Бадеми (ядки): полза и вреда за съвременния човек

Бадеми - ядки, ползи и вреди които са споменати в библейските писания. Днес те са много популярни и търсени. Всичко това, защото необичайният вкус и много витамини и микроелементи са невероятни полезни свойства за човешкото тяло. В природата има два вида продукти: горчиви и сладки. Първият е най-често използван за получаване на различни производни, включително масло, но вторият е приложим при готвене и е подходящ за консумация. Нека разгледаме тези качества по-подробно.

Бадеми (ядки): полза и вреда

Нека се замислим положителни качества компоненти. Нека да започнем с факта, че съдържанието на фибри позволява благоприятен ефект върху храносмилането, но наличието на витамин В ще помогне да се справи с авитаминозата и слабостта на тялото. Витамин Е ще бъде отличен превантивен срещу рак и сърдечно-съдови заболявания. Какво още:

• Ядките съдържат елементи като калций, фосфор, магнезий и дори мед с цинк;
• понижаване на холестерола в кръвта, като се взема съставката вътре в продължение на няколко месеца;
• регулира кръвната захар, което е много важно за диабетици;
• Ядките бадеми, чиито свойства са описани в тази статия, забележително отделят пясък от бъбреците;
• масло се произвежда от продукта, който е част от различни кремове и мехлеми, не само за лечение на заболявания, но и за грижа за кожата на лицето и тялото;
• Ядките могат да лекуват кашлица и възпалено гърло;
• използването на съставката редовно ще подобрява зрението, паметта и мозъчната функция;
• Бадемите се използват като успокоителни и като средство за регулиране на метаболитните процеси;
• укрепване на косата, ноктите и подобряване на растежа им ще позволи нищо повече от ежедневната употреба на малко количество ядки;
• увеличаване на потенцията и борба с импотентността.

Калорично съдържание на ядки бадемиСтоте грама от продукта съдържат почти 60 грама мазнини и около 16-18 грама протеини и въглехидрати. Но дори и с такова количество мастни вещества и високо съдържание на калории (около 640 калории), съставката не добавя никаква тежест, така че често се включва в диетите и по време на гладуване. Между другото, за да получите дневна доза от елементи, които са в продукта, е достатъчно да ядете само 30 грама ядки, не е толкова много, като се има предвид, че те имат прилично тегло.

Бадеми. Ядки: полза и вредаТъй като са описани положителните качества, ние ще се занимаваме с негативната страна на използването на полезен продукт. И тъй като е от два вида, помислете за всеки един от тях:

1. Горчивата съставка притежава циановодородна киселина, в малки дози, които не са опасни. Но ако ядете ядки повече от определена сума, можете да отровите (за възрастни тя е около 50 парчета, в зависимост от състоянието на тялото). Първите признаци са слабост, повръщане и главоболие, липса на въздух и недостиг на въздух поради факта, че отровата нарушава дишането в тъканите. Крампи или други прояви са по-редки. В особено тежки случаи дишането може да спре.
2. Sweet съставка не е опасно и може да се консумира в неограничени количества. Трябва обаче да се има предвид, че ядки много богати на калории и мазнини е, което означава, че ще отнеме повече време за храносмилане, а някои може да изпита дискомфорт след консумация на голямо количество от продукта (повече от 30-50 грама на ден). Между другото, в големи дози, той все още е в състояние да предизвика алергия, така че не се получи прекалено отнесе вкусна лечение.

заключение

Бадемите цели (NUTS), ползите и вредите от които се считат за много добър ефект върху човешкото тяло, но не забравяйте, че превишението на полезни компоненти също могат да имат отрицателно въздействие върху него, в действителност, както и липсата на тях. Използвайте всички съставки с умереност.