Калорично съдържание на какао. Разберете какво е калоричното съдържание на какаото с мляко

Какаото е любимо напитка от детството, което също повишава настроението и е просто вкусно и полезно допълнение към закуската или сутрешната закуска. Тези, които строго преброяват калориите, трябва да знаете калоричното съдържание на какао, защото често не вземаме предвид енергийна стойност факта, че пием през деня. И в крайна сметка се оказва, че човек, който е диета, не разбира защо избраната диета не помага да се отървете от излишните килограми. В нашата статия ще разгледаме подробно различните видове напитки и ще разберем дали си струва да пием по време на диета и дали тя "се вписва" в диетата на правилното хранене.

Какво е калоричното съдържание на какао?

Така че, напитката е различна. Това е в съветските времена, деца и възрастни сварено какао на прах от пакет с надпис "златен етикет", сега изборът е огромен. Обхватът и популярността на "Nesquik", както и други, по-малко известни от своите "братя", можете да закупите какао в гранулите, торбички за еднократна употреба - вече със захар и мляко, както и на традиционните горчив прах, който се вари като кафе. Така че, какао на прах. Calorie това е относително малък - 100 грама на продукта е до 290 ккал, а имайте предвид, че когато използвате максимум пивоварната няколко чаени лъжички. Говорейки за тях, една чаена лъжичка съдържа 9 kcal, а в трапезарията - 25 kcal. Но само пият прах, разреден с гореща вода, не е добре да се яде, толкова много добавя към напитката на мляко, сметана, захар и други пълнежи, и това е мястото, където на енергийната стойност на чаша вкусно питие върви нагоре драстично.

Калорично съдържание на какао с мляко и захар

Така че вече сме установили, че самият какао на прах няма толкова висока енергийна стойност. Но тук калоричното съдържание на какао с мляко вече е повече - за 100 мл има 67,1 kcal, докато енергийната стойност може леко да се намали, като като добавка ниско съдържание на мазнини или нискомаслено мляко. В този случай, имайте предвид, че в тези 67 калории захарта не е включена, която много допринасят за вкуса на напитката. Ако обичате пратеника, добавете към още 67 калории 70 - това е колко "тежи" два чаени лъжици захар. Въпреки това калорично съдържание на какао с мляко, съдържа много протеини - 3,2 грама, 3,8 грама мазнини и 5,1 грама въглехидрати - всички са предназначени за 100 мл от продукта. И ако добавите крем, дори 10%, тогава мазнините ще бъдат още повече. В допълнение, тези цифри могат да бъдат умножени с 2-2,5, тъй като стандартната част на какаото все още е 200-250 милилитра. Това означава, че имаме предвид какао захар, калории тя ще бъде в рамките на 200 ккал на порция. Това, разбирате, много.

Калорично съдържание на напитката "Nesquic"

Любителна напитка от деца - какао "Nesquic". Кой не знае жълтата опаковка на продукта със забавен заек боядисан? Като се поддават на рекламата, децата често искат да им дадат напитка не от натурален прах (което е много по-полезно), а да подготви деликатес, използвайки този конкретен продукт. Така че "Nesquik" - какао, чието калорично съдържание е 377 kcal на 100 грама продукт, докато 14 грама сух продукт на порция - 52 kcal. Плюс това, разбира се, трябва да разредите напитката с мляко. И резултатът е около 200 kcal на порция. Струва си да се отбележи, че напитката "Nesquic", за разлика, да кажем, от природно какао, в състава си има много по-малко протеини. Част от сухия продукт има само 0.6 g, докато в естествения протеин на прах е много повече. Както и да е, само вие можете да избирате от какво да готвите една от любимите напитки на възрастни и деца.

Ползите от природното какао

Така че, в прах, познат от съветското време, много по-полезен, отколкото в крайния продукт. Така че съдържа:

• голям брой витамини В;
• витамин А;
• Витамин Е е непрекъсната употреба за кожата;
• витамин РР;
• както и масата на минералите.

Сред тях могат да се разграничат високо съдържание на мед, калий, fosfora- съдържа флуор, молибден, манган, желязо, сяра, цинк и други компоненти, необходими за много здраве природен какао. Калория Cocoa - сега ние говорим за природни продукти е относително малък, а ако имате недостиг на желязо в организма, трябва да се подобри кръвта, а вие искате да защитите кожата си от слънчево изгаряне (това допринася за част от витамин А) - безопасно пие няколко чаши какао всеки ден. И бъдете здрави.

Кой не трябва да пие какао?

Изненадващо, тази напитка също има свои собствени особености на употреба. Например, тя не може да се пие на тези, които страдат от следните заболявания:

• нарушения в работата на бъбреците;
• подагра;
• Също така, какаото не се препоръчва за тези, които страдат от често запек - танините, които са част от продукта, могат да ги провокират още повече;
• с повишено внимание и леко използвана напитка следва хора, страдащи от диабет и атеросклероза.

Също така не пийте деца под тригодишна възраст. В останалата част се показва здравословно какао - това не само е полезно, но и повишава настроението поради уникалната миризма и вкус.

Как да приготвяме какао?

Ако не сте свикнали да използвате мигновени напитки, ще бъде полезно да научите как да направите правилно какао. За да направите това, ще ви трябва само малка тенджера. За няколко части от напитката вземете:

• чаша мляко или сметана с ниско съдържание на мазнини;
• 2 супени лъжици натурален какао на прах;
• да вкус захар или захар заместител, малко шоколадов сироп и така нататък.

Първо, поставете точно определено количество прах и захар на дъното на чинията, след което разбъркайте добре. Добавете предварително загрято мляко, като се разбърквате - в напитката не трябва да има намек от бучки и след това да се постави силен огън. Веднага след като течността в тенджерата започне да се вари, намалете газ до минимум и гответе за около две минути. Готово. Какаото ви ще стане хомогенно, малко дебело и невероятно вкусно. В чашата можете да добавите, за да украсите малко шоколадов сироп, някои - вече вече на вентилатора - добавете карамел. Така че калоричното съдържание на какао, приготвено по този начин (с добавяне на мляко и захар) е около 200 ккал на порция. Ето защо, ако спазвате диета, при изчисляването на енергийната стойност на диетата, помислете за тази вкусна напитка.