Съвети за това как да намалите холестерола у дома

Холестеролът е вещество, което принадлежи към група стероли и се синтезира от черния дроб. Също така, приемането му в човешкото тяло е възможно заедно с използваната храна. При излишък на холестерол се наблюдава образование атеросклеротични плаки в съдовете, метаболитно разстройство и появата в камъните на жлъчния мехур. За да се избегнат тези патологии, почти всеки трябва да е наясно как да намали холестерола у дома. За да направите това, първо трябва да разберете защо се образува в излишък.

Причини за висок холестерол

Те включват:

• неправилно хранене;
• генетично предразположение;
• наличието на лоши навици;
• липса на физическа активност.

Диета в патологията

Когато това заболяване се появи, първата мярка, която трябва да се предприеме, е да се ограничи или напълно да се премахне от диетата вредни продукти, които съдържат много холестерол и наситени мазнини. И за това трябва да спрете да ядете почти цялото месо (т.е. мастни), млечните продукти и някои растителни масла (например палми и кокосови орехи). Необходимо е също напълно да изключите всичко сладко и да откажете да ядете, преди да си легнете или малко преди това.

Ако все още не знаете как да намалите холестерола у дома, опитайте се да спазвате следните правила.

1. Заменете месото с по-слабо месо - пилешко, пуешко и др.
2. Използвайте повече морска риба - съдържа мастни киселини, които предотвратяват появата на плаки.
3. Храни, които понижават холестерола, като моркови, царевица и овес, съдържат необходимите влакна за човек - т.нар. Пектин. Той има способността да обвива излишния холестерол и да го отстрани от тялото. Също така за продукти с подобно действие е възможно да се носи зеле от броколи и лук. Те съдържат вещества, които понижават холестерола.
4. За да се предотврати образуването на съсиреци, струва поне от време на време да се насладите на различни плодове, които съдържат салицилова киселина.
5. Един от "шампионите", който знае отговора на поставения въпрос за това как да намали холестерола у дома, е чесънът. Много хора, които страдат от това заболяване знаят, че яденето само на 3 скилидки чесън на ден ще помогне за намаляване на холестерола с почти 15%.

Билки, които понижават холестерола

В допълнение към спазването на определена диета, за да се освободите от тази болест, можете да прибягвате до друг начин на лечение. Това е билкова техника. Има много рецепти за тяхното използване. Например:

• Вземете 20 грама жълт кантарион и бял равнец и 4 грама арникови цветя. Налейте цялата вряла вода (около чаша) и настоявайте за не повече от половин час. Пийте на малки глътки през целия ден. Това лечение трябва да се придържа към дни 40-45.
• 3-4 супени лъжици. л. глог цветя поставете в чаша алкохол. Тинктура се оставя на тъмно място в продължение на 10 дни, не забравяйте да го разклащате периодично. След като изтече времето, трябва да се вземе, разредено с вода, на чаена лъжичка 2 пъти на ден.

Надяваме се, че нашите съвети за това как да намалите холестерола у дома, ще бъдете полезни.