Халва: калории, полза и вреда

Халва - вкусна, но полезна или вредна? От детството сме запознати с вкуса на ориенталски сладкиши. Много хора все още харесват халва, нугат, козинаки, рахат-лукум. И ще се съгласите, че като дете никой от нас не е мислил за калоричното съдържание на халва, козинаки или други сладкиши. В по-зряла възраст ние започваме да се ограничаваме до сладкиши, понякога броим калории, макар и напразно. Някои хубави неща, например халва, са полезни!

Така че, халва, калорично съдържание от които е 522 калории на 100 грама, е богато на много микроелементи и витамини, полиненаситени мастни киселини. Благодарение на този състав се повишава имунитетът, нормализира се киселинно-базовият баланс, предотвратяват се сърдечно-съдови заболявания и се подобрява общото състояние на кожата, косата и ноктите.

Халва, калориите, в които превишават дори най-смелите изчисления, са високи хранителна стойност. В него се запазват фосфолипидите, които предотвратяват застаряването на тялото, а също и мастноразтворими витамини.

Обърнете внимание, че хората, страдащи от определени заболявания, не препоръчват да се използва халва или да се препоръчва нейната употреба да бъде сведена до минимум. Не можете да ядете халва хора с диабет, които са противопоказани при използването на ядки и семена. Но искам да отбележа, че има стомашни заболявания, при които лекарите позволяват и дори настояват да се включи тази сладост в диетата.

Тъй като продуктът е доста тежък, не трябва да ядете халва с чернодробно заболяване, панкреатит.

Хората, страдащи от затлъстяване и диета, се противопоставят на халва, чието съдържание на калории е повече от 500 калории на 100 грама продукт.

Препоръчителните норми за дневен прием на халва за възрастен (обръщам внимание, здрави) са следните: не повече от 30 грама на ден. Опитайте се да не прекалявате, като ядете сладост. Продуктът на халва, чието съдържание на калории понякога достига 600 калории, което много завистки десерти, също може да навреди на вашето здраве. Не превръщайте полезна и вкусна сладост в забранена храна за вас. За да не претоварвате тялото, откажете да смесвате халва със сирене, млечни продукти, месо, шоколад.

Халва е изработена от различни сортове. То може да бъде сусам, фъстъчено масло, слънчоглед и шам фъстък.

Слънчогледовата халва е полезна за предотвратяване и нормализиране на нервната система, сърцето и стабилизиране на киселинността на стомашния сок.

По отношение на фъстъци халва, тя също така съдържа много полезни свойства, например, в тази сладост, неизчерпаем източник на фолиева киселина. Той помага за подновяване на клетките, за поддържане на здравето и младостта. Мнозина смятат, че малко количество халва потиска сърдечните заболявания и блокира образуването на тумори.

Сусамната халва ще бъде оценена от истински гастрономи и ценители на ориенталски бонбони. В допълнение към изискания вкус, сладостта е източник на много микроелементи и минерали, както и витамини. Сусам халва има ефективен ефект върху мускулно-скелетната система, регулира дихателната система.

Много рядко вид сладко е шам фъстък. Неговият голям недостатък обаче е, че е доста трудно да го откъснете. Нейните диетолози не препоръчват включването на деца от предучилищна възраст в диетата, тъй като тя може да увреди зъбите си и голямо количество халва понякога може да нарани стомашната лигавица. Включете го в диетата с умереност.

Въпреки факта, че халва, чието съдържание на калории е доста високо, е уникален продукт, той е от полза само за човешкото тяло в малки количества. И ако халва се прави според известните ориенталски рецепти, то е вкусно вкусно и невероятно полезно.