Защо студени ръце и крака, с какво е свързано и как да се отървете от "пермафрост"

На планетата има много хора, които постоянно студени ръце и краката. И нещо тук често не е в метеорологичните условия, "merzlyakov" ледени крайници, дори и в горещо време. Каква е причината за това? В това се опитваме да разберем тази статия.

Представителите на по-слабия пол са няколко пъти по-склонни да изпитат подобни проблеми. По принцип това се дължи на физиологичните характеристики - мъжете имат по-добра регулация на терморегулацията. Но не винаги чувствителността към измръзване се обяснява с природни явления, има редица причини, които причиняват такава реакция.

Студени крайници: основните причини

• Лекарите свързват това състояние с анемия с дефицит на желязо. Хората, които не получават дневно количество желязо, често се оплакват, че имат студени ръце и крака. Липсата на този жизнено важен компонент води до намаляване на съдържанието на хемоглобин в кръвта. В резултат на това човек винаги е студен, чувства неразположен и слаб. За да избегнете такива проблеми, трябва да ядете телешки черен дроб, елда, ябълки, сушени кайсии. Не забравяйте да пиете курс на лекарства с желязо (според указанията на лекар).
• Хората, страдащи от вегетаваскуларна дистония, също забелязват студени ръце и крака. С това заболяване капилярите и вените започват да се свиват, причинявайки спазми. Вътрешните органи и тъкани са с недостатъчно количество кислород, така че кръвта просто не тече в крайниците от това, те винаги са студени. Независимо, за да се отървем от дистония, не се оказва, че помощта на експерта е необходима.
• Следващата причина е лошото хранене, липсата на витамини. Забелязва се, че онези жени, които често се намират на строга диета, изпитват студ, винаги имат студени ръце и крака. Това се дължи на липсата на необходимите въглехидрати, мазнини, протеини и полезни микро- и макроелементи за организма. Ако все пак решите да ограничите диетата си, след това се уверете, че приемате витамин Е, след като се консултирате с лекар. Този витамин спомага за нормализиране на кръвообращението и има благоприятен ефект върху капилярната система.
• Проблеми с щитовидната жлеза. Ако периодично забележите студени ръце и крака в тялото си, това може да сигнализира за нарушение на щитовидната жлеза. За точна диагноза се препоръчва да се направи ултразвук.

Какво трябва да направя?

• нормализирам кръвоносна система ще помогне на физическите упражнения (гимнастика, фитнес, бягане, плуване, игри на открито).
• Редовно отидете на сауната, ако няма противопоказания. Използвайте брезова метла, за да ускорите кръвта си през кръвоносните съдове. Дори лекарите са доказали, че смяната на температурата стимулира кръвообращението ни.
• Масажът се отпуска добре и спомага за отоплението на крайниците. Можете да го направите сами: просто го разтривайте ръце и интензивно да ги разклаща. Под краката можете да поставите малък валяк и да го превъртите. Тези прости упражнения могат да се извършват дори и на работното място.
• Рационално меню. Ако гледате на тегло, не забравяйте за вашето здраве. Може да бъдат изключени от хранителния режим на мастна, пушени и солени, но рязко, като червен пипер трябва да се консумира редовно, за да се подобри кръвообращението и разширява кръвоносните съдове. Яжте на всеки два часа на малки порции и пийте повече вода.
• Душ за контраст или вани за крайниците. Алтернативно спускайте краката си и ръцете след това в горещи, след това в студена вода. Това помага да се разшири съдове, укрепване сърдечно-съдовата система и подобряването на механизма на терморегулацията.

Нека обобщим: специалните лекарства, чийто ефект е насочен към затопляне на човешкото тяло, не е така. Вазодилататорите "merzljakam" да го приемат не е необходимо, тъй като. тези хора обикновено имат ниско кръвно налягане и всички тези лекарства само го намаляват още повече. Ето защо е необходимо да се търси истинската причина за проблема. Тя може да бъде определена от ревматолог или терапевт.