Как да дишаме правилно по време на раждането и раждането

Днес предлагаме да обсъдите как да дишате правилно в битки и опити. Освен това в тази статия се фокусираме върху подготовката за генеричен процес и упражнения, които ще помогнат да се отървете от болезнените усещания по време на раждането.

Разбира се, основното внимание ще бъде обърнато на дихателните техники, използвани в процеса на раждането на детето. Те ще станат незаменими помощници в този труден въпрос. Много е важно да знаете, че на различните етапи на доставката е необходима специална техника. Например:

1. Дълбокото дишане през първите периоди помага да се избегне паниката и да се спести енергия преди раждането.
2. Честото прекъсване на дишането действа като аналгетик, ще помогне в периода, когато контракциите станат по-силни.
3. Особено внимание трябва да се обърне на дишането през краткия период, тъй като седемдесет процента от ефективността на усилието зависи от правилното дишане (взимайте въздуха във времето, за да излекувате своевременно).

Това е, което можете да научите, ако внимателно прочетете статията и следвайте всички препоръки. Също така си струва да тренирате добре у дома, преди да отидете в болницата.

Защо се нуждаете от подходящо дишане

Ще започнем да ни очарователна и полезна статия, за да разберем защо се нуждаем от правилното дишане. За да разберете как да дишате правилно по време на битки, трябва да знаете предимствата на всеки тип дишане.

Абсолютно всички жени трябва да знаят как да раждат без болка. Дихателните техники ще ни помогнат в това. И кое е правилното дишане? Това е цял комплекс от упражнения, които помагат да се отпуснете мускулите и да се намали болката (включително по време на раждане). В този случай прагът на болката е напълно без значение. Всички жени, дори при насилствени битки, могат да контролират мускулната релаксация.

Така че, използването на правилното дишане в генеричния процес:

• благополучие на майката;
• здравето на детето;
• бърза доставка;
• възможността за релаксация;
• разсейване от болка;
• избягване на медикаменти.

Отърви се от страха

И така, от незапомнени времена, майките дадоха на дъщерите си послание за това как да се държат правилно по време на раждането. Това са само два съвета:

1. Слушайте тялото и желанията си.
2. Правилно е да дишаш.

За това как да дишате правилно по време на битки, трябва да разкажете и да разкажете подробно на специалистите в уроците на училището по майчинство. Най-добрите комбинации от дихателни упражнения са вокалисти. На всеки, който не се прилага в тази област, е важно да запомните, че когато издишвате стомаха трябва да се вкара и когато се вдиша, трябва да изпъкне. Виж, не го разбърквай.

Така че, този дъх има много предимства:

• успокоява нервите;
• спестяване на сили;
• отпускане на мускулите на тялото;
• помагат за правилното експулсиране на плода (за да се избегнат разкъсвания).

Честото дълбоко дишане насърчава хипервентилацията на белите дробове, помага:

• измийте от кръвта СО2;
• стесняване на съдовете на мозъка;
• активирайте подкормата.

В резултат - изместването от съзнанието на паника и емоции.

Трябва незабавно да се отбележи, че в ежедневието тази техника не трябва да се използва, защото е необходима при стресови ситуации (тук също принадлежи раждането). Ако сте завършили всички упражнения, помнете как да дишате правилно, но имате съмнения, се регистрирайте за курсове за бременни жени. Те се практикуват по целия свят, те ще ви помогнат с дишане и пози, които ще ви помогнат в процеса на раждане.

Ако планирате двойно раждане, това трябва да се погрижи предварително. Вашият партньор също трябва да вземе курсове. За какво е това? Справедливите раждания са добър пример за правилното дишане. Партньорът ще помогне на майката да възстанови правилното дишане, защото раждането е стрес за тялото и, както знаете, в такива моменти всичко "лети" от главата ви. Ако нямате партньор, след това се опитайте да се съсредоточите върху дишането колкото е възможно повече, това значително ще намали болката по време на раждането.

Помогнете на детето да се роди

Какво мислят опитни акушер-гинеколози за правилното дишане? Те твърдят, че това не само опростява процеса на раждане, но и създава по-удобни условия за бебето. В края на краищата бебето вече има много стрес. За това как да дишате правилно по време на битки и натискане, ще разберете много скоро и сега малко раздяла дума. Ако не съжалявате за себе си, тогава съжалявайте за трохите. Грешното дишане, забавянето и плачата само влошават ситуацията. Нечестното поведение на жената по време на раждане води до множество последствия, като например:

• сълзите на кръвоносните съдове в детето;
• липса на кислород;
• изстискване на родовия канал и така нататък.

Типът работа на правилното дишане се нарича Lamaze. Това се дължи на факта, че методът на сътрудничество между акушер-гинеколозите и бъдещите майки е разработен от д-р Lamaz. Този френски специалист се занимава с психопрофилактика с жени в "интересна" позиция. Или по-скоро - учи правилната дихателна техника на различните етапи на раждането. Основата на обучението е контролът на мускулите по време на битки. Какво дават? Съсредоточаването върху дишането не само намалява болката, но и дава възможност да се убеди, че то напълно отсъства. Така че, матката по време на битката може да се отпуснете.

