Намаляване на холестерола чрез народни средства

Холестерол и неговите функции

Холестеролът е изключително важно вещество, което е строителен материал за човешките клетки и половите хормони. Ако нивото на холестерола се повишава, излишъкът се отлага по стените на кръвоносните съдове и артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания, водят до инсулти и инфаркти. Повишени кръвни изследвания на холестерол потвърдиха, че е желателно да се извършва веднъж или два пъти годишно.

Причини за повишен холестерол

Увеличаването на холестерола е доста често явление, особено след началото на 40-те години. Наднорменото тегло, преобладаващата част от мастните и пържени храни в диетата, липсата на двигателна активност, лошите навици са основните причини за повишаването на холестерола. Необходимо е да се анализират всички фактори. След като се определят причините за повишен холестерол, възниква естествен въпрос: "Как да намалим холестерола в кръвта до не-опасно ниво?". Намален холестерол народни средства ще помогнат за подобряване и поддържане на здравето си, не забравяйте за здравословен начин на живот. Ако вече имате съществуващ здравословен проблем, който тялото ви не може да се справи, тогава не е необходимо да се създаде допълнителни проблеми за самите лоши навици (тютюнопушене, прекалено големи количества алкохол и т.н.).

Намаляване на холестерола чрез народни средства

за нисък холестерол, На първо място, трябва да спазвате диета, за да даде на тялото ви умерена физическа активност и да използвате билкови лекарства, които подобряват обмяната на веществата, очисти на кръвоносните съдове и артериите на мастните натрупвания, да ги гъвкава стена направи. Намаляване на холестерола народната медицина се дължи на използването на ниско съдържание на мазнини храни (домашни птици, морските риби, млечни продукти), плодове (ябълки, грейпфрут, авокадо) и зеленчуци (броколи, моркови, лук) и плодове (боровинки), бобови растения (боб, грах) , билки (копър), овес и царевица зърнени, маслинови и фъстъчено масло, водорасли, смеси от растения и билки. Коренът на глухарче, липа цветя, ленено семе се вземат в счукана суха форма или под формата на чай. Клюква, мед и чесън - под формата на хомогенна каша. Плодове и зеленчуци, използвани за приготвяне сок или салата (за ябълки, грейпфрут, моркови могат да се добавят мед, орехи и кисело мляко). Бобови растения - във варена форма, предварително накиснати. Чесън - отделно под формата на тинктура.

Намаляването на холестерола чрез народни средства е дълъг процес, трябва да сте търпеливи и постепенно стъпка по стъпка да върнете тялото обратно на нормалното.

Профилактика на повишения холестерол

Каквото и да попитате как да намалите холестерола, струва си да си зададете какво да направите, за да поддържате нивата на холестерола нормални. Струва си да гледате за храна, да се опитате да ядете нискомаслена храна, което на свой ред ще намали тежестта върху черния дроб, стомашно-чревния тракт и кръвоносните съдове. Растително масло, ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци, овесени ядки и царевични трици - препоръките съвпадат с всички изброени за лечение на вече възникнало заболяване. Всичко това вкусно и здравословна храна помага за отстраняване на вредния холестерол от тялото.

В допълнение към това упражнение на открито или на закрито, с група или самостоятелно. Най-простата работа е ходенето (поне 30 минути) и загряването на упражненията преди и след това. Можете да изберете Пилатес, йога, тичане, плуване, стъпка аеробика. Не е толкова важно какво ще изберете, важното е да има редовни заседания. Умерено натоварване тренира сърцето, бутане на заплахата не само на атеросклероза и много други заболявания, но също така и преждевременно стареене, облекчаване на летаргия и сънливост, освен това, да ви помогне да се справят със стреса, което се отразява отрицателно на цялото човешко тяло.