Клюква за отслабване: рецепти, рецензии

Горските горски плодове са невероятно здрави. В дарбите на гората нивото на антиоксиданти е толкова високо, че напълно отговаря на ежедневните нужди на организма, а съдържанието на витамин С в много плодове дори надхвърля необходимото количество.

Полезни свойства на червени боровинки

Червената боровинка е полезна за високото съдържание на витамин С, аскорбиновата киселина, която помага да се избегне бери-бери през есенно-пролетния период и да се предпазите от настинки. Също така, зърната се използват за увеличаване на кървенето на венците, тъй като укрепва стените на капилярите и предотвратява разкъсването им.

Червената боровинка помага да се нормализира състоянието и да се постави ред на стомашно-чревния тракт с холецистит (без камъни) и гастрит с ниска киселинност. Лекарствата от боровинки имат диуретичен ефект. Инфузиите от сушени плодове се използват за цистит и пиелонефрит.

Плодовете боровинки са най-силните естествени антибиотици. Свежият сок от червени боровинки помага за успешното справяне с инфекциозните лезии на червата, стомаха и бъбреците, когато е трудно да се извърши лечение с наркотици.

Черните боровинки са особено важни за бременните жени. Бъдещите майки са противопоказани в повечето традиционни лекарства, така че боровинките също трябва да се използват едновременно за общо укрепване на имунитета, а също и като част от поддържащата терапия за определени заболявания.

Наличието на боровинки в диетата подобрява състоянието на кожата и косата, нормализира визията поради съдържанието на витамин А, предотвратява образуването на "лош" холестерол в съдовете.

Компоненти на горските плодове

Плодове съдържат в сложен състав витамин В, аскорбинова киселина, танини, каротин, витамин РР и К, пектини, желязо, мед, йод, калций, кобалт, фосфор, бор, магнезий, калий и етерични масла. Ценните свойства на боровинките са пряко свързани с високото съдържание на киселини: олеинова, лимонена, бензоена, хининова и други. Благодарение на тези съставки, зърната са идеално съхранени и могат да бъдат използвани за запазване на други ястия.

Използване на боровинки за отслабване

Фактът, че боровинките допринасят за загуба на тегло, не е научно доказано, но неоспоримото високо съдържание на полезни витамини, киселини, антиоксиданти и минерали в състава му. Във всеки случай умерен червена боровинка диета (за пиене сок от червена боровинка, плодови напитки, шейкове на празен стомах, а не пълна подмяна на червена боровинка напитка друга храна за няколко дни), само ще бъде от полза. Имунитетът ще се увеличи, появата на кожата и състоянието на косата ще се подобрят, тялото ще се отърве от токсините и токсините, процесите на храносмилането ще бъдат нормализирани.

В полза на свойствата на горските плодове за изгаряне на мазнини могат да бъдат цитирани следните факти и твърдения:

• високо съдържание на пектини, което ускорява чувството на насищане и нормализира работата на стомашно-чревния тракт;
• нискокалорични боровинки - само 30 ккал (същото съдържание на калории в диетата броколи и сладкия български пипер);
• нормализирането на метаболизма поради съдържанието на танини създава по-благоприятни условия за ефективна загуба на тегло;
• целулозата, която е част от плодовете, не дава допълнителни калории и помага да се отървете от токсините.

Принципи на диетата с червени боровинки

Боровинките за отслабване в твърда моно диета не могат да се използват постоянно. Ефективно ще бъде само тази диета, която включва употребата на боровинкови напитки ежедневно преди първото хранене. Това практически не ограничава останалата част от диетата. Ясно е, че трябва да се придържате към правилата за здравословно хранене и редовно да давате на тялото умерена физическа активност.

Пиле от червена боровинка за отслабване

Напитката от червена боровинка е много лесна за приготвяне. Необходимо е само да омесвате чаша горски плодове с вилица и да добавите мед на вкус. Но боровинки в захарта - не е най-добрият вариант за намаляване на теглото. Медът може да бъде заменен с отвара от розов хълб или сироп от грозде. Сместа трябва да се разреди в три чаши вода. За да консумирате такава напитка, се препоръчва една чаша преди всяко хранене.

Как да използвате червени боровинки за отслабване? Има още една опция. Достатъчно е да добавите две супени лъжици сок от червена боровинка към една чаша чиста вода. Питието може да се консумира както преди всяко хранене, така и сутрин веднага след пробуждането. Боровинки през нощта, когато може да се използва загуба на тегло, но това не е толкова ефективно.

Можете да направите инфузия на сушени плодове. Сушена червена боровинка когато загубата на тегло се използва допълнително като диуретик.

По този начин се вижда и запазва за дълго време, е необходимо да се придържаме към правилата за здравословно хранене. За закуска е по-добре да готвите част от овесена каша на вода или мляко със сушени плодове, по-късно да имате лека закуска с един плод, естествено кисело мляко или без кисело мляко. За обяд ще направим малка порция овесена каша или ориз с варено пилешко филе. На обяд можете да хапнете ябълка или твърдо сварено яйце, и е подходящ за вечеря порция извара с ниско съдържание на мазнини или зеленчукова салата, която можете да попълните с кисело мляко или малко количество зехтин.

