Витамин b12 - нормална жизнена активност на човешкото тяло

За нормалния живот човешкото тяло се нуждае от различни вещества. И техният брой, разбира се, включва витамини. Полезността на тези органични съединения е трудно да се надцени, без тях никой просто няма да оцелее. И ако от дълго време поне един витамин не е достатъчен, тогава човек развива заболяване, наречено avitaminosis. Това води до инхибиране на метаболитните процеси и до други многобройни нарушения. За съжаление, тялото ни не може самостоятелно да развива тези полезни вещества (единственото изключение е витамин К) и ги получаваме от храната. Също така, някои витамини произвеждат микроби, които живеят в нашето тяло. И като цяло това е достатъчно за нормалния живот на повечето хора.

Междувременно учените имаха време да отворят много полезни връзки. И за да се улесни разбирането им, всички тези вещества бяха условно разделени на определени групи. Между тях има и група В, която включва 11 различни витамини, разтворими във вода (по-лесно смилаеми с малко количество вода). Всички витамини от тази група са жизненоважни съединения, които участват във всички клетъчни процеси. И това напълно се отнася до такова вещество като кобаламин или витамин b12.

Кобаламинът влиза в човешкото тяло по същия начин, както повечето витамини - чрез храната. И в храната на повечето хора той присъства в необходимите количества. Изключението е само строга вегетарианска диета. В края на краищата, това вещество не се съдържа в растителните храни. Също така, някои хора, които са преодолели ограничението от 50 години, губят способността да абсорбират витамин В12 от храна. Дори трудностите с абсорбцията на кобаламин се усещат от хората, които злоупотребяват с алкохол.

И когато това не е достатъчно, тогава със здравето на човек, някои проблеми могат да започнат. Дефицитът на кобаламин води до нарушаване на образуването на еритроцити. И това, следователно, е изпълнено с факта, че той намалява нивото на хемоглобина в кръвта и качеството на трансфера на кислород се влошава. Това състояние се нарича анемия и е предпоставка за различни заболявания. При анемия човек започва да изпитва слабост, сънливост, раздразнителност и повишена умора. Също така, витамин В12 участва в неутрализирането на няколко вредни химични съединения. И ако концентрацията им стане твърде голяма, тя може да доведе до увреждане на нервната система и също така увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. И фактът, че тези заболявания са свързани с дефицит на витамин В12, е напълно потвърдено от множество наблюдения и експерименти.

B12 е витамин, който е уникален в своята група. Само кобаламинът може да се натрупва в големи количества в човешкото тяло, особено в черния дроб. Но процесът на асимилация на този витамин от тялото е много сложен. Храносмилателните ензими с достатъчно количество стомашна киселина отделят В12 от протеините, които присъстват в храната. След това този витамин се комбинира с протеина, който отделя клетките на лигавицата на стомаха. И тогава това съединение влиза в тънките черва, където е безопасно абсорбирано. И така, в продължение на много години в черния дроб се създават запаси от кобаламин. И оттам те вече са разпределени в тялото според нуждите. Този "склад", на който се съхранява "витамин В12", е доста просторен и ще отнеме няколко години, за да го изпразни напълно.

И когато "запасите" на този витамин приключват, то трябва да бъде запълнено. Причината за този "недостиг" може да бъде старост човешки, както и заболявания като Болестта на Крон, язва и други, свързани с стомашно-чревния тракт. Дори пациентите, които приемат лекарства за епилепсия, подагра или киселини в стомаха също могат да имат недостиг на този витамин. Ето защо хората, които са в такава рискова група, трябва да приемат витамин В12. Инструкциите за употреба и дозировка на това лекарство са на опаковката му. Но най-добре е да вземете този витамин след консултация с лекар.

И b12 се произвежда под формата на капсули, таблетки и таблетки за смучене. А обичайната таблетка съдържа 50-100 микрограма от този витамин. Това количество е достатъчно, за да се предотврати дефицитът на кобаламин. Но ако човек е идентифициран злокачествена анемия, множествена склероза, тинитус или усещане мравучкане и изтръпване в крайниците, както и за профилактика на сърдечни заболявания, тази доза трябва да се увеличи до 1000 микрограма на ден. Може да има и други причини за липсата на този витамин. И на първо място, трябва да установите тези причини и след това започнете да приемате предписаната доза B12.