Билки за сън с безсъние: списък, начини на готвене и рецензии

Оживен график, луд ритъм на живот,

Какво е безсъние?

Научното наименование на безсънието е безсъние. Този проблем се характеризира с трудности при заспиване, повърхностен и интермитентен сън, ненужно ранно пробуждане. В резултат на безсънието човек няма време да се възстанови през нощта, а сутринта се чувства уморен и победен. През деня му е много трудно да преодолее сънливостта, в резултат на това спада работоспособността и се увеличава раздразнителността. Мнозина започват да приемат неконтролирани лекарства за безсъние, без да осъзнават, че това е прекалено опасно. За начало е по-добре да опитате да пиете билки за сън.

Основните причини за безсъние

За борба с безсънието е необходимо да се установят причините за него. Посочени са следните проблеми, които могат да причинят безсъние:

1. нарушение хигиена на съня (неприятно легло, неправилно избрана възглавница, липса на чист въздух, слабо затворени завеси).
2. Тревожност и безпокойство (навик за самооткриване и мислене за проблеми преди лягане, стрес).
3. Болести на нервната система (психични разстройства, неврози, травма на мозъка, невроинфекции).
4. Нарушаване на диетата (преяждане през нощта или остро усещане за глад).
5. Неуспех на биологичния ритъм (часов превод, пресичане на часови зони и т.н.).
6. Енурезис, хъркане, прояви на синдром на неспокойните крака (състояния, причиняващи дискомфорт и предотвратяване на дълбок сън).
7. Възраст.
8. Наследственост.

Разбира се, няма да можете да отстраните такава причина, каквато е възрастта ви. Но дори и в този случай, можете да вземете билки за сън, което ще помогне за премахване на безсънието.

"Естествена аптека": валериана

Във всяка аптека продават алкохолна инфузия на валериан или таблетки. Но това растение може да се отглежда на частна територия или в страната. В този случай не е необходимо да създавате специални условия. Но на върха на пръстите винаги ще има достатъчно количество изсушени коне, растение, което съдържа сапонини и алкалоиди. Тези вещества имат успокояващ и хипнотичен ефект, когато приемат тази билка за сън.

Подобно на много други лекарства, валерианичните препарати стават токсични при превишаване на дозата. Ето защо трябва да се придържате към формулата. За производството на инфузия е необходимо да се измери супена лъжица земя Валериански корени (пресни или сушени) и изсипете вряла вода (200 ml). Оставете лекарството за 15 минути и го опънете. Може да се добави инфузия към чая или просто да вземете 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден. Това намалява тревожността и спомага за спокойния сън.

Отвара от целулозен пулп

Тиквата има много полезни свойства и е включена в народните средства за здрав сън. Рецепти от тиква decoctions са абсолютно прости. Продуктът не е токсичен и може да се консумира дълго време. Топла отвара от тиква с мед се предписва дори при деца на възраст над 3 години.

Съгласно рецептата, тиквата трябва да се почисти и измие, след това да се разтъркат 250 г каша на голяма ренде и да се постави в емайлово гърне. Това количество тиква ще изисква 1 литър вода. Масата трябва да се заври и да се извади от чинията. След това оставете да се вари в продължение на 35-40 минути, като 100 грама трябва да се приемат вечер, някъде час преди да се прекрати. Детската доза се намалява до 50 грама. Ефектът на отвара започва с 3-4 дни на допускане.

божур

Сред огромното разнообразие от сортове и боровинки има и един, който се използва за приготвяне на естествено средство за лечение на безсъние. Тази божур е уклончива, която в народа се нарича корен на омъжена жена. Божур, подобно на други билки за добър сън с безсъние, има няколко полезни качества. Отвара от божур корени помага за намаляване на различни фобии, премахва неврастенията, подобрява съдовата система, елиминира хипохондрията.

Рецептата е малко по-сложна и ще изисква време и внимание. Ще ви трябват 60 грама смлени корени и 600 грама вряла вода. Изсипете я с вряла вода, така че маринова корен възможно най-бързо продължава кипенето. Бульонът трябва да се вари тихо, докато течността в тигана се намали с коефициент 3. Останалите 200 ml се филтруват и охлаждат. Лечението се взема стриктно преди лягане. Периодът на приемане може да бъде 30-40 дни, след което ще бъде необходима почивка. Употребата на тази билка за сън в детството не се препоръчва. Приемането на отвари от корена на Марвин е много полезно, но изисква определени предпазни мерки.

motherwort

Motherwort не предизвиква особена загриженост, тъй като се запознаваме с тази трева от ранна детска възраст. Бульони и тинктури от майчинство се препоръчват като успокоителни за новородени. В този случай, лечебни билки за добър сън се прибавят към водата, докато къпят децата.

Както възрастни, така и деца майка не само за безсъние, но и за седативен с повишена възбудимост, бърз сърдечен пулс и хипертония. Leonurus бульон се получава както следва: суха трева се разрежда с вряла вода и настоява докато изстине (2 супени лъжици.). Два варианта са приемливи. Или трапезарията е фалшива три пъти на ден, или две супени лъжици преди лягане. Инфузията може да се пие самостоятелно или да се добави към чая.

Балсам от мента и лимон

Мента и балсама от лимон са билки за сън, които имат мек ефект. Средствата на базата на тези билки се предписват дори на новородени. Малко количество инфузия може да се добави към водата за пиене на малки деца. Приготвя се инфузия от две чаени лъжици билки и чаша вряла вода. Можете да пиете топло и студено. Възрастните за вкус добавете малко мед към студения ментов или мелиса. За малките деца не е необходимо да се добавя мед, може да предизвика алергия.

Мента, лимонов балсам, майстор и валериан могат да бъдат опаковани в торбички и поставени близо до възглавницата. Ароматът на тези билки също има успокояващ ефект.

Хмел обикновен

Попитайки коя трева да се пие за здрав сън, хората често забравят за хмела. В този случай, обаче, не говорим за самата инсталация, а за нейните плодове, тоест за конусите на хмела. Етеричните масла в шините имат седативен и хипнотичен ефект. Освен безсъние, екстракти от хмел, взети в бъбречни колики, хипертония, конвулсии, cardioneurosis и менопаузата. Получаване на инфузията за безсъние хмел от смешно проста: супена лъжица конуси потопени в чаша вряща вода, се покрива с капак и се оставя да престои в продължение на 3 часа. Вземете това лекарство, от което се нуждаете 50 ml 3 пъти на ден.

Не забравяйте, че в много случаи е необходимо да се консултирате с лекар. Ако безсънието не мине, винаги се консултирайте с клиниката за съвет.