Твърда червена боровинка моно диета

Моноджието е много по-трудно. Това е да се замени за два или три дни (не повече!) Всички твърди хранения в диетата с няколко чаши на smoothies с боровинки за отслабване, mors и други боровинкови напитки. Тези, които трудно търпят липсата на твърда храна, можете да добавите към диетата малки порции плодове и зеленчуци, богати на фибри. Подходящи ябълки, круши, сушени кайсии, малини, банани.

Основни принципи и правила на диетата

В последния случай има няколко правила, които ще помогнат за поддържането на диетата с боровинки, без да навреди на здравето.

1. В допълнение към сока от червени боровинки, трябва да пиете най-малко един и половина литри чиста вода на ден, за да избегнете дехидратация.
2. Методът предвижда използването на пет до осем чаши от Morse за загуба на тегло от боровинки без никаква твърда храна.
3. Придържайте се към всяка моно диета, включително червена боровинка, трябва да бъде максимум три дни.
4. Не е необходимо да се пие много концентриран сок, тъй като може да е вредно за стомаха поради високата киселинност на напитката, трябва да се разрежда с вода на вкус.
5. Според някои отзиви боровинките са по-ефективни в комбинация с горски плодове.

Подготовка и запазване на резултата

В допълнение, трябва да се подготвите правилно за диетата с червени боровинки. Няколко дни преди прехода към боровинки напитки трябва да бъдат изключени от алкохол, кофеин, ако е възможно - никотин. Ограничете необходимостта да ядете храни с високо съдържание на захар и мазнини.

Не използвайте техниката в студения сезон. През есента и зимата тялото се нуждае от повече енергия, за да поддържа нормалната телесна температура и да осигурява жизненоважна дейност.

За да запазите резултата, диетолозите съветват постепенно да напускат диетата. Не можете да ограничите употребата на сок от червена боровинка, защото тя е полезна за здравето сама по себе си, но трябва да въведете внимателно други храни. Подновяването на нормалната диета е по-добре с малки порции зеленчуци и плодове, както и леки ястия на пара.

Някои предупреждения

Клюква за отслабване в моно диета не отговарят на всички. Само относително здрави хора могат да оцелеят няколко дни в сок от червена боровинка с вода без отрицателни последици за здравето. Това крайно ограничение на диетата е сериозна намеса в метаболитните процеси, затова стриктно не се препоръчва диета да се поддържа повече от три дни.

Освен това диетата не води до положителни промени в дългосрочен план. Това е само временна мярка, която ще помогне да се очисти преди важно събитие, да се подготви тялото за "висококалорични" празници, да премахне натрупаните шлаки и токсини.

Противопоказания за диетата

Свойствата и противопоказанията за боровинките са нещо, с което трябва да се запознаете, преди да започнете да следвате една от предложените диети. Независимо от полезните свойства на горските плодове, не можете да използвате червени боровинки (особено в моно диети и в големи количества).

Струва си да се откажем от този метод на загуба на тегло при жени на възраст над шестдесет години. До тази възраст обикновено има много хронични заболявания, а използването на изключително боровинки за отглеждане на тънки в рамките на два-три дни може да стане причина за тяхното влошаване.

Той е противопоказан също червена боровинка диета за стомашен хиперацидитет, почти никакви проблеми с храносмилането, камъни в бъбреците и жлъчния мехур, панкреатит, пептична язва, гастрит, слаб емайл. Бери може да провокира появата на киселини.

Диетични ястия от боровинки

Максималната полза може да бъде научена не само от пресни боровинки, но и ястия, произведени от горските плодове. Боровинките в захарта може да не са подходящи за всички, но полезните червени боровинки могат да се добавят към овесена каша вместо обичайните сушени плодове. Kreuzins са плодове, които са подсладени, а след това изсушени. Това е отлична алтернатива на крекери, леки закуски и други не много полезни продукти, които обикновено се снабдяват.

Все пак е възможно да се направи полезна салата с пиле и боровинки. Има две популярни вариации на това ястие. За първата салата ще ви трябва пилешко филе, три картофа, една осолена краставица, чаша заквасена сметана, малко зеленчуци, сол на вкус и около половин килограм боровинки. Варени картофи и месо трябва да се нарязват на кубчета, осолена краставица - слама. Смесете всички съставки и сезон със заквасена сметана.

Друга възможност е витаминната салата с боровинки, пиле и грейпфрут. Ще имате нужда от пилешко филе, половин грейпфрут, малко пресни боровинки, маслини без семена, зехтин, малко зеле, сол и черен пипер на вкус. Варено пилешко гърло и белен грейпфрут трябва да бъдат нарязани на кубчета, маслини - риганчета. Смесете всички съставки и сезон със зехтин, добавете зеленчуци. Съдейки по докладите за загуба на тегло, това червено зрънце наистина подобрява благосъстоянието, но трябва да бъде включено в диетичното хранене, а не да го заменя напълно. В допълнение, боровинките могат да причинят алергична реакция.