Меню на кърмещата майка по месец: рецепти с снимки

След раждането младата майка иска да яде всичко, което тя отрича за девет месеца. Изглежда: защото бебето е родено, можете да ядете любимите си сладкиши, да се насладите на шиш кебап, да празнувате раждането на чаша вино ...

Но това далеч не е вярно! За правилния растеж новороденото се нуждае от кърмене. И качеството на млякото се определя от използваната храна и начина на живот на младата майка.

Менюто за кърмещата майка трябва да осигури на тялото на бебето всички хранителни вещества. Грешки при храненето на жената при кърмене, провокират коликите на детето, запек или обратно, хлабав изпражнения и дори алергии. За да избегнете такива неприятности, трябва внимателно да помислите над диетата. Забранените продукти трябва да бъдат изключени.

Как да се храни с кърмачка, която наскоро роди бебе?

След раждането, целия режим на диета, женското меню е насочено към:

• коригирайте тялото до пълно кърмене;
• възстановяват работата на червата (често раждат жени, страдащи от запек).

Трябва често да ядете - приемайте храна пет до шест пъти на ден. Не яжте храни, които могат да бъдат закрепени. От режима на пиене е от голямо значение.

Докато малкият мъж расте, менюто за кърмещата майка се разширява. На пръв път са необходими млечни продукти. С тяхна помощ червата ще работи и загубеният калций ще бъде възстановен.

В менюто на кърмещата майка рецепти са прости. Кефир, нискомаслено извара, разнообразие от зърнени храни само на вода, неизменно варени зеленчуци, леко изсушен хляб, лека супа (без пържене), както и кученце за куче. Всичко това е включено в менюто на кърмещата майка от първия ден. Така че трябва да ядете до две седмици. Предлагаме приблизително меню:

Когато бебето е на две седмици, менюто за кърмещата майка става по-разнообразно:

Менюто след доставката на кърмещата майка до първото хранене на бебето е направено. Трябва да ядете веднага след като имате чувство на глад. Важно е да обърнете внимание на консумацията на течност: добре е да пиете между ядене, плодови напитки, плодови компоти, минерална вода и билкови чайове, за да увеличите лактацията.

Как да се хранят майка гърди първия месец

Когато се роди дете, започва един важен период: храносмилателната му система е създадена да работи самостоятелно. Червата придобива микроорганизми, работа на храносмилателната жлеза и контрактилни функции. Кърмата, като единствената храна за бебе на тази възраст, пряко засяга тези процеси.

Огромна грешка се прави от младите майки, които непосредствено след раждането на детето седнат на половин глад диета, искайки бързо да върнат тънката фигура. Децата им не получават необходимите хранителни вещества. Кърменото мляко бързо престава да се развива, ако жената гладува. Ето защо, не можете да седнете на диета за отслабване. Но също преяждане - също.

Менюто на кърмещата майка в първия месец от живота на детето трябва да бъде балансирано по определен начин: разнообразен и доста питателен.

Сега здравето на детето е много тясно свързано с храненето на майка му. През този период е важно една жена да контролира стриктно диетата си. По-късно изборът на продуктите ще стане малко по-разнообразен.

Основни принципи на постнаталното хранене

Когато се готви да кърми бебе, една жена трябва да консумира висококалорична храна. За благополучие, осигуряващо висококачествено хранене за бебета, менюто за първия месец на кърмещата майка трябва да осигури на тялото приблизително 2800 kcal.

Когато кърмещата жена е недохранена, количеството на кърмата намалява бързо. Защо детето развива тежка алергия.

Но преяждането ще се отрази неблагоприятно на майката и бебето. Това заплашва с наднормено тегло.

Трябва да се разбира, че нормалното хранене предполага качествена храна, а не нейното количество.

Ако няма достатъчно мляко, десет до петнадесет минути преди хранене, трябва да пиете чай с мляко.

Препоръчва се да се пие повече вода, тъй като соковете или чаят не запълват достатъчно резервните течности на организма.

Но през първата седмица след раждането е необходимо да пиете течности не повече от един литър. През следващите две седмици майка ми може да пие кефир, ферментирало изпечено мляко, слаб чай. Поради това не се образува стагнация на млякото.

Освен това е необходимо да се поддържа съотношение на млякото. Овесена каша, приготвена с мляко или нискомаслено извара, допринася за увеличаване на кърменето. Диетата без мляко се посочва само в случай на остра алергия и непоносимост към лактоза при жена.

Менюто на кърмещата майка за първия месец след раждането се състои от обикновени ястия. Яжте поне четири пъти на ден, като добавите две закуски между основното ястие. Необходимо е да се поддържа режимът на пиене.

Ястията трябва да се консумират прясно, не по-късно от три часа след приготвянето им.

Хранене през първата половина на годината след раждането

Детето навърши месец, а изискванията за хранене на майка му не са толкова строги. През това време след раждането констипацията престава да се притеснява. И в менюто на кърмещата майка, след месец от раждането на бебето, се разрешава постепенно да се включи оризът.

Все още е важно да пиете много течности, като увеличите производството на мляко.

Новите продукти трябва да се консумират на свой ред и постепенно. Не забравяйте да наблюдавате здравословното състояние на бебето, дайте му време да свикне с тях.

От първия до третия месец се допускат: варен компот от различни сушени плодове, овесени ядки, просо, ориз и каша от пшеница. Добавена е леко заквасена сметана, руски сирена malosolenye, пресни сурови зеленчуци, диетично заешко месо, супи, варени бульон върху говеждо месо.

