Полифазичните сънища са способността да спиш два часа на ден!

Средно 25 години живот, който един човек прекарва в сън. За някои тази идея не дава почивка, защото не иска да губи време напразно, защото има много важни или интересни случаи. Любопитно е, че в историята има хора, които спят общо два часа на ден. Този режим ви позволява да спестите 20 от 25 години! Днес някои успяват да научат такъв метод, той се нарича полифаза режим на заспиване.

Какво представлява полифазичният сън?

Това е техника, когато човек отказва пълноценна почивка. Вместо това той заспива няколко пъти на ден за кратко време. Така че може да пътува на почивка само два-четири часа. Трябва да се отбележи, че няма официално проучване, така че всеки решава дали да използва този метод за спестяване на време или не.

Хората, които практикуват този вид почивка, разделят полифазните мечти на няколко техники за изпълнение.

Така че, съществуват режими: Сиеста, Всеки, Тесла, Уберман, Димаксион. Но човек може да направи своя личен график или да си вземе от себе си тези, които вече съществуват. Във втората форма полифазичният сън (техниката на Всеки) се практикува по-често от другите. В този случай, през нощта, можете да спите за 1,5-3 часа, а за останалата част от времето в същия интервал даже за 20 минути три пъти.

Къде да започнете

Първото нещо, което трябва да направите, е да изчислите ясно времето, когато ще си лягате и да ставате. Освен това е важно да се култивират такива навици:

• стани веднага, как ще звучи будилникът;
• да се откаже чай, кафе, кола и други напитки, съдържащи кофеин;
• не приемайте алкохол.

Преди да започнете да практикувате полифазични мечти, трябва да постигнете добър нощен сън снощи и да направите пауза в продължение на 20 минути за еднакъв период от време (предварително изчислете). Те не могат да бъдат преминали, в противен случай ще бъде възможно да се възстановите само след обичайния сън.

Този режим ще трябва да се спазва много стриктно за около пет дни. По това време не можете да шофирате.

Първи усещания

На практика всеки може да се свикне с подобен режим, само някои от тях няма да могат. Но във всеки случай е необходимо да оцелее времето, когато организмът преминава през периода на адаптиране. Раздразнителност и сънливост ще се почувстват. Желанието да се зареже след тревога трябва да бъде победено. Предимствата на такава мечта човек може да почувства само след адаптация.

Препоръки за време за адаптация

Многофазните мечти са добра възможност да направите много неща. Но за да се научим да живеем по този начин, отначало е необходима силна мотивация. Дните ще започнат да се възприемат много по-дълго от обичайното, за да се избегнат пасивните дейности, особено през нощта. Не се препоръчва да четете или гледате филми.

Добър помощник е доброто планиране. Например преди друга пауза за сън ясно да решите какво ще направите в следващите четири часа след пробуждането.

Оптимално, ако спите за 20 минути. В началото ще бъде трудно да заспите веднага, но скоро ще започнете да го изключвате. Когато времето дойде сънливост, изключете мислите, например, броят сърдечни удари. Никога не оставайте будни след обаждане.

Плюсове за сън в този режим

Многобройните мечти помагат да се определят житейски приоритети. По време на по-малко важните неща, човекът е принуден да спи. Ето защо, неволно започвате да правите само това, което е наистина важно. Можете да направите списък на дейностите, които можете да направите в момента, които са безплатни. Също така ще има възможност да научите нов и вълнуващ плавателен съд. Интересното е, че през последните два часа на ден творчески хора или гении спяха, защото бяха много доволни от обучението си.

Предимството на многофазовия сън е, че всички домашни задължения ще бъдат изпълнени.

Когато свикнеш да спиш няколко часа на ден, времето ти започва да се изчислява не по дни, а по часове.