Освен това Ламаз учи жените не само на правилното дишане, но и на отговорността. Бъдещата майка трябва по време на раждането да е наясно колко трудно е за нейното бебе. Тя трябва да направи всичко възможно, за да направи детето да се чувства по-добре. Правилното дишане в този случай е просто необходимо, защото бебето трябва да получи достатъчно количество кислород.

Подготовка за раждане

Така че, сега ще научите как да облекчите болката, как да дишате правилно по време на битки и раждане. Жените започват да се паникят, когато има насилници и водите изчезват. Не се притеснявайте, слушайте съветите на лекар, съсредоточете се върху дишането.

След като водите са преминали и сте в родилната зала, струва си да подготвите тялото си за последните минути преди раждането на бебето. Когато се борите с майката, трябва да си поемете дълбоко въздух през носа си. Дишането във всички етапи на труда е различно. Важно е да запомните, че с прогреса на генеричния процес скоростта на дишането се увеличава. Не бъдете мързеливи да дишате.

Най-честата грешка на жените е мързелът по време на първите пристъпи. Те смятат, че битката не е силна, тя ще премине сама и дишането не може да се извърши още. Това е погрешна тактика, точно в момента, когато се пропусне тренировката на мускулите. Без дихателни тренировки при жестоки битки, жените започват да се държат малко по-различно (а не тези, които започнаха упражненията в първите състезания):

• викат силно;
• натоварване на тялото и т.н.

И всичко това само увеличава болката. При силни битки е необходимо да се концентрира върху дишането колкото е възможно повече, забавянето в пика води до факта, че дишането става объркано и детето започва да получава недостатъчно количество кислород.

Няма паника

Така че, колко правилно да дишате в битки, ако мама пани? Опитните експерти съветват следния метод: намерете точката на концентрация. Това може да бъде абсолютно всяко нещо - писалка, часовник, бутон и т.н. От началото на битките, съсредоточете вниманието си върху тази тема. Това със сигурност ще помогне. Когато започне силна борба, съсредоточете вниманието си върху този обект и мозъкът вече ще даде правилния сигнал на вашето тяло.

Основното нещо - в началото на състезанието да си поемете дълбоко дъх, това ще ви помогне да избегнете загуба на контрол над дишането си, а ритмичното дишане трябва да продължи, докато стане по-лесно. Когато борбата се оттегли, не забравяйте да дишате дълбоко и спокойно.

Не се натискайте докато лекарят не ви позволи. Когато получите този сигнал, е необходимо да работите изключително с диафрагма. Не напрягайте очите и челото си, това може да доведе до лоши последици. Викането по време на сълзите скъсява канала за раждане, което не позволява на бебето да се движи напред. Натиснете бебето на диафрагмата, бързо издишайте, поемете дълбоко въздух и повторете.

упражнения

Как да дишаме правилно в периоди и опити? За да направите това, трябва да изпълните серия от упражнения. Става дума за тях, които ще бъдат обсъдени в този раздел на статията:

1. Много е важно да си направите удобна поза за себе си. Тук всичко е индивидуално. Може би можете да се поберат на ваша страна или да стоите на четири крака. Някои предпочитат да се навеждат на стената и да се простират над нея (като котка) и така нататък.
2. След като приемете удобната стойка, се чувствате комфортно в нея - поемете дълбоко въздух. Още веднъж, ние напомняме, че в този случай стомаха трябва да изпъква, а не да се отдръпва. След това издишайте, стомахът се връща в първоначалното си положение. Това упражнение трябва да се направи десет пъти. Необходимо е, за да не загубите контрол над дишането си и да се отпуснете.
3. Много е важно да започнете такова обучение (диафрагма) преди да отидете в болницата. Тогава аналгетичният ефект ще бъде по-мощен.
4. Когато моментът на появата на детето се сближи, битките стават все по-силни и чести - дишайте бързо. Можете да използвате същия метод. Не се разсейвайте, концентрирайте се върху дишането. Още веднъж припомняме, че предварително избраната точка на концентрация ще ви помогне.
5. Труда - последният етап на раждането. Сега имате нужда от обучена диафрагма. Ако не викате, не се напрягайте и работите само с диафрагмата, това ще помогне на детето ви да се появи бързо и да избегне вътрешни разкъсвания.

Отворете шийката на матката

За това как да дишате правилно по време на раждането и раждането, повече подробности ще бъдат описани по-долу. Сега ще говорим за най-болезнената фаза на труда - отварянето на шийката на матката.

