Просо каша - калорично съдържание и ползи

Boyar овесена каша, кехлибар овесена каша, кулеш, пикник са само някои от най-известните ястия, които не можете да готвите без просо или, както се казва, просо - веднъж най-популярното и много вкусно зърно.

Странно, но много фенове на една тънка фигура и желаещи да отслабна бързо вярват, че просото калорични храни на зърнена е просто трансцедентален. Но те не знаят колко правят грешки. Независимо от факта, че Кулеш и Тиква са порции, точно като болярина и кехлибара, енергийна стойност тези ястия са напълно различни. За да отговорите на въпроса: "Колко калории има в просото на просо?", Първо трябва да се определи рецептата за подготовката му.

Най-висококалоричното ястие от пшеница е kulesh (447-500 kcal на 100 грама), тъй като се готви на базата на свинско, а маслено месо. Купата на овесена каша има калорична стойност от 221,7 kcal, просо овесена каша прахообразен - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. И тези данни не могат да се считат за недвусмислено правилни, защото те зависят от количеството масло, мляко, захар, сушени плодове и месо, включени в рецептата. Но въпреки калоричността нищо не може да се сравни Тиквена каша. Ето няколко рецепти за готвене.

Има много опции и рецепти, които използват круп и тиква, но най-често срещаната просо мелница. Калоричното съдържание на това ястие е оставено настрани, но е по-добре да отбележим, че благодарение на тиквата той се оказва сладък, ароматен и ронлив. В зависимост от това как сте готвили овесена каша, можете да използвате мляко или вода. За да приготвите две порции от приготвената чиния, използвайте 100 г тиква, 100 г просо, 250 мл мляко, 10 г масло, сол и захар на вкус. Преди готвене изплакнете кърмата. Обелете тиквата, нарязайте я на малки кубчета. Съставът се поставя в парна машина и се напълва с 100 ml мляко и 100 ml вода. Пригответе се за двойка, която трябва да направят в рамките на 30 минути. Сега добавете останалото мляко, солта и подсладете. След пет минути кашата е готова. Ако желаете, можете да я маслате с масло и да украсите с череши или други плодове.

Рано през есента, когато младата тиква узрява, се приготвя сезонно ястие - овесена каша с тиква. Калоричното съдържание на това ястие ще бъде толкова малко, че е идеално за тези, които гледат тежестта им.

Така че, предварително, готвя малка тиква за двойка, вземете варено просо и всички плодове (по ваш вкус).

След това изпълнете следните стъпки:

1. Изрежете тиква на две парчета, така че капакът и купата да са изработени от него.

2. Извадете семената от тиква от лъжицата.

3. Напълнете купата на тиква с просо и плодове, можете да добавите любимите си подправки.

4. Поставете "капака" върху "чашата" и обвийте всичко в пергамента. Поставете микровълнови прибори. Уверете се, че тиквата е добре обвита - в противен случай тя ще изсъхне след готвене в микровълновата фурна.

5. Готвене в микровълнова печка за 4 минути при максимална мощност. Ако този път не е достатъчен, удължете го, докато тиквата не е мека.

Това е всичко, просо каша, съдържание на калории който е доста нисък, готов.

И вие също може да експериментирате малко, да включите въображение и да приготвите други ястия на базата на овесена каша.

Калоричното съдържание на тези кулинарни продукти трябва да бъде променено по свое усмотрение. И приятен апетит!