Колко на ден можете да ядете орехи, кедър, бадеми, ядки от кашу?

Ядките са любимото деликатество на много съвременни хора. Дълго време нашите предци са знаели колко ценно е този продукт. Те се хранят с тях много преди да се появят първите оръжия, което им позволи да ловуват. След като прочетете тази статия, ще научите колко на ден можете да ядете ядки.

Няколко думи за бадемите

Този продукт е широко и успешно използван не само за готвене, но и за медицина. Тези, които искат да знаят колко бадеми можете да ядете в един ден, то със сигурност ще бъде интересно, че този продукт се използва за лечение на тахикардия, стоматит, астма, възпаление на средното ухо, пневмония и много други заболявания. В козметиката често се използва бадемово масло, допринасяйки за укрепването и растежа на косата.

Хранителните специалисти препоръчват ежедневно да ядат около 10-15 бадеми. Особено полезни са за хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система. Бадемите допринасят за поддържане на правилното тегло, нормализиране на червата и понижаване на холестерола. Редовното използване на този продукт се счита за добра превенция на много сърдечно-съдови заболявания.

Колко ядки от кашу мога ли да ям ден?

Това популярно и много полезно лечение е довело до Европа от португалците. Специалистите по хранене препоръчват да ядете 30 кашута дневно. Тези ядки съдържат 18 аминокиселини, мед, манган, желязо, селен, мастни полиненаситени киселини, висококачествени протеини и диетични фибри.

Счита се, че редовното използване на този продукт може да предотврати развитието на заболявания като остеохондроза, артрит и атеросклероза. Маслото от кашу се използва като аналгетично и противовъзпалително средство за проблеми със стомашно-чревния тракт, ревматизъм, екзема и алергии.

Колко борови ядки мога ли да ям ден?

Препоръчителният среден дневен курс на този продукт е около 100 грама. Нашите отдалечени предци също знаеха за уникалните свойства борови ядки. От доста време се смята, че този естествен деликатес е способен да излекува човек от различни болести.

Съвременните учени успяват да установят, че редовното използване на кедрови ядки има благоприятен ефект върху състоянието на нервната, имунната и сърдечно-съдовата система. Благодарение на уникалния състав на този продукт, той допринася за нормализиране на кръвното налягане и ранното заздравяване на рани.

Полезни свойства на орехите

Този продукт съдържа много ценни вещества, които имат благоприятен ефект върху стените на съдовете на мозъка. Той е богат на протеини, витамин Е и ненаситени мастни киселини. Тези, които искат да знаят колко орехи можете да ядете на ден, не забравяйте, че всичко се нуждае от мярка. Водещите диетолози препоръчват да не ядете повече от десет парчета на ден. Това количество е достатъчно, за да насити тялото с всички необходими витамини и минерали.

Орехите са показани за заболявания на щитовидната жлеза, анемия и диатеза. Маслото, получено от този продукт, намира широко приложение в народната медицина. Той насърчава бързото излекуване на рани и изгаряния. Отваренето на незрелите ядки е признато като ефективен антихелминен агент.

Какви са реалните дневни цени на този продукт?

Тези, които се интересуват от колко ден можете да ядете ядки, не забравяйте за високата калорична стойност на този деликатес. Повечето водещи диетолози препоръчват да се ограничи използването на тридесет грама на ден. Момичетата, които гледат фигурата си и седнат на строга диета, трябва да намалят този процент до 15-20 грама.

Бебетата не могат да ядат повече от десет ядра на ден, а бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на лешниците, считани за един от най-добрите източници на фолиева киселина.

Като цяло 20 грама ядки могат да заменят лека закуска, а 60 грама от този продукт може да бъде добра алтернатива на гъстата вечеря.

Препоръки за избор, съхранение и използване на този продукт

След като разбрахте колко можете да ядете ядки на ден, трябва да отбележите, че нарушаването на правилата за съхранение на този продукт води до загуба на повечето полезни свойства. Тъй като ядките съдържат много мастни киселини, те трябва да се съхраняват на хладно сухо място. Що се отнася до пречистените ядки, препоръчително е те да се съхраняват в хладилника. В противен случай, с течение на времето, те ще имат гранясващ вкус.

При закупуване на небелени ядки трябва да обърнете внимание на целостта и чистотата на черупката. От тях не трябва да има постоянна наситена миризма. Също така, не купувайте продукт, чиято черупка е покрита с черни дупки или малки пукнатини.

За да се подобри вкусът на продукта, е желателно да го изпържите преди консумация. За да направите това, разпространете предварително обелени ядки върху тави за печене и ги изпратете в предварително загрята пещ в продължение на пет минути. Обикновено този път е достатъчен, за да могат ядките да бъдат пържени и да не се изгарят едновременно.

Някои интересни факти

Тези, които вече са осъзнали колко на ден можете да ядете ядки, не може да навреди да научат, че по време на разкопките, провеждани в долината Хула, археолозите са открили останките на продукта, на възраст от които 780 хиляди години. Въз основа на тази констатация, се стигна до заключението, че в древни времена хората ядат вода кестени, диви бадеми и шам фъстък висококалорични.

На брега Гвинейският залив отглеждани в палмови дървета, плодове, носещи необичайни ядки. Сгъстеният сок на тези плодове придобива вкус на масло.

Много малко хора знаят защо кашу се продават изключително в изтънчена форма. Работата е там, че директно под черупката им е вещество, вредно за човешката кожа.

Най-скъпата ядка е макадамия. Той съдържа огромно количество калций, мазнини и други хранителни вещества. За един килограм от този екзотичен изискан деликатес, често използван за производството на сладолед и бисквити, поискайте поне $ 30.