Диета на кани за 10 дни: отзиви. Как да отслабнете ефективно върху зърнените храни

Много хора задават въпроса: "Мога ли да отслабна на порцеланите?" Отговорът е "да", но не забравяйте, че диетата на капките се счита за най-трудната и не всеки може да се съобрази с нея. Но, както се казва, красотата изисква жертвоприношение. Трябва да положите усилия и да следвате подходящата диета и резултатът няма да отнеме много време.

Към днешна дата има много видове диетични ограничения, които не включват каша в диетата си. Това се дължи на факта, че зърнените храни съдържат много въглехидрати. Но диетолозите са с различно мнение: те са сигурни, че можете да отслабнете върху капките и дори за кратък период от време. Когато ядете зърнени храни без сол и захар, можете да изхвърлите 6 килограма и само за две седмици. Разбира се, има каша в тази форма е трудно и не вкусно на всички, но е възможно да се диверсифицира малко. Основното е да включим въображението и да имаме мощен стимул.

Изберете овесена каша

Преди да отидете на диета, трябва да изберете коя зърнена закуска най-много искате да опитате. Харесва ли ви предимно домашния любимец? Отлично, тогава ще имате диета на просо овесена каша. Но не всеки го харесва. Харесва ли ви друга крупа? След това ще имате диета на порцети, менюто, от което трябва да помислите. За да разнообразите диетата си, можете да използвате различни зърнени храни. Можете да закусите каша овесена каша, вечеря - елда и вечеря - ориз.

Мнозина смятат, че монотонната диета за зърнени храни за 10 дни. Прегледите на момичета, които вече са го изпробвали сами, казват обратното. Те уверяват, че това е отлична възможност да научите вкусни и разнообразни зърнени храни. Каши, чиито рецепти могат да бъдат много различни, е не само полезна, но и вкусна.

Каква е употребата на овесена каша?

Всички зърнени храни имат своя състав сложни въглехидрати, така че тялото се смила и ги храносмилава за дълго време. Плюс такова хранене е, че калориите няма да се съхраняват в мазнини гънки на корема и в други части на тялото. Също така в зърнените храни са протеини и мазнини, но няма много от тях. Кашата съдържа много витамини В и фибри.

Всеки грис има свои собствени полезни свойства и елементи. Капчици перфектно почистване на тялото на токсините, премахване на запек, насърчаване на доброто черво функция. Но все пак защо за тях е възможно толкова бързо да изхвърлите наднорменото тегло? Отговорът е прост: по време на диета с зърнени храни, много малко мазнини попадат в тялото и то просто няма време за смилане.

Диета на порции за 10 дни

Какво не трябва да ядете, когато ядете диета за каша за 10 дни? Обратната връзка от хора, които вече са опитали тази диета и съвети от специалистите по хранене, ще ви помогне да разберете.

Необходимо е да се изключат: млечни продукти, хлебни изделия, захар, месо, картофи, шоколад. Най-важното: всички десет дни, които трябва да ядете овесена каша не е сладка, не солена, дори без масло. Заедно с тях можете да ядете цвекло, домати, зеле и различни неподсладен плод.

Ако просто искате да почистите тялото, можете да използвате мед, постно масло и ядки. Какъв обем от дадена част осигурява храна за зърнени култури в продължение на 10 дни? Ревютата казват, че можете да ядете толкова, колкото искате. Желателно е да се пие колкото е възможно повече вода. Това е всичко, защото не можете да ядете повече каша, отколкото тялото ви ще се нуждае. Лесно и без усилие ще прехвърлите този вид диета.

Вече буквално на третия ден човек ще почувства вълна от сила и енергия, а на девети до десети - ще получи приятна и неочаквана изненада - минус пет килограма. Тялото ще стане значително по-тънко и цветът на кожата ще е по-светъл.

Диета на 7 зърнени храни

Диетата "7 Kash" има такива правила и разлики: първо, от което се нуждаете очисти червата с помощта на клизма. Всеки ден трябва да ядете един вид каша. Какъв вид зърнени храни е на следващия ден - да ви изберат.

Kasha трябва да се приготвя вечер само за 5 минути без добавяне на сол, захар и масло. След като крупата е приготвена, трябва да я увиете в кърпа и да я оставите да се варе. Подготовка на порцети, чиито рецепти могат да бъдат различни, много бързо. Пропорция е това: за една чаша зърнени храни три чаши вода. Всяка сутрин трябва да изпиете чаша топла вода, защото хранопроводът е бил освободен вечер и трябва да се измие. След това можете да започнете закуска от овесена каша. Тя може да бъде допълнена с половин чаша кефир и неподсладен плод.

