Какво може да ядете след раждането на кърмачка в ранните дни?

През всичките девет месеца опитахте да ядете правилно, така че бебето да получи всички необходими витамини и микроелементи. Бременността приключи, доставката се приближава. Скоро ще трябва да изградите диетата си по нов начин. Като е в утробата, трохата получава всички хранителни вещества в готовата форма. Сега тялото му трябва да свикне с майчиното мляко, което променя състава му в зависимост от това, което мама яде днес. Колика и нощни безпокойство, констипация и други коремни проблеми са свързани с диетата на жената. Днес нека да поговорим за това, какво може да яде след раждането.

Режим на пиене

През първите няколко дни е много важно да се подготви тялото за кърмене. Лекарите казват, че в деня на появата на бебето трябва да пиете най-малко 2-3 литра чиста вода или билков чай. Само до третия ден трябва да намалите приема на течност до 1-1,5 литра, защото нейното излишък влияе върху съдържанието на мазнини в млякото. Говорейки с млада майка за това, което можете да ядете след раждането, е необходимо да си припомните значението на супи и бульони, течни житни растения, kissels и compotes. Колкото по-естествени са компонентите, толкова по-добре.

Влизане в болницата

Скоро чакате първата среща с троха, което означава упорита работа. Преди да обсъдите какво можете да ядете след раждането, добре е да обърнете внимание на непосредствения облик на бебето. По време на битки трябва да осигурите на тялото енергия. За това направете си закуски под формата на хранителни и висококалорични храни. Това са протеинови и зърнени барове. Не забравяйте и за бутилката с минерална вода - и вие ще имате нужда от нея. Разбира се, в процеса на доставка вече няма да е до ядене. Но битките отнемат много време и има прекъсвания, през които можете да ядете и да утолите жаждата си.

За какво може да се яде след раждането, жените се разказват за курсовете на младите майки. Ако по някаква причина сте пропуснали такива дейности, не се колебайте да попитате бъдещото меню на доктора. Днес ще прегледаме общите правила, но наблюдаващият специалист може да даде по-конкретни препоръки въз основа на вашите държавни и индивидуални параметри.

Ако раждането е успешно

Ако всичко върви без пропуски, хемороиди и усложнения, в този случай, като правило, порьоси и крехко месо, пълнозърнест хляб и естествено сирене са разрешени. Докато в диетата не трябва да бъде нищо мазнини, тежки и пържени. Всичко, което можете да ядете след раждането, варени за няколко или готвени. Богати супи, пикантни и кисело, консервирани - докато всичко това е забранено. Най-пестеливата храна ще позволи на тялото да се възстанови по-бързо.

Основният принцип

Всеки неонатолог има своето мнение за това, какво може да яде мама след раждането. Съществува обаче общ принцип: "не причинявайте вреда". Следователно, веднага не се препоръчва всичко, което роднините донесе от дома. По-добре е да се направи това, което се приготвя в трапезарията на дома за майчинство. Това е хранителна маса, която сега е по-добра от всякога. Обикновените супи и зърнени храни с минимално количество сол и захар ще повлияят положително на състоянието на майката и бебето.

Списък на забранените продукти

Преди да преминете към въпроса какво може да се консумира след раждането на кърмачка, нека да определим ограниченията. Докато трябва да се откажете от кафе и какао. Запазените сокове също са забранени, да не говорим за алкохола. Изключваме всички остри продукти, лук и чесън, кетчупи и всякакви подправки, туршии и маринати. Досега ще трябва да се откажа от плодове и плодове. Скоро ще ги въведем постепенно в диетата, с изключение на цитрусовите плодове, гроздето, ананасите.

Фокусирайте се върху характеристиките на тялото си. Ако сте алергични към определени продукти, най-вероятно това ще бъде в бебето. Забранява се до ядки и боб, гъби и мед, сладкиши и пресни сладкиши, особено мая. От зеленчуците е необходимо да отделите за известно време репички и зеле.

