Какъв е лесният начин да откажете пушенето?

Тютюнопушенето е навик за препитание, че отрови не само за тези, които пушат, но и за тези, които са близо до пушачите.

Не е необходимо, вероятно, да се посочи вредите, които тютюнопушенето има върху човешкото тяло, което със сигурност е известно на много хора. Те знаят, но те продължават да пушат. Защо?

Има не само психологическа зависимост, но физиологичен, например, ако човек пуши вече петнадесет години в юношеството, никотин, защото е жизненоважно вещество за "нормално" функциониране на организма. И когато тялото не получава никотин, след което лицето страда не само морално, но и физически. Такива хора трябва да спрат тютюнопушенето постепенно, но не и драматично, за да се избегне дълбокият стрес.

Какъв е лесният начин да откажете пушенето? Начините за отказване от тютюнопушенето за всеки човек са индивидуални.

Можеш да откриеш в бездната на родния си град дядо или баба и да поискаш да шепнеш. Въпреки това, не се надявайте на такова бързо и лесно освобождаване от желанието да пушите. Никой няма да даде гаранция, че утре няма да загубите чантата си, няма да получите куче, не се уволнявате от работа и братът няма да яде последната ябълка. Разбира се, как такива трагедии могат да се видят без цигара! И отново ще пушите.

На първо място, ще откриете лесен начин да спрете да пушите, когато наистина го искате. Вие ще разберете, че това е една голяма вреда, загуба на големи суми пари (не прекалено мързеливи, преброя листа на година и влезе в ужас) и в края на краищата, това е просто не е хубаво и само казва, че не се открояват в тълпата Но вие сте като стадо (всички пушат и какво, и аз пуша).

Така че, ако решите да премахнете лошите навици, тогава лесен начин да се откажете от пушенето е да настроите какво можете да направите и да не се отказвате. Вече е половината битка.

Тези, които вече са се сбогували с цигарите, казват, че книгата е лесен начин да се откажат от тютюнопушенето, което написа Алън Кар, много им помогна. Самият автор пушил като парна локомотива в продължение на много, много години, но открил силата да се откаже от пушенето. Много хора, след като прочетат книгата, отказват да пушат. Опитайте и вие!

Намалете всеки ден броя на пушените цигари и постепенно достигнете до два - сутрин и вечер. По този начин ще привикнете мозъка към факта, че сега пушите само две, а след това откажете.

Не стойте близо до тези, които пушат. Те ще ви провокират.

Определете деня, в който изцяло откажете пушенето. Дали това е денят на началото на новия ви живот. И не го чакайте с ужас, а напротив, с радост.

Избягвайте местата, които свързвате с цигара: пушачи, кафене, врата до работното място и т.н.

Получете навика да бягате сутрин или вечер, на стадиона ще се почувствате особено като гняв, който ще ви подтикне да откажете пушенето.

Ако установите, че сте бременна и сте пушили преди това - я изхвърлете в случай на спешност! И не е нужно да убеждавате себе си, че трябва да правите това постепенно, например, в продължение на три седмици.

Ако сте нормална и отговорна бъдеща майка, тогава лесен начин да спрете да пушите е да забременеете. Никога няма да позволите на беззащитното същество, произхождащо от вас, да бъде неблагоприятно засегнато в периода, когато са били създадени за него всички органи и системи.

Ако желаете пушенето по време на бременност, тогава няма да станете защитник и най-скъп човек за вашето бебе, но най-лошият враг, който се грижи само за собствената си утроба и интереси, пренебрегвайки детето.

Не бива да се надяваме, че след като Маша или Валя е родена нормално дете и тя пуши, тогава ще имаш такова раждане. Първо, критериите за нормалност за всички са различни, ако цветът на бебето при раждането не е лилав, това не означава, че той е здрав и в бъдеще няма да има проблеми.

Прекрасна майка, моля, се погрижи за децата си и не позволявайте слабости по време на бременност. Просто нямате право!