За холестерола и как да се намали холестерола в кръвта

Холестеролът е присъщо органично съединение, присъстващо в клетките на всички живи същества, с изключение на растенията. Нещо повече, този мастен липофилен алкохол в количество от приблизително 80% от необходимия организъм се произвежда самостоятелно и само останалите 20% влизат в него с храна. Ето защо всеки от нас има холестерол. Но не бързайте да разберете как да намалите холестерола в кръвта си. Първо трябва да разберете дали винаги е необходимо.

Първо искам да отбележа, че не всеки холестерол е опасен, но само с ниско молекулно тегло. Той практически не се разтваря и образува кристални съединения, т.нар. Плаки, които се прикрепят към стените на съдовете, намалявайки еластичността им и способността им да преминават кръв. Вследствие на това, човек развива атеросклероза, сърдечен пристъп или инсулт.

Съществува и безопасен холестерол с високо молекулно тегло. Разтваря се добре и предпазва кръвоносните съдове от образуването на плаки. Такъв полезен холестерол, толкова повече, толкова по-добре.

Преди да започнете да търсите начини, как да намалим холестерола в кръвта, първо трябва да разберете колко съдържа в тялото. За тази цел направете специални тестове. В Русия нивото на холестерола се измерва в милимола на литър или в милиграми на децилитър. За мъжете и жените нормите са различни. Те се различават значително в зависимост от възрастта на лицето. Според обобщените данни общото съдържание на холестерол в кръвта не трябва да надвишава 5.2-5.3 mmol / l. Но тези, които са преминали 50-годишната марка, тези цифри са 6-6,9 mmol / l. Същевременно наличието на полезен холестерол в кръвта по-малко от 1.54 mmol / l се счита за опасно за здравето.

Как да намалим холестерола в кръвта и откъде идва? Вече е определено съвсем точно, че неговият вид е значително повлиян от начина на живот. Тютюнопушенето, алкохолът, преяждането, затлъстяването, небалансираната диета, заседналият начин на живот, както и някои вирусни, ендокринни и хормонални заболявания водят до повишаване нивото на нискомолекулен холестерол. Трудно е човек да избегне болести, но може да контролира храната си, да спре да пие, да пуши и да започне да играе спорт.

Един от най-ефективните начини за намаляване на холестерола е да се изключат някои храни от диетата: мозъка на животното, свинско месо. С пиле и друга птица трябва да премахнете кожата. Ограничете употребата на яйчни жълтъци, високомаслени млечни продукти, някои морски дарове, включително калмари и раци, черен дроб и бъбреци, сладки печени продукти.

В народната медицина, има много съвети за това как да се намали холестерола в кръвта. Направете го продукти като бобови растения, ядки, семена, магарешки бодил, общи слънчогледови семки, зехтин, плодове (особено грейпфрут), лимон, горски плодове, боровинки и боровинки. От зеленчуци са особено полезни патладжани, целина, чесън, броколи. От многобройните рецепти можем да различим следното:

1. Седем капки прополинова тинктура, разредена с 30 мл вода, и се приемат 4 месеца три пъти дневно.

2. Сушени варови цветя, нарязани в миксер или кафемашина, и полученият прах за един месец с чаена лъжичка сутрин, на обяд и вечер.

3. В чаша вода стиснете сок от половин лимон. Пийте всяка сутрин на празен стомах.

Ако простите фолк методи не работят, тогава се предприемат други мерки нисък холестерол. Най-ефективните в тази ситуация са статините, които се синтезират или получават от гъбички. Те са добри в понижаването на холестерола, но имат редица странични ефекти. Има и други лекарства, например "Поликозанол", "Гемфиброзил", "Езетимиб". Но за да може ефектът да трае, човек трябва стриктно да се придържа към здравословен начин на живот и да яде правилно.