Овес за отслабване: отзиви

На всички, които искат да се отърват от излишните килограми, се препоръчва специалистите по хранене да се опитат да въведат овес в обичайната си диета. Особено добре е да се облекчи тялото след дълги празници.

Веднага след като първата линия в ежедневното меню ще бъде овес, можете да видите промените - излишните килограми ще изчезнат и настроението ще се подобри забележимо. И всичко това без гладни диети.

Колко можеш да загубиш, докато седиш на такава диета? След две седмици ще отнеме до пет килограма. Ако няма абсолютно никакво желание да се яде овесена каша, тя може да бъде заменена с отвара. С негова помощ тя ще излезе от три до шест килограма. Най-важното е, че практически няма риск от увреждане на вашето здраве.

Помогнете на овес със загуба на тегло

Овесът е много полезен продукт. Той съдържа много витамини и минерали. Основното включва:

• витамини от група Е;
• витамини от група В;
• цинк;
• фосфор;
• сяра;
• желязо;
• калций;
• магнезий.

Тези компоненти допринасят за загуба на тегло. В овеса също има тиамин, който лекува червата. Комплект от полезни вещества позволява, без колебание, да се включи в диетата този продукт за хора с наднормено тегло. В допълнение към намаляването на теглото, можете да настроите работата на храносмилателната система. Което, разбира се, е плюс на подобна диета.

Овесът за отслабване в повечето случаи се използва като отвара. Питието съдържа най-много биоактивни вещества, които излекуват панкреаса, като по този начин подобряват метаболизма в организма.

Най-важните свойства на овеса за отслабване включват следното:

1. Овесът е естествен източник на енергия. Когато се въвежда в храната на тази зърнена култура, тялото расте постепенно и безопасно. Ето защо, при строги диети няма нужда. След минимален период от време можете да видите първите положителни резултати.
2. Овесът съдържа сложни въглехидрати. Те помагат на тялото да не се чувства гладен цял ден. Най-важното е, че не искате да пресечете никаква сладост. Ето как да се отървете от излишните килограми.
3. В зърната на овес има много малко калории, но много растителни влакна. Това ви позволява да ядете малки порции. Също така се увеличава времето между закуска и обяд, обяд и вечеря. Ежедневната употреба на овес ще помогне да се отървете от запек, което също е важно при загуба на тегло.
4. Създаване на обмен на мазнини. Тази настройка ви позволява да изгаряте излишната мазнина, която помага да отслабнете.

Приготвяне на бульон

Подгответе отвара от овес за отслабване е лесно. Но да се съхранява тази напитка е нежелателно. Така че е по-добре да го готвя всеки ден. Трябва веднага да отбележим, че процесът не е бърз. Но ако сравните всички предимства и недостатъци, тогава мързеливостта трябва да се отведе до задната горелка. След малко усилие отново можете да погледнете тялото си, което е станало тънко в огледалото.

Трябва да започнем от вечерта. Вземете една чаша зърна и ги излейте с един литър вода при стайна температура. В това състояние оставете 10 часа. Това е най-лесният начин за приготвяне на овес за отслабване. Сутрин овесеният овес трябва да се постави върху печката и да се остави да заври. След минимален пожар се вари около час и половина. След това се охлажда и се напряга през марля. Останалите зърна трябва да се раздробяват добре в блендер и да се добавят към получения бульон, който отново се слага върху малък огън и се готви за половин час. След като бульонът се охлади, можете да го изпиете. Да се ​​съхранява само в хладилника, не повече от един ден.

Правилното използване на отвара

За да видите резултатите, ще ви отнеме най-малко два месеца, за да използвате овес за отслабване. Струва си да ядете преди хранене, за предпочитане половин час. Течен бульон от овес ще се нуждае от чаша, но плътна напитка със зърнени храни е достатъчно и половина. За да се фиксира резултатът, подобна диета трябва да се повтори до три пъти годишно.