Всички тези продукти могат да повлияят негативно на качеството на кърмата, така че през първия месец те са изключени от храната. След това можете постепенно да започнете да опитате, като обръщате внимание на реакцията на бебето.

Първият ден

Повечето майки се интересуват от това колко след раждането може да ядете. След като сте били прехвърлени от клана единица в отделението, можете да се опресните. Необходимо е да се компенсира силата, защото сега тялото се готви да произвежда мляко. Колкото по-проста е храната, толкова по-добре. Сега не е време за тежки ястия. Най-добрият избор ще бъде каша на вода или варено яйце, парче нискомаслено месо. Можете да имате постна супа без печене. Като десерт подходяща е печена ябълка. Тази храна се наблюдава през първите 3-5 дни.

Раждане с усложнения

В този случай се консултирайте с лекар, след колко след раждането може да ядете. Ако са приложени шевове, лекарят може да предложи пауза. Това означава, че първият ден ще гладува. Допустимо е да се пие вода без газ. От втория ден можете да влезете в диетичните бульони, варено месо и за предпочитане парфюми, печени ябълки и капки по вода. Ако не се практикува домашен труд, младата майка е в болницата, където се спазват хранителните норми и правила. Помолете роднините да не ви отведат от дома нищо забранено и няма да има проблеми.

Ако има шевове по чатала, трябва да внимавате и при избора на продукти. Отхвърлете източниците на груби влакна. Основната диета е зърнени храни и супи, малко количество ферментирали млечни продукти. Целта е да се сведе до минимум тежестта върху червата, за да се избегне запек. Това е важно във фазата на възстановяване, тъй като прекомерното опъване може да доведе до отклонение на шевовете.

Брой и размери на порциите

След 3-5 дни майката и новороденото вече са освободени у дома. Какво може да бъде в първия ден след раждането, вече разгледахме по-горе, сега тя се превръща в основата на диетата, към която постепенно се добавят нови продукти. По-долу ще разгледаме общото правило, което ще избегне проблеми с корема на бебето.

Трудно е да се каже колко можете да ядете след раждането в даден момент. Всички сме различни по отношение на метаболизма и тена. Опитайте се да следвате правилата на една длан. Тоест, трябва да има толкова много храна в чинията, колкото се вписва в шепата. Броят на храненията може да достигне 10-12 пъти на ден. Това означава, че отново потвърждаваме принципите на здравословното хранене. Трябва да ядете малки порции, но често. Особено важно е най-напред да се яде след всяко хранене на трохи.

В края на първата седмица

Когато бебето е на седем дни, мама може постепенно да въведе в диетата подсладен чай и желе, компот. Много полезно ще бъде задушаването на зеленчуци. Заедно можете да гасете цвекло и тиквички, както и други зеленчуци, с изключение на зеле. Важни и полезни са нискомаслената морска риба и варено говеждо месо. Използват се малко картофено пюре. Можете да влезете в храната на кисело мляко продукти (до 300 г), ниско съдържание на мазнини супа или борш. Всеки ден се препоръчва да се яде един банан. Можете да го замените с печена ябълка в пещта. Но бисквитките и сладките са сведени до минимум. Като част от тези продукти обикновено има много вкусове и оцветители, консерванти, които няма да са от полза.

Представяме на бебето нови продукти

Не напразно в първите дни, диетата се състои от най-простите ястия. Тънкото черво започва да работи самостоятелно, не го претоварвайте. Така че се опитвайте да оцелеете в наши дни без вредни деликатеси. След завръщането си вкъщи ще стане малко по-сложно. Сега трябва да готвим за цялото семейство и отделно за себе си, а също и да се пазим от изкушенията. Но не всичко е толкова ужасно. До края на първата седмица от живота на бебето можете да започнете да правите менюто си по-разнообразно. Единственото условие: всеки ден само един нов продукт. Опитваме едно малко парче сутрин, а през целия ден ядем както обикновено. Вторият ден е пропуснат, на третия повтаряме една и съща част и отново наблюдаваме реакцията на трохите. Ако всичко е наред, то този продукт може да бъде вкаран в диетата вече спокойно и да се заеме с следващия.

