Какъв витамин е необходим за нормален бременност? Витамини за бременни жени

За развитието на всеки жив организъм на земята е необходимо определено количество витамини. И за бременните жени това е безкомпромисно условие, те трябва предварително да мислят за факта, че плодът се нуждае от много важни елементи. Те включват витамини, чиято липса може да доведе до отклонения в развитието на детето, както и до тежко носене и дори преждевременно прекъсване на бременността.

Какъв витамин е необходим за нормалното протичане на бременността, например витамин А. Той се намира в морковите, черния дроб, яйцата, кученцето, сиренето и е просто незаменим за нормалния растеж на плода. Участва в формирането на плацентата, тъканите и органите. Как да определите какво точно не е достатъчно този витамин? Това се потвърждава от следните фактори:

• намален имунитет;
• сухота на влагалището;
• чести заболявания на дихателната система.

Ретинол обикновено се нарича "витамин на красотата", тъй като действа върху състоянието на кожата и лигавиците. В допълнение, тя нормализира съня, подобрява състоянието на косата и ноктите, укрепва контрактивната работа на сърдечния мускул.

Много важен витамин

Чудите се колко много витамин Е по време на бременност трябва да използвате? То се отнася до мастноразтворими витамини, в резултат на което капсулите са покрити с мастна обвивка, така че да е по-лесно да се смила. Дневната доза за бременност е 300-400 mg на ден. Един лекар може да определи правилната доза за всяка жена, като вземе предвид всички индивидуални характеристики. Но не трябва да надвишава 1000 mg на ден. Понякога бременни жени приемат това лекарство в големи дози и това води до фетално развитие на вродени дефекти.

Не се страхувайте, токоферолът е един от най-необходимите витамини през този критичен период от живота. Но трябва да се приема само с одобрението на лекар или гинеколог при консултация с жени. Само те могат да определят правилно дозата и продължителността на курса. При продължителна употреба на лекарството може да възникне предозиране. Незабавно спрете да приемате синтетичен витамин, ако имате следните симптоми:

• диария;
• гадене;
• слабост;
• алергии;
• кожни обриви.

Как действа витамин Е по време на бременност? Прегледите на хората, които са го взели, казват, че това помага за укрепване на имунитета. Но не забравяйте, че не се препоръчва да се използват заедно с железни препарати поради тяхната несъвместимост. Асимилирането на токоферол в тялото отнема около 8 часа, така че едва след това можете да приемате други лекарства. В диетата трябва да се спазват същите правила. Продукти, съдържащи голямо количество желязо и богати на витамин Е, трябва да се консумират след определено време.

Какво влияе върху този витамин

Токоферолът помага за укрепване на имунитета, също така оказва положително влияние върху ендокринната система, предпазва от анемия, слабост и стрес. Но най-основният му плюс е запазването на бременността, но липсата на този еликсир на живота може да доведе до преждевременно прекъсване.

В какви продукти се съдържа?

Растително масло, черен дроб, елда, яйчен жълтък и бобови растения съдържат витамин Е. По време на бременност (много жени свидетелстват за това) не само помага да се носи бебето, но и се подобрява общото състояние на тялото. Учените от Съединените щати дори установиха, че токоферолът в комбинация с витамин С предотвратява образуването на болестта на Алцхаймер.

Фолиева киселина

Лекарите съветват да започнете да приемате този "еликсир на живота" дори и по време на планирането на бременността. Недостатъчното количество B9 в тялото на бъдещата майка заплашва детето с много нещастни последствия. Този витамин участва в процеса на хематопоеза, протеинов синтез, както и по време на клетъчното делене. Той, както и никой друг, не е необходим за развитието на нервната система. Статистиката показва, че всяка втора жена в ситуацията е с недостиг на фолиева киселина. Това е опасно не само за плода, а за майката.

Какъв витамин е необходим за нормален бременност? Този въпрос със сигурност ще поискате от гинеколога, който ще ви води през всичките 9 месеца. И той ще ви разкаже за огромните ползи от фолиевата киселина.

Какво може да доведе до дефицит на B9

Първо, сърдечно-съдовата система, второ, увеличаването на вероятността от преждевременно раждане и неволен аборт и трето, неправилното развитие фетус, мъртво раждане и разрушаване на плацентата. Жените с недостатъчно приемане на тази киселина често усещат всички "изкушения" на токсикозата, от време на време се оказват в потиснато състояние, чувстват силна болка в краката, страдат от ниско съдържание на желязо в кръвта. Този витамин за нормална бременност ще се справи добре. Ако решите да замените приема на синтетичен витамин с естествени витамини, тогава трябва да включите следните храни в диетата си:

• орехи;
• кисело мляко;
• извара;
• яйчен жълтък;
• овес;
• ориз и елда;
• зърна;
• зелен грах;
• черен дроб;
• цвекло;
• домати;
• зелен лук;
• аспержи.

Съгласен съм, че тези продукти са много достъпни, но СЗО препоръчва приемането на фолиева киселина в таблетки.

