Борба за здраве и намаляване на холестерола!

Атеросклероза, инсулт, инфаркт - тези заболявания през последните десетилетия станаха убийци номер 1 сред населението от всички възрасти. Причината за тяхното развитие е високото съдържание холестерол с ниска плътност в кръвта. Как може да помогне на тялото ви да се справи с вредните си ефекти?

Как да намалим холестерола?

Може би, за да възстановите нормалното ниво на холестерола, просто ще промените хранителните навици и ще добавите физическа активност. Но ако здравето Ви се влоши от високото кръвно налягане, коронарната артериална болест или развитието на диабет, тогава лекарствената терапия за холестерол е задължителна. Тази принудителна стъпка ще ви предпази от риска от преждевременно настъпване на инфаркт. Медицински препарати и дозировката им ще се предписват само от лекуващия лекар, който предварително е определил степента на риска. Лекарствата, които намаляват производството на лош холестерол в организма, имат общо име - статини. Съществуват доказателства, които показват благоприятния ефект върху хората във високорисковата зона на инфаркти, инсулти и дори смърт. Редовното наблюдение на нивото на холестерола ще покаже колко ефективно е предписаното лечение. Но има голям брой допълнителни действия, извършени от ваша страна, което може да засили ефекта на предписаните медикаменти.

Какви храни трябва да се консумират и какво да се избягва?

Намаляваме холестерола, изключвайки от хранителните продукти, които го съдържат, и добавяйки тези, които премахват излишъка му от тялото. Първата категория включва всички мастни степени на месо и риба, животински мазнини и яйца в големи количества. От начина на готвене, забравете за пържене. По-добре гърди от птица или с ниско съдържание на мазнини телешко печене, готвене или готвене в грил, параход. Или използвайте зехтин, но умерено. Обогатете диетата си с морски дарове, особено морски дарове. Той съдържа вещество, което много бързо отстранява вредния холестерол от тялото. Той също така ще помогне малко да отслабнете, което е важно в борбата за здраве.

Основни правила в борбата срещу холестерола

Ние се придържаме към правилата за разумно хранене и намаляваме холестерола:

• Яжте 5-6 порции зеленчуци, плодове на ден;
• Добавете към хранителните ядки, които съдържат полезни мазнини за кръвоносните съдове;
• трябва да присъства храни, богати на фибри и лецитин, бобови растения, зърнени храни;
• ферментиралите млечни продукти избират с по-малко мазнини.

Добавете упражнение и ходене до деня си режим. Махнете се от пушенето и злоупотребата с алкохол

Как да преодолеем холестерола поради народната медицина?

Рецептите на традиционната медицина имат профилактичен ефект, а не лечебен ефект. Използването на такива лекарства подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове, забавя процеса на образуване холестеролни плаки, увеличава защитата на тялото. Най-ефективните лечебни растения за намаляване на холестерола се считат за задушаване, глог, листа от дива ягода. Намаляваме холестерола чрез отвари на тези билки и плодове. Тинктури от чесън за пречистване на кръвоносните съдове. Някои рецепти предлагат да се направи тинктура на алкохол, други - в саламура с пикантни билки. Има рецепта за консумация чесън с лимон. Намаляваме холестерола и с помощта на мумии. В периода след инфаркта, той насърчава бързото възстановяване на увредените клетки и намалява появата на аритмия.