Стъпката за къщата е необходима за всеки от нас

При модерен ход на живот възрастен може да е трудно да избере време за посещение на спортна зала, фитнес клуб или най-малкото да излезе в провинцията. И за поддържане на здравето на тялото непременно се нуждаят от физическа активност. Ако си купите симулатор за домашно ползване, проблемът със спортните игри ще бъде премахнат.

За тялото са много полезни аеробно упражнение, които могат да се получат по време на кардио тренировка. На този вид упражнения включва езда на велосипед, на езда ски, плуване, бягане и танци. Те засягат дишането, подобряват функционирането на сърдечните мускули, намаляват чувствителността на организма към заболяване и помагат да се намали собственото му тегло.

За да извършвате кардио тренировка у дома, най-често бягащи пътеки и упражняване на велосипеди. Към днешна дата, най-популярният стъптер за къщата. В сравнение с неблагодарна, тя отнема малко пространство и в сравнение с велоергометър е по-ефективна.

Устройството е предназначено да се движи по стълбите. Степърите за дома според принципа на регулиране на натоварването са два вида. В симулатора за независимо движение на педалите е възможно да се определи натоварването на всеки крак поотделно. Но стъпката на взаимосвързания курс не притежава тази способност, но на цената му е по-икономична, тя има малки размери.

На министерона не е възможно да се правят упражнения за гърба и ръцете, защото не са оборудвани с дръжки или перила. За физически развит човек няма да има достатъчно упражнения за подобен симулатор, а за неподготвени мускули - точно това ви е необходимо. С това устройство се създава достатъчно натоварване, за да се коригира цифрата и да се изгори от 250 до 300 kcal на тренировъчна сесия.

В момента вече има усъвършенстван ротационен модел. Този стъптер за къщата е различен, тъй като има разширители вместо перила. Това ви позволява да работите не само с мускулите на краката, но и да включвате бицепс и трицепс, зони на гърдите и гърба. Чрез увеличаване на ъгъла на завоя се увеличават натоварванията на страничните мускули на корема и торса. Вместо ръчно регулиране, се прави автоматична, което увеличава натоварването, тъй като скоростта на упражняване се увеличава. Стъпала за въртящата се къща също се предлага в мини-формат, но няма разширители. И в останалата част има същите характеристики като оригиналния си колега. Неговата цена не надвишава ценовия индекс на министеровите модели, които могат да бъдат полезни за вашия джоб.

Всеки, който има желание да се отърве от наднорменото тегло, да издърпа различни мускулни групи и да коригира сърдечно-съдовата система, може да направи подобен симулатор като стъптер за дома. Просто трябва да изберете правилния режим на обучение и да изчислите натоварването, като вземете предвид физическото ви състояние и възрастта ви.

От тези, които са купили степър за къщата, рецензиите могат да бъдат чути главно само положителни. Най-често се отбелязва относително ниска цена на устройството, липсата на противопоказания за класове и минималния размер на симулатора.