Как да разберем, че наднорменото тегло влияе отрицателно върху вашето здраве?

Ако увеличите теглото си, то не само ограничава вашия гардероб и подкопава самочувствието, но и може да покаже сериозни здравословни проблеми. Ето знаците, че е време да обърнете внимание на килограмите, които сте събрали и да започнете да се биете с тях.

Прекомерното тегло при вас се концентрира върху талията

Натрупаното тегло не винаги е опасно еднакво. Най-лошото от всичко е парите, които се депозират в талията, защото те могат да бъдат свързани със сърдечно-съдови заболявания. Изследователите установили, че наднорменото тегло, съсредоточено върху стомаха, увеличава риска от сърдечни заболявания. Мастните клетки в корема причиняват влошаване на инсулиновата резистентност, което от своя страна води до високо кръвно налягане, висок холестерол и риск от диабет тип 2. Всички тези фактори заедно представляват опасност за сърцето.

Вие ядете много бонбони

Всъщност, достатъчно и малко количество сладкиши, за да се увеличи рискът от развитие на диабет тип 2. Според някои доклади, използването на захар само по себе си причинява диабет, въпреки това, сладкиши във всеки случай причиняват наддаване на тегло. Приблизително 90% от диабетици страдат от наднормено тегло или затлъстяване. Прекомерното тегло води до промени в метаболизма, предизвиква резистентност към инсулин и повишава риска от диабет. Панкреасът трябва да произвежда повече инсулин, за да балансира глюкозата, рано или късно той престава да се справя, нивото на глюкозата се повишава и диабетът се развива. Един прост кръвен тест ще ви помогне да разберете дали имате проблеми с нивото на захарта.

Имате неправилен цикъл

При жени с поликистозни яйчници повишеното ниво на инсулин води до повишено производство на андрогенни хормони, което засяга не само менструалния цикъл, но и телесното тегло, състоянието на кожата и растежа на косата. Полицистичното заболяване води до факта, че клетките обикновено не могат да възприемат глюкозата и се съхраняват в организма като мазнина. Ето защо жените с поликистозна болест са седем пъти по-склонни да имат диабет. Ако имате нестабилен менструален цикъл, не забравяйте да го обсъдите с Вашия лекар.

Нямате енергия

Една от медицинските причини, за които постоянно се чувствате уморени, може да е хипотиреоидизъм. Това състояние може да повлияе на теглото ви. Тироидните хормони засягат всички тъкани в човешкото тяло. Ако щитовидната жлеза произвежда твърде малко хормони, процесите в тялото започват да се забавят. Хипотиреоидизмът се проявява чрез намалено ниво на метаболизъм, повишаване на теглото и необичайно висок холестерол. Има опции за лечение, които ви позволяват да коригирате това състояние.

Вие сте депресирани

Според изследванията, затлъстяването увеличава вероятността от депресия и депресията - рискът от затлъстяване. Когато сте изправени пред депресивни мисли, става трудно да се грижите за себе си, да се придържате към нормална диета, да се чувствате достатъчно сън и да се упражнявате редовно, за да сте здрави. Това води до увеличаване на теглото, а също забавя мозъчната дейност, което води до умора. Предполага се също, че депресията и увеличаването на теглото са свързани със същите хормони, които се увеличават поради стрес кортизол води до натрупване на мазнини.

Вие сте подложени на лечение за депресия

Приемането на лекарства за облекчаване на депресията също може да доведе до увеличаване на теглото. Антидепресантите работят върху мозъчните невротрансмитери, намалявайки симптомите на депресия. Въпреки това, в много случаи приемането на антидепресанти също води до промяна в метаболизма, което води до повишаване на теглото. Трябва да обсъдите този нюанс с Вашия лекар и да постигнете баланс чрез правилно хранене, адекватен сън и редовно упражнение.

Вие изпитвате стрес

Болката в тялото и повишаването на теглото са признаци на стрес. Това е биологичен процес: когато ситуацията е твърде стресираща, хормонът на стреса кортизол забавя метаболизма и помага на организма да съхранява мазнините, така че да не изпада в опасност от глад. В съвременните условия стресът не застрашава живота, но тялото реагира, както го правеше в дните на неандерталците. Опитайте се да намалите стреса с помощта на ароматерапия, медитация, йога, слушане на успокояваща музика или ходене.

Не спите достатъчно

Проучванията показват, че липсата на сън причинява редица здравословни проблеми, сред които увеличаване на теглото. Хората с лошо качество на съня имат повишено ниво на грелин, хормон, който увеличава апетита и намалено ниво на лептин, което намалява апетита. В допълнение, силен сън ви осигурява енергия и мотивация.

Имате проблем с дишането през нощта

Друг проблем със съня, причинен от наддаване на тегло, е сънната апнея, състояние, при което горният дихателен тракт е блокиран. Комплект от тежести в областта на врата може да намали дихателните пътища, което увеличава вероятността от развитие на сънна апнея. Диагнозата с лекар ще ви помогне да определите дали страдате от такъв проблем.

Имате стави

Според научните данни всеки пети възрастен страда от артрит, най-честата форма на заболяването е остеоартрит. Симптомите като болка, скованост на ставите и подуване могат да се влошат, ако има наднормено тегло, а самите излишни килограми могат да доведат до появата на болестта. Контролът на телесното тегло е изключително важен за предотвратяването на остеоартрит в ставите на дланите и коленете. Всеки половин килограм, който губите, улеснява натискът върху коленете Ви с два килограма.

Килограмите се отлагат на странни места

Една от причините за забавен метаболизъм е болестта на Кушинг. Това е нарушение, което причинява прекомерно производство на кортизол, което води до подуване на лицето и наднормено тегло на стомаха. Хората в риск са тези, които приемат кортикостероиди твърде дълго. Болестта на Кушинг засяга редица вътрешни органи и води до натрупване на тегло. Най-честите симптоми са затлъстяване, мастна тъкан в областта на врата и лицето, мускулна слабост, хипертония, чести набивания.

Имате по-ниска коремна болка

Според изследванията, ракът на яйчниците причинява повече смъртни случаи, отколкото други ракови заболявания на репродуктивната система. Трудно е да се определят симптомите на заболяването на ранен етап. Коремна болка, подуване и подуване на корема са чести. Понякога се свързва с задръжка на течности. При случай на необяснимо увеличаване на теглото е необходимо да бъдете изпратени при консултация с лекаря.

Имате болезнен цикъл

Фибромите могат да причинят усещане за тежест в корема и интензивна менструация. Жените с такива образувания в тялото могат да се изправят срещу наддаване на тегло. За щастие фибромиите не застрашават здравето и често преминават след менопаузата, когато тялото спира да произвежда хормони, които стимулират растежа на такива тумори. Независимо от това, тяхното присъствие може да доведе до увеличаване на теглото, затова е най-добре да се лекуват с лекарства или оперативен път.

Имате запек

Ако имате запек, можете да започнете да печелите килограми. Те ще бъдат свързани с проблеми с движението на отпадъците през червата. Достатъчно количество течност, лекарства, диета богата на фибри - всичко това ще помогне за облекчаване на симптомите на запек и ще се справи с излишните килограми.

Имате храносмилателни проблеми

Ако имате проблеми с чревната микрофлора, може да се натъкнете на прекомерно количество бактерии в организма. Много хора с този проблем отбелязват подуване на корема, повишено образуване на газ, понижаване на коремната болка, диария. Някои също са изправени пред повишаване на теглото. Пробиотиците и антибиотиците помагат при лечението на проблема.