За максимален ефект, експертите препоръчват да се пие бульон колкото е възможно по-бавно. Дори дъвкателните движения ще направят. За "начинаещи" такава напитка ще изглежда свежа и вкусна. Не правете внезапни изводи. Ще мине малко време и забележителните свойства на бульона ще бъдат оценени.

Рецепти от бульон от овес

класически

За да подготвите класически отвара, ще ви трябва следните съставки:

• овес в зърна - 200 g;
• питейна вода - 1 литър.

Струва си да опитате такъв овес за загуба на тегло, начин на готвене, който не изисква много усилия. Вечер добре изплакнете зърната и излейте вода. Сутринта започва процесът на подготовка. То е доведено до силно кипене и огънят намалява. Така че овесът трябва да прекарва не повече от два часа. Получената охладена смес се смила в месомелачка или в смесител. След това отново пуснете бавен огън (около 40 минути). Сместа е готова. Тази полезна глазура се използва един час преди хранене, три до четири пъти на ден.

Овесени коктейли от покълнали семена

Необходимите съставки за такова отвара:

• Накълцано зърно от овес - 200 г;
• питейна вода 750 мл.

Това е истински овес за загуба на тегло, методът на подготовка е, както следва:

1. Трябва да покълнем семената. За да направите това, цялото зърно се обвива с влажна марля и се оставя в това състояние в продължение на четири дни. Веднага щом се появят зелените издънки - овесът е готов за по-нататъшна манипулация.
2. Покълналите зърна се заливат с вода и се поставят в силен огън. След като сместа се вари, намалете пламъка до минимум и гответе в продължение на два часа.
3. Охлажда се и се претегля през фина марля или сито.
4. Пийте 40 минути преди закуска, обяд и вечеря. Приблизителното лечение не трябва да бъде повече от две седмици.

За да постигнете бърз ефект, ще трябва да се откажете от мазнините. Пърженото месо е по-добре да замени постно сварено. Изключете всички сладкарски и пшенични хлябове.

В какви случаи не можете да използвате овес

Както при всички диети, това има свои собствени противопоказания. Следователно, първо си струва да се запознаете с всички изключения. На първо място, необходимо е да се обърне внимание на общото здраве и здравето като цяло. Лекарите силно забраняват консумацията на овес за пациенти със загуба на тегло със следните заболявания:

• непоносимост към храната (дори и за един от компонентите, които съставляват овес);
• неспецифичен остър колит;
• възпаление на чревния дивертикулум;
• остеопороза;
• SRTK (синдром на раздразненото черво);
• чревна обструкция;
• проблеми с бъбреците и сърцето;
• отсъствие на жлъчния мехур.

За да не навредите на тялото си, е необходимо да се консултирате с опитен специалист. При липса на противопоказания той сам ще напише добра храна от овес.

Мога ли да използвам овес за отслабване? Рецензии, предимно положителни. Такава храна гарантира подмладяване на тялото и премахване на мразените килограми. Също така е отлична профилактика срещу различни заболявания на стомаха и червата.

Много от тях използват овес за отслабване, метод на готвене, който всеки човек може да овладее, като гладни дни. Такава диета може да се нарече универсална, защото е подходяща за повечето пациенти. Много хора казват, че ефектът ще бъде по-забележим, ако изключите тежката храна.

Диетата е предназначена за около две седмици. Необходимо е в диетата да се включат повече плодови и зеленчукови култури. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също са добре дошли.

Повечето пациенти, които са преминали подобна диета, се фокусират върху консумацията на вода, което допринася за отстраняването на всички ненужни от тялото. Обемът на течността варира от 1,5 до 2 литра. Това включва компоти, прясно изцедени сокове, зелен чай без захар. След хранене не трябва да пиете веднага. Трябва да изчакаме около час-два. Заедно с правилния прием на овесена каша можете да хвърляте до пет килограма на седмица.