Състав на бананите: ползи за хората

Банан е сравнително обикновен и достъпен плод, който е обичан от различни категории хора. Трябва да се отбележи това бананов състав богат, така че оценява не само вкус, но и ползата от него.

На първо място, трябва да знаете какво се съдържа в бананите. Поради своите полезни свойства, този хранителен продукт се използва за лечение на много чести заболявания. Високото съдържание на витамин С ефективно насърчава подмладяване на кожата и забавя процеса на стареене. Също така, този витамин увеличава устойчивостта на организма към вирусни инфекции и настинки.

Съставът на бананите включва витамини от група В, които имат пряко участие в образуването на кожата, косата и ноктите. Недостатъчното количество от този витамин води до факта, че ноктите стават по-крехки, косата започва да се изтънява, кожата се изсушава, появяват се малки бръчки и т.н.
Наличието на витамин А или каротин значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и очни заболявания. Витамин Е, който е част от бананите, влияе благоприятно на състоянието на кожата и е естествен антиоксидант.
Химическият състав на бананите включва съдържанието на различни минерали, които имат някакъв ефект върху човешкото тяло. Например, калият допринася за нормализирането на водния и киселинно-базовия баланс, кръвната концентрация, функцията на гладката мускулатура. Поради съдържанието на триптофан (подгрупа от аминокиселини) се произвежда серотонин, който отговаря за настроението и благополучието на човешкото тяло.

Какво може да излекува толкова богата състава на банани? Най-често срещаните заболявания включват повишено кръвно налягане, заболявания и нарушения на стомашно-чревния тракт, подпухналост при сърдечна недостатъчност, захарен диабет, тежка умора, чести мигрени, наднормено тегло и др.

Можете също да получите добър резултат, когато използвате бананова каша в козметиката. Смес от банан и сметана ви позволява да изгладите кожата на лицето и тялото, отстранявайте малки имитиращи бръчки. При добавяне на лимонов сок маската е идеална за мазна кожа, тъй като помага да се намалят порите и да се елиминира гланцът. Маската на пулпата от банани и оранжево не само подмладява клетките на кожата, но и ги запълва с допълнителна енергия.

Положителният ефект от ежедневната употреба на банана оказва влияние върху психическото състояние как да премахнете умората, Елиминира раздразнителност и повишена нервност. Допълнителната сила се дължи на факта, че бананите съдържат калий, което ефективно облекчава мускулните болки и напрежение. Жените в периода менструалната болка човек трябва да яде 1-2 банани дневно, тъй като болезнените чувства са значително намалени и настроението и трудовата активност се увеличават.

Но има и негативни последствия от използването на този тип продукти. Например, със заседнал начин на живот или висока влажност на местността, в която човек живее, това може да доведе до забавяне на процеса на храносмилане. Това причинява подуване на корема. Също така е препоръчително да се изостави голям брой банани, които се консумират от хора с тромботични заболявания и вени, тъй като плодът се увеличава вискозитета на кръвта.

Като правило, вкусният и висококачествен банан се избира според цвета на кората. Узрелият плод има едноцветен жълт цвят с минимално количество тъмни петна. В този продукт се съдържа максималното количество полезни вещества, което при продължително съхранение значително намалява. За съхранение е препоръчително да изберете леко жълто или равномерно зеленикави банани и ги съхранявайте в хладна тъмна стая.