Как да се научим да плуваме на възрастен човек? Това е много просто!

Много хора, които са възрастни, не знаят как да плуват. Лишени от наслада от плъзгането на водната повърхност, някои се срамуват от тази празнина и предпочитат да правят без плуване, само понякога си позволяват просто да се потопят, докато други плискат по скалите. Едно досадно недоразумение може лесно да бъде уредено, основното нещо е да не се отчайвате и да покажете максимални усилия. Как да се научим да плуваме на възрастен човек?

Ако погледнете как децата прекарват времето си във водата, можете да забележите такава особеност като липсата на страх. С възрастта, за съжаление, това качество се губи. Следователно, на първо място, е необходимо да можете да останете във водата и да го вдишвате правилно, за да изключите страха. За да се отървете от страха от дълбочината, ще ви помогне да осъзнаете, че водата е ваша приятелка. Потопете ръцете си във водата, си играе с вълна и й вярва и специален упражнение ще ви помогне да направите това: отидете на водата до кръста му, напишете си дълбоко дъх, седнете, прегърнала коленете и utknites те лицето й. Трябва да се движите като поплавък. Повторете упражнението точно толкова дълго, колкото е необходимо, за да се чувствате спокойни във водата. Да се ​​научиш да плуваш на възрастен, без да започваш да се чувстваш като риба във вода, е невъзможно. Вярвайте във водата и почиствайте затягането!

Следващото упражнение е да се плъзнете: отидете във водата на раменете (ръцете се притискат към багажника), потапяйте се във водата с торса и започнете да се откъсвате от дъното. Опитайте се да поддържате прави, след няколко подхода можете да започнете да разкъсате краката си от дъното, опитвайки се да ги бъркате във водата. Обърнете внимание на чорапите - те трябва да бъдат опънати като нишка.

Плуването е подобно на куче. Необходимо е да се добави към предишното упражнение, като се плъзга действието на ръцете - гребането в същото време се променя на свой ред. Без шум, паника и отнемане на власт - всички движения са ритмични и калибрирани. Вдигнете главата си високо. Дишайки през носа, надувайки бузите и издишвайки с устата.

Плуване на гърба. Ние усложняваме задачата, как да се научите да плувате възрастни човек. За тези, които могат да плуват такъв вид, се счита за лесно, но може да се нуждаете от помощ. Легнете на гърба си (ръцете ви са разположени на страни) и започнете да дишате. Трябва да почувствате безтегловността, само тогава можете да започнете да движите краката си нагоре и надолу.

Когато владееш плуване на гърба, можете да продължите към по-сложни стилове, като например зайци. Стилят обхождане е бърз и е фаворит за много плувци. Преди да се научите как да плувате на възрастен човек с обхождане, препоръчително е да практикувате. Попадайте във водата на раменете си и правете кръгови удари с ръцете си, като пожънете водата под себе си. След това опитайте да плувате по същия начин, свързвайки движенията с краката си нагоре и надолу.

Къде да се научим да плуваме? Мястото за обучение трябва да е удобно, така че да не се страхувате. Съответно, тя трябва да бъде плитка или, алтернативно, басейн, където се осигурява наблюдение. Ако все още предпочитате естествените водни тела, потърсете райони, където има гладко спускане към водата, без остри скали, е желателно дълбочината да е продължила дълго време. Препоръчително е да не се пренебрегват тези правила, за да се гарантира сигурността.

Много хора се интересуват от това как да плуват един възрастен човек в един ден? В действителност няма нищо, което да е недостижимо. Ако полагате всички усилия, можете самостоятелно да научите уменията на плуването. И като цяло, през лятото е напълно възможно да се научите как да плувате, така че през следващия сезон е лесно да се развият уменията.