Бинт на китката - обещание за безопасно обучение

В съвременния свят хората по-често водят заседнал начин на живот, работейки с компютър. В същото време няма време за физическо натоварване, което е просто необходимо за нормалното развитие на тялото и промоцията на здравето. Буквално преди около десет години никой не се замисли за това състояние на нещата. Но наскоро започна активна пропаганда на здравословен начин на живот и много хора започнаха да се занимават с фитнес зали.

Здравословен начин на живот без наранявания е страхотно!

Това, разбира се, е добре, че хората започнаха да мислят за тяхното здраве, правилното хранене, хвърлят лоши навици. В случай на салона, не трябва да забравяме, че в допълнение към големите мускули и красива фигура, той може да ви даде много болезнени наранявания, ако не се спазват от изкуството на правилните упражнения и използвайте спортно оборудване за предотвратяване на различни мускулни травми, сухожилията и ставите , Например, като превръзки за натискане на китката.

Всеки случай трябва да се подхожда разумно, особено при мощни спортове, в противен случай просто не можете да избегнете наранявания, които могат да продължат живота си. В края на 90-те и началото на 2000 г., тя е доста по литература в вдигане на тежести и културизъм, така че по-голямата част от младите спортисти по време на обучението се консултира с опитни преподаватели, по този начин запази здравето му.

Днес, просто отидете и да е ресурс за "хулигани", където можете да намерите стотици програми, както и най-различни техники, за да се подготви спортист за конкуренция, и така нататък. Н. Във връзка с такъв голям брой източници, все повече и повече спортисти започват да мислят, че те вече имат те знаят всичко и треньорът няма нужда от тях. На този фон се увеличава броят на нараняванията, които хората получават в обучението.

Мускулите растат по-бързо, отколкото се усилва скелетът

Една от най-често срещаните наранявания в залата е увреждане на ставите и връзките на китката на ръката. Често това се случва, защото спортистите само обучават мускулите и забравят за укрепването на връзките и четките.

Далеч от винаги рязкото увеличение на работното натоварване засяга човешкото тяло по най-добрия начин. Добре известно е, че мускулите могат да растат много по-бързо, отколкото да подсилят костите и ставите на човек. Бързото прехвърляне на товари на по-голяма степен на тежест с подходяща липса на връзки или стави води до повишен риск от нараняване.

Опасни упражнения

Ако говорим конкретно за четката, тогава упражненията с безплатни тежести са доста опасни. Например, дори при правилен ъгъл на ръката и положението на ръцете, при високи натоварвания може да се появи болка в китката. Можете да разгледате и други популярни упражнения, които са придружени от тежки товари върху четката - издърпайте пръта и други. Всички мъже искат да имат мощен гръб и да обръщат много внимание на упражненията за неговото развитие. В същото време теглото, което се използва при изпълнението на такива упражнения, може да бъде повече от 300-400 кг. Разбира се, ставите с такива товари, без да се използва спортно оборудване за дълго време, няма да издържат.

Има упражнения и по-малко тежки, но които също създават значителен товар върху четката. По принцип това са специфични упражнения с гири, при които четката се поставя в неестествена позиция.

Приложение на превръзки за китката

За да се избегнат подобни наранявания по време на тренировката, спортистите използват бандаж за китката. Това наистина помага да се удължи работните възможности на китката и да се предпази от различни наранявания и напрежения.

В действителност, се дължи на факта, че превръзката компресира Китки, увеличава "Четка сила на структурата", и му позволява да извършва тежки натоварвания, докато намалява значително риска от нараняване.

Треньорите за въоръжение препоръчват използването на специална превръзка както за начинаещи, така и за ветерани в спорта. Въпреки колко години е ангажиран състезателят, той трябва да се грижи за здравето му, защото дори и малкото нараняване, получено по време на тренировка или състезания, може да причини болка за дълго време. В случай на увреждане на четката, болката може да остане за цял живот, така че не поемайте рискове, трябва да използвате китката превръзка.

Какво трябва да направя, за да запазя здравето си?

За да поддържате ефективността и здравето на ръцете си, особено на китката, специалните превръзки за китките са незаменим начин за защита. Те помагат да се избегнат наранявания както при извършване на тежки основни, така и при белите дробове, изолиране на определени мускулни групи, упражнения, при които има увеличение на натоварването върху четката.

Купувайки бинтове за задвижване на килими, трябва да имате предвид тяхната дължина, както и ширината. След като го поставите, ръката не трябва да се затяга, за да не попадне кръвта в четката - това е заплаха от лоши последици. Също така, четката след пренавиване не трябва да се движи свободно, но трябва да бъде добре фиксирана в една позиция - само в този случай част от товара ще поеме превръзка. Добър вариант са карпалните превръзки Inzer, чийто производител вече се оказа на пазара на спортни аксесоари като производител на качествени и надеждни продукти.