Как да намалим холестерола в кръвта?

Как бързо да намалим холестерола? Този въпрос често е от интерес за онези, при които в кръвта е установено прекомерно количество такова органично съединение. Трябва да се отбележи, че поради високото ниво на холестерола в стените на артериите и съдове могат да се натрупват жълто, мека, свързани с мазнини вещество, което значително намалява притока на кръв, което впоследствие води до сърдечен удар, инфаркт или ангина. Ето защо е много важно да се погрижите за своето здраве навреме, за да намалите холестерола възможно най-скоро.

Както е известно, не винаги такова органично съединение в кръвта носи голяма вреда на човек. В края на краищата, тялото го произвежда. Холестеролът изпълнява такива жизненоважни функции като изолиране на нерви, изграждане на нови клетки, образуване на хормони и т.н. Следователно, проблемът възниква само когато се образува в изобилие.

Как може нисък холестерол без таблетки

1. Намалете консумацията на мазнини. За да се намали значително нивото на холестерола в кръвта, е желателно да се намали количеството на консумираното месо, рафинирани масла и сирене. За предпочитане е тези продукти да бъдат заменени с птици, слаби млечни продукти, риба, както и полиненаситени масла (царевица, соя или слънчоглед).

2. Преминете изцяло към зехтин. Намаляването на холестерола може да бъде като напълно се отказвате животински мазнини, като ги замените със зехтин или фъстъчено масло и продукти, като авокадо, масло от канола, ядки, и така нататък. Те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които, според експертите, понижават нивото на холестерола в кръвта. По този начин, за да се отървете от плаки в кръвоносните съдове може да бъде с помощта на диета с ниско съдържание на мазнини, но с консумацията на 2-3 големи лъжици зехтин на ден.

3. Включете боб в диетата. За да се намали холестерола, достатъчно е да се ядат боб, боб, грах и др. По-често. Такива хранителни и евтини продукти съдържат водоразтворими влакна, които обвиват органични съединения под формата на холестерол, и след това ги отстранява от тялото.

4. Повече за ядене на пресни плодове. Както знаете, плодовете съдържат голямо количество пектин, което може да допринесе за понижаване на холестерола в кръвта. Особено ефективно в това отношение е цитрусовите плодове, като грейпфрут. За да се постигне осезаем резултат, е необходимо да се яде половин ден.

Таблетки за понижаване на холестерола в кръвта

Не по-малко ефективен в борбата повишен холестерол и фармацевтични продукти. Такива таблетки блокират асимилацията на това органично съединение от тялото, като по този начин намаляват риска от ангина и атеросклероза. Особено популярни са следните лекарства (статини). "Lipitor" "Зокор", "Crestor", "Мевакор" и т.н. Те са в състояние бързо да се нормализира нивото на холестерола в кръвта, но само при условие, че проблемът не е стартиран , Преди да го вземете, си струва да се консултирате с лекар.