Първите четири седмици

Детето постепенно расте. По-горе разгледахме какво можете да ядете след раждането в първите дни. Но когато възрастта на бебето се доближава до месеца, вече изглежда, че можете да се върнете към предишната диета. Но не, все още трябва да се придържаме към ограниченията. През този период всички капки са разрешени във водата. Но сега можете да добавите малко масло в тях. Варено говеждо или птиче месо трябва да бъдат на масата всеки ден. Но е по-добре да откажете от богатите бульони. Чувствайте се свободни да ядете мляко и кисело мляко, печени плодове, гарнитури от извара и плодове.

Период на кърмене

След 8-12 седмици след раждането ще бъде възможно да се разшири значително вашата диета. И не забравяйте, че всички ограничения се налагат единствено, за да не се претоварват незрелите черва на бебето. Това не е диета за отслабване. Всичко, което можете да ядете след раждането на кърмачка, трябва да отговаря на определението за здравословна диета.

• Сега можете постепенно да ядете мармалад и пастили, marshmallows. Опитайте се да изберете най-естествения продукт, с минимално съдържание на оцветители и аромати.
• Сухите плодове (с изключение на стафиди) могат да започнат да се хранят от четвъртия месец от живота си.
• Риби от различни сортове.
• Варена царевица и млад грах.
• Пресни плодове и плодове за сезона.

Още веднъж за главния

Така че, е време да се възстанови за живот след раждането. Какво можете да ядете мама, ние вече са разгледани в някои подробности. Не се отчайвайте и превеждайте семейството в строг режим на хранене. Това е само временна мярка и можете да планирате менюто по такъв начин, че да можете да изберете нещо за себе си. Много удобно в това отношение е параходът и печката, тъй като те ви позволяват да приготвяте вкусни и здравословни ястия без излишно количество петрол.

Нека отново да посочим разрешените продукти:

• Млечно и кисело мляко. Ако бебето няма алергична реакция, можете също да имате прясно мляко. В противен случай само кисело мляко с ниско съдържание на мазнини е разрешено. Домашно заквасената сметана и сметана все още са забранени.
• Месо и риба. Само чисти сортове. Можете да готвите пиле или заек. Вземете риба, с изключение на скумрия.
• Мазнини. Маслото трябва да присъства в диетата всеки ден. Но зеленчуците и маргаринът трябва да бъдат ограничени.
• Зеленчуците и плодовете трябва постоянно да се намират на масата. Започнете с печено, постепенно се превръщате в сурово.

Вместо да приключи

Бременността е прекрасен период в женския живот, изпълнен с радост и надежда. Но това е само пъпка, която след раждането се разкрива от красиво цвете. Сега сте станали майка. Колко радости дава този момент! За щастие не засенчва болката в корема, майката трябва да яде правилно. Но въпреки всички ограничения диетата трябва да е пълна и разнообразна.

Това се случва, че детето реагира буквално на всички продукти, оставяйки на майка си доста оскъден избор - елда или ориз на слаб пилешки бульон. В този случай е необходимо да се въведе допълнителен курс на витамини и минерали, както и аминокиселини. Консултирайте се с лекар, защото днес има много лекарства, но не всички от тях са идеални за кърмещи жени.

Но такива случаи са по-скоро изключение, отколкото правило. Повечето бебета обикновено понасят здравословна диета на майката, особено ако тя е следвала този принцип по време на бременност. Следователно, първият месец трябва да издържи на строги ограничения, а след това диетата постепенно се доближава до обичайната. И най-важното - всички продукти в него трябва да бъдат естествени и полезни.