За да намалите болката, със сигурност се нуждаете от правилното дишане, но има още няколко трикове, които помагат да се отървете от неприятни усещания. Сега накратко за тях:

1. Помниш ли, ако паднеш, какво правиш инстинктивно? Разбира се, разтъркайте насиненото място. Въпросът е, че в момента, когато два сигнала идват в мозъка, той възприема последния. И при раждането. Когато започне борбата, започнете да разтривате стомаха и долната част на гърба. Така че болката ще бъде много по-малко.
2. През този период трябва да се отпуснем възможно най-много на тазовите мускули. В това ще помогнем на фитбола. Просто разтърсване на топката ще ви помогне да се отпуснете. Опитайте се да се подготвите предварително за раждане, да се занимавате с фитбол толкова често, колкото е възможно преди доставката.

Първият период на раждане

Първата фаза има име - латентно. Сега битките са незначителни, траят само пет до петнадесет секунди, а разликата между тях е около двадесет минути. В този момент шийката на матката се отваря много бавно, така че бъдещата майка не изпитва много дискомфорт. Сега е важно да се отпуснете и да спечелите сила преди раждането. Няма да бъде час, преди битките да започнат да се засилват. Сега за това как да дишаме правилно в битките на латентния период.

Дълбоко дишане (корем) ще ви помогне сега. Използва се при практикуване на йога или хорово пеене. Не се притеснявайте, опитайте се да си починете повече.

Дълбоко дишане

Сега урокът е как да дишаме правилно в битките на латентния период. Когато започне борбата, поеме дълбоко въздух в носа и бавно издишване през устата. Не забравяйте, че това е коремното дишане. Когато се вдишва, коремът се надува, а когато се издишва, тя се прибира.

Сметката за себе си ще ви помогне да дишате правилно. Ако скрамът продължава пет секунди:

• 1-2 - вдишайте.
• 3-4-5 - издишване.

Упражнения по време на раждане

Как да дишаме правилно по време на раждането и раждането? Когато шийката на матката се отвори около пет сантиметра, започва активната фаза на първия период на раждането. В момента контракциите се увеличават и стават все по-чести. Те могат сериозно да обезпокоят една жена. По правило на този етап потокът на фетуса се разкъсва и потока на амниотичната течност. Това допринася за растежа на маточните контракции. Тук трябва да знаете как да дишате правилно по време на битки.

Съветите на лекарите са многобройни, най-популярните упражнения са представени в този раздел на статията:

1. Свещ. В активната фаза на първия период на труда контракциите са забележими и последните двадесет секунди. В този момент бързото плитко дишане ще ви помогне. Представете си, че имате пред вас свещ и вие я издухвате. Направете плитко дишане в носа си и издишайте през устата си. Двадесет секунди от такова дишане могат да доведат до леко замайване, цялата точка е, че това е кислородното насищане на дихателния център на мозъка. В отговор се освобождават ендорфини, които увеличават прага на болката.
2. Когато последният метод спира да работи, отиваме в голямата свещ. С такъв дъх крилете на носа и бузите са активни. Това също е повърхностно дишане и издишване. Инхалацията трябва да се извърши по-рязко (сякаш имате запушен нос) и издишайте - чрез почти затворени устни, полагайте малко усилия.
3. Когато шийката на матката е напълно отворена и детето се опитва да я преодолее, битките могат да продължат една минута, а интервалът между тях също не надвишава 1 минута. Битката може да се опише като вълна. Първо - слаб, след това набира скорост, след това отива на упадък. В този момент си струва да използвате тренировъчния влак. Битката започва - упражнението "свещ", тъй като борбата се усилва, дишането ускорява - преминаването към "голяма свещ", при спад - преминаването към "свещ". След това си струва да си поемете дълбоко въздух и да издишате, което помага да се възстанови пулсът.

Вторият период на раждане

Сега накратко за правилното дишане по време на раждане и битки за втория период. Въпреки факта, че има желание за натиск, това не може да бъде направено, докато лекарят не одобри. Защо? В резултат на това може да получите руптура на шийката на матката.

Как можем да ограничим усилията си? В това също ще ни помогне със специална дихателна техника. Веднага след като имате желание да натиснете, трябва да отворите устата си и да дишате излишно. В този случай носът не се използва. Как това помага? По време на дишането "куче-подобен", вие правите диафрагмата постоянно да се издига и пада, в този случай е невъзможно да го направите.

Когато дойде моментът, в самото начало на битката е важно да получите възможно най-много въздух (представете си, че ще се потопите). След това задръжте дъха си и затегнете, натискайки коремните мускули. Когато въздухът свърши и битката не спря, бързо издишайте, изтеглете въздух и продължите да бутате. Когато битката изтече, спокойно и бавно издишайте, така че ще помогнете на детето да застане на мястото, където е сега.

Сега знаете всичко за това как да дишате правилно по време на труда и труда, трябва само да обобщим. Това е в заключителната част на статията.

данни

Сега предлагаме обобщаване на статията. Колко правилно да дишате по време на битки, че трудностите са минали по-малко болезнено и бързо?

1. При слаби пристъпи използвайте коремното дишане (стомахът се издига и пада).
2. Силни контракции - плитко дишане (упражнения "свещ", "голяма свещ" и "локомотив").
3. Ако искате да натиснете и лекарят все още не позволява, използвайте "кучешки" дишане.