От третия до шестия месец списъкът на продуктите се допълва от цвекло, ядки. Приема се използването на свинско с ниско съдържание на мазнини, както и на пипер и мащерка (много малко). Обогатете диетата на натуралните плодови сокове.

Хранене през втората половина на годината след раждането

След шест месеца кърмене се изключват тези храни, които бебето реагира лошо.

Когато едно дете е здраво, няма наднормено тегло, нормален стол и не страда от колики, мама може да яде почти всичко. Само кафе, алкохол и бързо хранене са забранени.

От шестия до деветия месец малко по малко, медът се добавя към храната. Позволява използването на малки порции червена риба, бобови растения (боб и грах), чесън.

След деветия месец до една година млада майка може да добави лимони в менюто.

Полезни продукти

Чрез майчиното мляко, бебето получава полезни вещества, които са необходими за силно развитие. Следователно списъкът на разрешените продукти включва следното:

• пресни зелени, най-често копър;
• плодове от касис, цариградско грозде;
• бяла риба: треска, костур;
• задушени тиквички, тиква;
• извара от нискомаслено извара с кисело мляко;
• разнообразие от зърнени култури;
• задушено и печено карфиол;
• плодови напитки, плодов сок или компот от сушени плодове;
• яйца от пъдпъдъци;
• чиста изворна вода или минерална вода;
• твърди сирена;
• картофи във варени или печени форми;
• птиче месо, постно свинско месо, говеждо месо;
• котлети за пара;
• ръжен хляб.

Менюто на кърмещата майка по месеци може да бъде направено въз основа на списъка с разрешени продукти за даден период.

Какво е забранено за времето на хранене?

През цялото време на кърмене не можете да използвате:

• Алкохолът. Алкохолът 100% идва с мляко за детето. Черният дроб на бебето все още е слабо развит, така че не може да неутрализира отровата. Алкохолът навлиза в мозъка в мозъка, централната нервна система, засяга бъбреците, сърцето, отрови гастроинтестиналния тракт и причинява непоправими увреждания.
• Печене, кондензирано мляко, цветни бонбони с ароматизатори, газирани от тип "Кола" или "Фантом".
• Кафе и млечни шейкове.

• Замразени полуготови продукти, всички консервирани храни, пикантни маринати.
• Крекери, осолени чипове и ядки (дори малко).
• Подправки, които променят вкуса на млякото: лук, чесън, хрян, горчица.
• Сало, колбаси, тлъсто месо.
• Ферментирали и също остри сирена.
• Рибни пушени, сушени, осолени, пара месо.
• Всички екзотични плодове, с изключение на бананите.
• Репички и ряпа (причини детето да colic).

Можете, но малко по малко

След раждането няма нужда напълно да се откажете от шоколада. И все пак това е полезен продукт. Ако използвате малко количество, тя възстановява силата, се бори с депресията след раждането. Просто трябва да сте сигурни, че бебето няма алергии.

Влезте точно в менюто с пилешки яйца. Яжте не повече от три или четири парчета през седмицата.

Трябва да се внимава за пълноценното мляко. С него е полезно да се пие чай, за да се приготви овесена каша. Не можете да пиете чаши! Лактозата ще предизвика алергия към бебето.

Препоръки на лекарите

Лекарите казват, че качественото хранене на майката образува имунната система за бебето, предпазва от настинка. Менюто на кърмещата майка през първия месец трябва да изключва продукти, които карат детето да има чревно разстройство, тежки алергии, колики.

Като хранителни добавки, лекарите съветват да ядат трици. Те няма да причинят алергична реакция на детето и са много полезни.

Диетата трябва да бъде направена от добри пресни продукти. Без изкуствени добавки.

Полезно за пиене: минерална вода без газ, черен слаб чай, плодове от плодове.

Интестинална колика при кърмачета. Какво да ям мама?

Производството на чревни газове причинява болка в корема на бебето. Това е колика. В този случай от менюто на майката се изключват следните:

• сурови зеленчуци или плодове;
• прясно изпечен хляб;
• яйца.

Целият първи месец от сестринското меню се състои от ферментирали млечни продукти, зърнени храни, варени зеленчуци, диетично птиче месо, заек.

През втория месец се добавя нова лъжица. В същото време наблюдавайки как организмът реагира на бебето. Ако всичко е наред, постепенно частта става по-голяма.

За да се успокои детската колика, мама може да пие копър вода - сервирайте семената с копър трева. Инфузионната напитка е до три чаши на ден.

В продължение на три до четири месеца на бебето, коликите често минават.

Предупреждение: алергии

Хипоалергенната диета изключва продуктите, които причиняват алергии. Когато наблюдаваме промени в тялото на детето, трябва да се опитаме да идентифицираме продукта, който причинява алергии.

Необходимо е да изключите от менюто за кърмачка:

• всички видове цитрусови плодове;
• ядки;
• плодове - екзотични;
• оранжеви зеленчуци или червени плодове;
• естествен мед.

Здравословно, балансирано меню за следродило ще помогне да се възстанови здравината на една жена, да се укрепи имунитетът на бебето. Правилният начин на живот ще помогне на младата майка да бъде весела, да обръща голямо внимание на възпитанието на детето, да се радва на растежа и развитието на трохите си.