Техника на дишането по време на раждане. Дишане по време на битки и опити

От древни времена се наблюдава връзка между дихателните техники и здравето на тялото. В днешния свят хората са забравили как да се съсредоточат върху това как тя диша. Правилно дишане

За да сте сигурни, че техниката за правилното дишане по време на раждане има полза, а не разочарование, трябва да започнете тренировка по време на бременност. В същото време едно четене на литературата по тази тема няма да бъде достатъчно. Необходимо е постоянно да практикуваме дихателни упражнения, да ги доведе до автоматичност.

Каква е нуждата от дихателна гимнастика по време на бременност?

По време на бременността, заедно с промените и преструктурирането на тялото на жената, нейното дишане също се променя. Във връзка с растежа на плода и увеличаването на матката, органите на коремната кухина се издигат нагоре и обемът на белите дробове намалява все повече и повече. Междувременно бъдещото бебе се нуждае от повече кислород, тъй като периодът на бременност се увеличава. При такива условия организмът на бременна жена изпитва някакъв стрес, опитвайки се да се справи с натоварената върху него тежест. Научете как да правите дихателни упражнения по време на раждане, една жена помага на тялото й да се справи с липсата на въздух дори по време на бременност.

До края на срока сърдечната активност се увеличава, броят на червените кръвни клетки - червените кръвни клетки в кръвта, които носят кислород, се увеличава, а нуждата от тях се увеличава с около 30-40%. Ефективността на дихателните упражнения допринася за по-бързо адаптиране на тялото към повишените изисквания.

Обучение на дихателните упражнения

Започнете да изучавате правилното дишане трябва да бъде постепенно. Всеки ден след упражнението трябва да отделите време за набор от дихателни упражнения. Постепенно увеличете продължителността от 1-2 на 10 минути в един ден. В случай, че по време на тренировка замаяни, е необходимо да задържите дъха си за период от 20 до 30 секунди.

По тип дихателни упражнения се разделя на статични и динамични. Първият се държи неподвижен, а вторият - с всяко движение. За да започнете, трябва да овладеете статичните упражнения, а след това да отидете на динамиката. Основното изискване е да не се допускат задържане на дишането.

Ползите от дихателната гимнастика

По правило по време на курсовете за обучение за бъдещи майки обяснявате подробно какво представлява дихателната техника по време на раждане. Когато болката се увеличи, тя трябва да бъде вдишана и с намаление, напротив, трябва да се издиша. Такава проста система ще помогне почти безболезнено да се справи с битки. Необходимо е да се знае, че рационалната техника на дишане и поведение при раждането значително ще облекчи състоянието на бебето, предпазвайки го от недостиг на кислород и свързаните с него негативни последици. Без предварителна подготовка, в състояние на стрес, майката не може лесно да си припомни техниките, които се възприемат на нивото на четене. Напротив, техниката на дишане, изработена преди автоматиката по време на раждането, насърчава отварянето на шийката на матката, усилването на опитите и ускореното появяване на малко чудо.

За какво е необходимо да дишате правилно по време на раждане

Какво е необходимо да поемете контрол върху дишането си по време на раждането? Факт е, че основният орган, който определя процеса на контракциите, е матката. Това е мощен мускул, който свива, разширява шийката на матката и изтласква бебето до изхода. В този случай, опитите за съзнателен контрол на процеса под формата на затваряне на кулак или крясъци няма да доведат до правилния резултат. По време на вика, тялото на майчинството се щамява, допринасяйки за неволното свиване на перинеалните мускули. Маточната шийка става скала отдолу и се простира под действието на битката до върха. В резултат на това има пропуски, които се увеличават, когато главата на бебето минава. Следователно, нито един метод няма да донесе подобно облекчение като подходящо дишане в труда и труда. Той помага да се намали освобождаването на стресовите хормони, да се отпуснете мускулите и да се избегнат разкъсвания на шийката на матката, които ще се простират много по-лесно. Необходимо е да се концентрираме колкото е възможно повече и да стабилизираме дълбокото дишане по време на раждането. Техниката на дишане по време на битки и опити ще отпусне съдовете. Тя също така ще насища кръвта с кислород и ще осигури потока му през плацентата на бебето. Ето защо е много важно да не забравяте как да дишате по време на раждането. Правилните дихателни техники по време на раждане не могат напълно да спасят жената от болка. Независимо от това, процесът на контролиране на продължителността и интензивността на издишване и вдъхновение ви кара да отвличате вниманието от спазмите. Когато жената, която е в труда, поема дъх, има увеличение на натиска върху детето и ускоряване на преминаването му през родовия канал.

Правилно дишане по време на раждането

В първия период на раждане цервикална дилатация се случва бавно, самите пристъпи не са много болезнени, при почивките има възможност да се отпуснете. В този момент трябва да започнете тренировка. Трябва да си поемете дълбоко дъх с носа си, а след това внимателно и дълго издишвате през полузатворени устни. В процеса на увеличаване на интензивността на труда, това дишаща система продължава, но трябва да се ускори. Допуска се по-чести инхалации и издишвания. Когато битката се влоши, дишането се забавя, а жената в труда трябва да се опита да отпусне тялото.

Техниката на дишане по време на отварянето на шийката на матката

До момента на пълното разкриване на шийката на матката, пристъпите ще станат по-интензивни, стават много по-болезнени и трайни. Техниката на дишане по време на раждане включва така нареченото "дишане на кучета", което ще трябва да се използва по време на най-болезнените битки.

Необходимо е да се извършват много чести повърхностни инхалации и издишвания през устата, като кучета при горещо време. В края на борбата жената се отпуска и поема дълбоко въздух, след което издишва бавно.

Дишане на опитите

Когато се приближавате до опити, ще трябва да поемете дълбоко въздух и да задържите дъха си. В същото време човек трябва да си представи как целият въздух от белия дроб се концентрира върху върха на матката и започва да упражнява натиск отгоре надолу върху органите на малкия таз. Болки се оттеглят, има силно желание да се избутва. Не е необходимо да се потиска, тъй като полученият стрес ще доведе до разкъсване на малки капиляри в областта на лицето и деколтето. Трябва да се помни, че преди раждането всяка жена преминава през процедура на клизма, така че неудобството и желанието да се отървете от опитите е много неподходящо. Трябва да си поемете дълбоко дъх и да опитате излитане главата на бебето излиза.

Как да дишаме, когато се появи главата

По време на една от битките се появява главата. След това е необходимо да спрете бутането и дишането, докато акушерките не извадят перинеалната кожа от върха на бебето. След това от акушер-гинеколозите ще бъде поискано отново да притиснат мускулите на пресата. По правило ще бъде достатъчно да си поемете дълбоко въздух и леко да избутате нагоре, така че раменете на бебето да се появят. След като акушерките получават бебето, можете да се отпуснете и да дишате свободно.

По този начин, техниките на дишане през периода на труда имат положително въздействие не само върху майката, но и върху детето. Правилното дишане спомага за избягване на разкъсвания, облекчава тазовите мускули и по-добро доставяне на бебето с кислород.