Наблюдавайте, че тази диета може да бъде само веднъж месечно. Диетата "7 каша" позволява на третия ден да има три различни зърнени култури. Не позволявайте силно усещане за глад: веднага щом искате да ядете, веднага задоволете тялото си. Тъй като диетата на капките е много полезна, тя може да се повтаря на всеки шест месеца.

Диета на 6 зърнени храни

Вторият вариант е диета "6 зърнени храни". Той включва в диетата си зърнени храни от шест типа: пшеница, просо, овесена каша, ориз, ечемик, перлен ечемик. Продължителността на такава диета като цяло е 7 дни. Всеки ден трябва да ядете житни растения в същата последователност, както е посочено по-горе. На седмия ден трябва да готвите овесена каша от всичките шест брашна на равни части.

Диетата "6 зърнени храни" изобщо не е сложна и трябва да подготвите кошчето по следния начин: вземете три чаши вода за едно стъкло. Гответе го пет минути и го оставете да се вари. Сутрин преди закуска трябва да пиете топло варена вода. Овесена каша може да се яде в каквато и да е пропорция, да се добави към нея като странично ястие, различни плодове и да се измие с малко количество кефир.

Дали диетата е ефективна при зърнените храни? Отзивите на тънките хора потвърждават факта, че наистина работи, а човек, ако желае, наистина може да изхвърли наднорменото тегло.

Допуска се да се пие чай или кафе, но само неподсладено. Не използвайте млечни продукти, с изключение на кефир, който трябва да е обезмаслен. Забранено е да се яде месо, риба, яйца и различни видове сладкиши. Можете да използвате тази диета само веднъж месечно, а не повече. Ако искате да ядете, не пренебрегвайте това чувство, тъй като гладът не е разрешен.

Най-полезните зърнени храни за загуба на тегло

Дали вътрешният дискомфорт на диетата в овесена каша? Отзиви слаби хора те казват, че практически няма. Наблюдавайки диетата, трябва да знаете кои зърнени храни са най-полезни за вашето тяло. За отслабване можете да използвате каша, тъй като във всички има компоненти, които намаляват натрупването на мазнини.

Пшенични булгур

Wheatgrass е много полезна за организма, насърчава бързо изгаряне на мазнините и човекът не изпитва дискомфорт и стрес от ограниченията. Той не само премахва шлаката, но също така нормализира процента на микроелементите, като: магнезий, фосфор, калий и други. Предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Също така тялото ще получава витамини B и E.

Елда каша

Елда се нарича златна крупа, защото има много полезни вещества, витамини и минерали. Например, рутинът е витаминизиран компонент.

Пшенична каша

Пшеничната каша рядко се изолира от всички зърнени храни. И напразно, защото се смята за най-диетичния продукт, тъй като съдържа минимални калории. Ако седнете на такава диета в продължение на 7 дни, можете бързо да отслабнете, да нормализирате работата на целия организъм като цяло. А именно: за ускоряване на обмена на мазнини, намаляване на холестерола, подобряване на външния вид на косата, кожата и ноктите, укрепване на имунитета.

Мунк

Манка е зърно, което е направено от пшеница, но за разлика от пшеничната каша, грисът има други компоненти. С негова помощ можете да изхвърлите 8-9 килограма за една седмица, също така да нормализира метаболизма, да елиминира вредните токсини и токсини.

овесена каша

Овес напълно почиства тялото, тъй като има фибри в състава му, но съдържа много мазнини. Следователно, такава диета не трябва да се допълва с други зърнени храни.

Ечемична каша

Зърната на ечемика имат много минерални компоненти и витаминови комплекси, което позволява много бързо да се нормализират метаболитните процеси в организма. Намалява нивото на захар в кръвта, наситени с полезни вещества и витамини.

Перленият ечемик

Перленият ечемик е направен от зърно от ечемик, така че е богат на минерали и витамини. Също така в състава му има аминокиселинен лизин, който произвежда колаген, който помага на организма да подмладява, стяга кожата.

Царевица Круп

Диетата на царевичната каша е най-бързата и най-ефективна, тя ще донесе големи ползи за вашето тяло. Намалява риска от сърдечни заболявания, отстранява шлаката, разделя мастните клетки и намалява нивото на холестерола в кръвта.

Все още ли се съмнявате дали диетата с кайсии е ефективна в продължение на 10 дни? Свидетелите на хората, които са го изпробвали сами, са уверили, че ще отслабнете бързо и изгодно.