставите и мускулите. Освен това, това видео е подходящо за всички, които са в етап на рехабилитация, например в следоперативния период (освен, разбира се, има индивидуални противопоказания).

Като цяло, ходенето с Лесли Сансън (ревюта за миля номер 1 ясно показват колко компетентно разпределени натоварването във видеото) трае точно 21 минути. Той ходи на място с различна скорост и използва малък набор от допълнителни упражнения, които повишават издръжливостта и силата.

Какво мислят потребителите за урок # 1?

Ако вярвате, че тези дами, които са заинтересовани да ходят с Лесли Сансън (свидетелствата на тези, които отслабват, не противоречат на този факт), урок №1 е най-простият. Това обучение е подходящо както за начинаещи, така и за тези, които искат да се събудят сутрин. Изпълнява се в спокоен ритъм и не претоварва тялото, принуждавайки го да се събуди, да бъде зареден с веселие за целия ден.

Също така, самите потребители казват, че ще бъде полезно за тези, чието ниво на физическо обучение е на ниво "-1". Някои, които водят активен начин на живот или имат малко физическо обучение, просто гледат видеото и отиват направо до №2 миля.

Занимаваме се с Лесли под "Май №2"

Ходенето с Лесли Сансън (препоръките от снимката перфектно потвърждават ефективността на метода) е уникална възможност да издърпате всички мускулни групи и да изгубите излишък у дома. Ако вече не сте начинаещ или вече сте на определен етап от загубата на тегло, трябва да опитате второ тренировъчно видео, наречено "Май № 2". В този урок вече ще имате малко по-сложно ниво на сложност. Този път трябва да ходите не един, а две мили. Следователно времето за този маршрут се увеличава до 33 минути.

Според някои любители на фитнес тази колекция вече се чувства добър натоварване на краката и мускулите на пресата. Увеличаването на натоварването обаче се извършва на все по-голяма основа, което не може да се радва. Този комплекс започва с подгряване, а след това ритъмът на движенията се увеличава и амплитудата на движенията се увеличава. След такава "разходка", потребителите казват, че мускулите просто горят.

"Разходка с Лесли Сансън 3 мили": рецензии

Третото обучение, според повечето момичета и жени, е подходящо за "продължаване". Увеличава интервала от маршрута до 3 мили. Наред с това се увеличава и времето за класове, което вече е 45 минути.

Според загубата на тегло, по време на това обучение, мускулите на пресата, краката и дори горната част на тялото се включват активно. Същевременно товарът се разпределя равномерно. С такова кардио тренировка, не само основният мускулен корсет, но и сърдечната система се засилва. Нивото на вашата издръжливост се увеличава и най-важното е, че метаболитните процеси се активират, включително режима за рязко изгаряне на излишните калории. Това е резултат от интензивното ходене с Лесли Сансън. Обратна връзка, резултатите на потребителите с снимки не може да бъде по-ясно ясно да се покаже, че методът работи.

Много хора спират на този етап. По-късно го повтарят отново и отново. В този случай почти всички описват вълната на енергия и говорят за визуалното намаляване на теглото. Те казват, че 30-40 минути след интензивно обучение, тялото започва да изгаря мазнините. Следователно, урок номер 3 е отличен видеозапис за всеки, който иска да отслабне у дома.

Придвижване с "Майлс 4" и "№ 5"

След като "Май № 3" ходене с Лесли Сансън (ревюта, резултати, снимки дават възможност да научат повече за интензивността и полезността на по-нататъшните изследвания) става по-ритмична. Тези класове се нуждаят не само от повишена издръжливост, но и от известно свободно време. Така че, за да завършите урок # 4, имате нужда от около 67 минути. В този случай трябва да изпълнявате доста сложен набор от упражнения, съчетани с бързо ходене на място.

Както казват хората, които са достигнали ниво 4, класовете се провеждат в повишен ритъм. Те са по-интензивни и по-бързи. И "Май № 5" почти се движи на място. Този път фитнес ентусиастите ще трябва да се движат бързо и да изпълняват различни упражнения с тежест само за 70 минути. Но това обучение спомага за бързо затопляне на мускулите. Тя дърпа и тренира цялото тяло. Най-новото видео, потребителите казват, развива издръжливост и ви учи да дишате правилно, докато бягате. С известно умение, дишането не излиза и става във времето с движения.

Защо ходи?

Веднага щом някои потребители чуят за този метод, много от тях си задават въпроса: "Защо, всъщност, ходехме на място?". Освен това често има скептици, които се съмняват, че просто "щамповане на едно място" наистина може да изпомпва цялото тяло, да затегне мускулите и да отслабва. И целият въпрос е следният:

• ходи на земята, което дава натоварване на сърдечния мускул;
• кръвта започва активно да циркулира и предизвиква реакция за целия организъм (почти всички основни мускулни групи влизат в движение);
• се стартират процеси за обновяване, включително системата, отговорна за метаболизма.

Според експертите, да отслабнете достатъчно, за да изпълнявате такава разходка всеки ден. Можете да започнете от 15 минути. В същото време постепенно добавете мухи към вашето ходене. Стъпка по стъпка, времето за обучение може да се увеличи до час или повече. С една дума отидете и пак отидете. Такива действия практически нямат противопоказания. Но дори и с тези упражнения трябва да знаете мярката. Не влизайте в сила и не изпълнявайте повече от нормалното. Правете всичко според вашите чувства и ниво на подготовка.

Кой ще ходи с Лесли?

Ако обърнете внимание на видеото, във всеки от видеоклиповете инструкторът изпълнява движенията заедно със своите ученици. Сред тях можете да видите хора от различни категории тегло, мъже и жени, а също и да намалите теглото си от различни възрасти. Много потребители на старост също споделят впечатленията си. Те казват, че ходейки с Лесли успяват частично да решат проблема с болезнени стави, да се отърват от чести главоболия и дори да нормализират натиска.

Няма значение дали сте служител в офиса или домакиня. Бъдете вкъщи и се грижете за себе си.

Колко можете да нулирате?

По време на лекции с Лесли Сансън, излишните килограми, както казват отслабналите, буквално се стопят пред очите ни. Но това е само индивидуален въпрос. Някои потребители казват, че с ежедневни класове вече през първата седмица успяват да намалят теглото си с 2-3 кг. През втората седмица теглото им бе намалено с още 600-800 грама. Третата седмица резервни части от допълнителни 400-500 грама, а четвъртата - от 1-2 кг. Общо: е реалистично да отслабнете с ходене за един месец за 5-6 кг. Някои обаче съчетават тази програма с диетата и говорят за това как успяха да загубят 10-12 кг на месец редовни класове.

Съвети за успешна загуба на тегло

Преди да се занимават с видео, получавате малък гира ръка и, ако е възможно, тежест за краката. Важно е да се да си купя обувки или маратонки, както показва опитът да се появят още в интензивен режим и се дава натоварване на ставите. Освен това, преди да отиде в, премахнете всички ненужни предмети от пода и да освободи себе си пространство (около 1-2 метра), тъй като по време на уроците трябва да се движат не само по права линия, но от едната страна към другата. И разбира се, се запасите на вода, кърпа и търпение. И след това всичко, което се получи!