Как да дишаме правилно по време на раждане?

Как да дишаме правилно при раждане? Този въпрос тревожи повечето от днешните жени, чакащи раждането на дългоочаквано бебе. Най-доброто обучение за тази техника се осъществява от опитни служители в училищата на бъдещи родители. Те ще ви кажат и ще ви покажат как да диша правилно при раждането, което значително ще улесни този процес и ще укрепи общото състояние на тялото. Всяка анестезия има отрицателен ефект върху плода, като е научила специална дихателна техника, можете да я избягвате напълно или да сведете до минимум употребата на медикаменти.

Всеки стадий на труда, започващ с боевете и завършващ с експулсирането на плода, трябва да бъде придружен от определен вид дишане.

При чести и слаби пристъпи, които предизвикват лек дискомфорт, е необходимо внимателно да се вдишва въздух през носа и внимателно да се изпие през устата. В периоди на спокойствие можете да направите това по обичайния начин.

Тъй като контракциите се усилват, дишанията също трябва да станат по-дълбоки. Поради това е необходимо да се опитате да релаксирате възможно най-много перинеума, талията и стомаха.

С трудности при назалното дишане (в случай на подуване на лигавицата или хрема), можете да приложите техниката "подобна на куче". Тя се състои в чести, интензивно "преглъщане" на въздуха, а върхът на езика трябва да се намира зад зъбите близо до горните алвеоли.

Някои жени смятат, че е по-лесно да пеят гласните звуци ("s", "a", "e", "y", "a" и т.н.) или издърпайте съгласна "m" (в този случай звукът трябва да се насочи нагоре, лека вибрация в носа, тъй като спомага за отпускане и отвличане на вниманието от болезнени усещания).

Бъдещата майка трябва да знае не само как да диша правилно по време на раждането, но и каква позиция на тялото да избере, за да увеличи фокуса и да облекчи състоянието си. Има няколко възможни варианта:

- широки отделни крака, облегнат на масата, леглото, перваза на прозореца и т.н .;

- коленичи, облегна се на лактите;

- е допустимо да седиш на гърба му, облегнат на стената;

- разклащайте бедрата си от една страна на друга в изправено положение (така нареченият "генеричен танц"). Това ще ви помогне да отпуснете долната част на гърба си.

Следващият етап са опитите. Те напомнят желанието "да отидете на тоалетната в голям". В този момент е необходимо да се използва дифрагментално (коремно) дишане. Препоръчва се да направите това в четири профила. На 1,2,3 - изпълняваме техника "куче-подобен", за 4 - правим силно дълбоко издишване (сякаш се опитваме да гасим пламъка).

Ако се научите да дишате предварително, можете да контролирате желанието си да се напрягате, докато шийката на матката бъде напълно отворена.

Когато най-накрая лекарят ви позволи да избутате, трябва да направите следното: внимателно поемейте дъха по време на опита дръж си дъх, Спуснете брадичката си надолу и напрежете, като имитирате дефекацията. Ако знаете, как да се диша правилно по време на раждането, през периода една битка може да се направи дори няколко опита. В този случай можете да раждате бебе за два или три опита.

Много е важно внимателно да слушате акушерката. Когато се появи главата на бебето, ще бъдете помолени да не бутате. За да се разсее, е необходимо да започнете дишането отново "като куче". Изпълнението на тези препоръки може да избегне болезнени прекъсвания.

Последният етап е раждането на плацентата (т. Нар. "Място на детето"). За да ускорите този процес и да намалите болката, препоръчваме лека кашлица.

Познавайки как да дишате по време на раждането, можете да улесните процеса на появата на бебето в светлината. Основното нещо е да не се оставяте да крещи, дори да боли, защото в такива случаи детето не получава кислород. Помислете за вашето бебе, защото в този период е много по-трудно за него, отколкото за вас.