Какво можете да научите от спортистите? 15 урока живот

Капацитет планински мускули, плувни на няколко километра от ял преди, че само един банан, работещ със скоростта на куршум - всичко, което позволява на атлетите да се чувстват като супергерой в пиковите си моменти на слава. Въпреки това всеки състезател преминава през дълъг и труден път, преди да стигне до него. Ето няколко урока, които всеки спортист трябва да научи и които могат да ви бъдат полезни в ежедневието.

Тежката работа сега опростява задачата по-късно

Работа нагоре е един от най-трудните видове бягане. Въпреки това, когато усвоите този тип работа, всичко останало ще ви изглежда много по-лесно. Бягането нагоре прави по-бързо. По време на сериозна раса, няма да страдате от силата на привличане, защото вече сте го завладявали дълго време. Всеки спортист ще ви каже, че няма решение и ще трябва да работите упорито.

Резултатът не зависи от външните, а от вътрешните сили

Когато тренирате на открито, природата може да ви зададе предизвикателни задачи. Можете да се озовете в средата на непоносима топлина, измръзване и проливен дъжд. Много атлети обаче казват, че провеждат най-добрите тренировъчни сесии в най-лошото време. Професионалните спортисти трябва да се научат да изпитват трудности, за да тестват границите си и да ги разширяват.

Вашите граници са реални само доколкото им позволявате да бъдат истински

Ако изпуснете границите, ще откриете, че тялото ви може да постигне нещо, което дори не сте подозирали. Никой без обучение не може да каже, че просто ще вземе и ще ръководи маратон. Но след обучение стъпка по стъпка той ще разбере, че краката му са способни на много повече. Атлетите много често използват техники за визуализация, за да се отърват от всякакви ограничения преди състезанието.

Провалите се случват, но поражението е избор

Много състезатели имат сериозни неуспехи по време на кариерата си. Здравните проблеми могат да ви извадят от спорта дори и за няколко години. И винаги е много трудно да се започне от нулата. Когато трябва да бягате бавно, ако сте свикнали да спринтвате, вие водите една от най-трудните вътрешни битки. Може да бъдете изкушени да се предадете, но в никакъв случай не трябва да давате.

Не бъди отшелник

Много хора се смятат за независими и дори могат да бъдат такива, но трябва да се научите да оставите другите в тренировките си. Имате нужда от хора, които ще ви тласкат напред, ще ви дадат оценка и ще ви направят отговорни за вашия напредък. Трябва да оцените обучителите, както и приноса им за вашето обучение. Освен това трябва да научите, че други спортисти могат да ви мотивират да станете по-добри.

Големите мечти изискват конкретни планове

Повечето спортисти не тренират на случаен принцип. Те знаят, че стратегическото обучение означава по-добри резултати. Те винаги имат план, разработен по начин, по който да работят върху слабите зони и да укрепват силните. Ако имате голям сън в живота, трябва във всеки случай да направите план за постигането му. Същото важи и за спорта - трябва да планирате всяка малка стъпка от вашия напредък.

Тичай от застоял живот

Никога не можете да останете същите като вас. Можете или да се придвижите към целта си, или да се отдалечите от нея. Всеки от вашите предпочитания ви препраща или ви отблъсква. Ако спрете да упражнявате, тялото ви постепенно се връща в първоначалното си състояние. Ако правите интензивно обучение, вие сте една крачка по-близо до постигането на мечта.

Удобството е по-приятно, когато сте спечелени

Няма нищо по-приятно от топъл душ, който след дълъг период от време измива пот и прах. Няма нищо по-забележително, отколкото след това облечете се в удобната пижама и легнете в меко легло. Ще спите много по-силно, тъй като заслужавате почивката си. Знаехте ли, че 70% от победителите в лотарията харчат парите си през първите седем години? Те не печелят тези пари и не знаят как да се разпореждат с тях.

Стремете се да промените

Повечето спортисти периодично променят тренировката, за да се уверят, че тялото им не свикне с рутината. Когато тялото се адаптира към товара, напредъкът неизбежно се забавя. Ако тренировките ви станаха прекалено удобни за вас, е време да ускорите или увеличите работното натоварване. Промените са неизбежни в човешкия живот. Мнозина обаче се противопоставят на тях. Но тези, които се адаптират и се радват да се срещнат с нови възможности, намират щастие.

Потърсете напредък, а не съвършенство

Всеки човек има свой собствен начин. Много често можете да се разстроите и да се раздразните, защото някой друг е много напред. И вие очаквате с нетърпение момента, в който можете да постигнете същия резултат. Но трябва да промените целите си. Не се опитвайте да бъдете по-добри от другите. Трябва да се опитате да бъдете по-добър човек от този, който бяхте вчера. Ако гледате през цялото време в далечното бъдеще, настоящето ви няма да бъде приятно.

Не цялата болка е лоша, но не забравяйте да слушате тялото си

Всеки спортист разбира, че има два вида болка. Първата болка доказва, че си стегнал мускулите до границата, за да станат още по-силни. Съществува обаче и болка, която показва травма или прекомерно трениране. Интелигентните спортисти винаги знаят как да наблюдават фина линия, като натоварват тялото си до границата, но след това спират навреме. В крайна сметка, ако разкъсате куп или протегнете крака, ще трябва да направите много по-дълга почивка, отколкото да си починете за един ден.

Научете се да си простите

Ще има времена, когато завършите състезанието и осъзнаете, че не сте дали сто процента. Ще има моменти, когато ще разберете, че можете да тренирате по-силно. Ще има времена, когато ще бъдете мързеливи. Когато започнете отново, можете да получите разочарован поради това, което сте направили преди него. Но трябва да разберете, че това е пропиляната енергия. Независимо колко сте се върнали, винаги можете да се върнете на предишното си ниво.

Заобиколете себе си с успешни хора

Най-добрият начин да станете по-добър във всяка спортна дисциплина е да тренирате със силни спортисти. Един успешен и конкурентен спортист винаги търси хора, които могат да го вдигнат на ново ниво. Въпреки че може да се почувствате неудобно, че сте изоставени, това определено ще ви направи по-добри. Вие също трябва да се опитате да се заобиколите с победители не само в спорта, но и в живота.

Научете се да разпознавате оправданията си и да се отървете от тях

Има хора, които не са ръководили маратона в младостта си, така че те използват като извинение, че вече са твърде стари за това. Всичко може да се промени, когато видите, че хората на 60-годишна възраст водят маратон. И тогава ще осъзнаете, че вашите извинения са само дим, който покрива вашия страх от провал. Научете се да научите defeatism в вашите защитни механизми.

Живейте извън зоната за комфорт

Всички спортисти знаят, че реалните промени се дължат само на предизвикателства. Но не можете да се оспорите, ако живеете в комфортна зона. Най-добрите спортисти са записани в турнири, които ги ужасяват. Те разбират, че ако седят на място, те много скоро ще бъдат излезли от играта. За да постигнете нещо грандиозно, във всеки случай ще трябва да поемате рискове.