1 триместър на бременността

По това време е много важно да получите необходимата доза микроелементи и витамини. Следователно първите витамини по време на бременност трябва да започнат веднага, тъй като те научиха за тази радостна новина. Разбира се, е трудно да се говори за правилното хранене на бъдещата майка в тази ранна дата. Всичко зависи от това колко добре може да устои на постоянно гадене, може дори да се случи, че тя ще има отвращение към всяка храна. В този начален етап може да има желание за продукти, които не са включени в списъка с предпочитани. Но това не винаги се случва, така че ако имате късмет, ако не преживеете тази бременност, трябва да се опитате да направите всичко, за да може бебето да получи правилната и само здравословна храна.

Много важен момент! Незабавно се отказвайте от вредните навици - цигари, алкохол или, дори по-лошо, наркотични вещества. Това е необходимо за нормалното развитие на плода, затова отговаряйте отговорно на този въпрос.

Кои продукти са полезни

Витамини в първото тримесечие на бременността са необходими повече от всякога. В крайна сметка това е сложен процес, изисква много енергия и енергия. Всички млечни продукти без изключение са необходими за доставяне на калций в организма. За да избегнете такъв често срещан проблем като хипоксия, трябва да добавите към вашата диета ядки, моркови, цвекло, елда. Желателно е зеленчуците да не се подлагат на топлинна обработка, тъй като много полезни свойства се губят. За да ги консумирате ежедневно, това ще се отрази положително в недалечното бъдеще - ще се появи абсолютно здраво бебе. Зелето и морковите правят кожата и тъканите по-еластични, така че ражданията за жени, които ядат тези зеленчуци постоянно, са много по-лесни и кожата бързо се нормализира. Ако сте болни от гадене, консумирайте кисело мляко. Те са много полезни, освен това те запълват червата с бифидбактерии, които помагат за укрепване на имунитета като цяло. Витамините през първия триместър на бременността са важни за употреба, както е предписано от лекар. Това се прави, за да се предотврати липсата на вещества.

Витамини от група В

Лекарите в консултациите за жени задължително ще се консултират с Вас и, ако е необходимо, ще предпишат витамин комплекс, който ще съдържа витамини от група В.

1. Тиаминът ще повиши апетита, ще помогне да се избегне токсикоза и хипотония. Необходимо е за правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната системи.
2. Рибофлавин играе важна роля в развитието на скелета, както и мускулите. Липсата на В2 може да активира забавянето на растежа на плода и увреждането на кожата и очите.
3. Пантотенова киселина ще намали гаденето в началото на бременността. В допълнение, тя може да нормализира функционирането на нервната система и щитовидната жлеза.

Най-добрите витамини за бременност, подходящи за Вас, ще могат да назначат само експерт.

Любимият витамин С на всеки

"Какъв витамин е необходим за нормалното протичане на бременността?" - Вие със сигурност ще помислите. Отговорът е прост: "Витамин С". Смята се, че е най-доброто средство за лечение на настинка. За да се предотврати болестта, той, разбира се, не може, но значително облекчи общото състояние и ускори периода на възстановяване за него. Деветдесет процента от населението на Русия, според материалите, предоставени от Института по хранене, изпитва недостиг на този "еликсир на живота". Недостигът му води до намаляване на имунитета. Голям брой бременни лекари разкриват липса на аскорбинова киселина. На свой ред това може да доведе до анемия на недостига на желязо.

холекалциферол

Какви други витамини са необходими за бременните жени? Отзивите на майките и лекарите тук са единодушни: холекалциферол! Това не само подобрява състоянието на ноктите и косата. Използването на витамин D от майката по време на бременност е отлична превенция на рахит при бъдещо дете. Той осигурява обмен на калций и фосфор в тялото. Ето защо, витаминът е толкова важен за последните срокове.

Още малко подробности за рахитите. Това заболяване на кърмачета и малки деца, което се характеризира с нарушение на костно образуване. Основната причина за това заболяване е липсата на витамин D в периода на развитие и растеж на тялото. Поради това е толкова важно по време на бременността и по време на кърменето да се приемат в достатъчно количество. Холекалциферолът осигурява нормална активност на централната нервна система, помага на костната система да се развива правилно. При жените дозата на този витамин трябва да бъде 500 IU.

Нещо за минерали, микро- и макро елементи

Какъв витамин е необходим за нормалното протичане на бременността, вече сме измислили. Сега малко за минерали, микро- и макро елементи. Тези вещества също играят голяма роля за майката и бъдещото й бебе. Учените са установили, че плацентата приема 300 мг калций всеки ден. До деня на раждането му той ще натрупа в тялото на този минерал около 25 000 mg. Ако жената, която очаква бебето, ще консумира достатъчно калций и фосфор, тогава тя ще осигури нормално полагане на зъбите на бебето, без най-малкото увреждане на собствената си костна система.

Желязото предотвратява развитието на анемия. Според статистиката тази болест засяга всяка трета бременна жена. Също така за правилното протичане на процеса на обмен на желязо е необходим молибден.

Магнезият е регулатор на въглехидратния и енергиен метаболизъм, участва и в работата на нервната система. В допълнение, той предотвратява преждевременно прекратяване на бременността.

За да оформите правилно скелета на бъдещо бебе, ви трябват вещества като мед и цинк. За замяната на глюкоза и мастни киселини се нуждаете от хром.

Друг важен елемент е йодът. Предотвратява развитието на всякакви аномалии на щитовидната жлеза, която се образува дори при 4-6 седмици от бременността. Манганът участва в процеса на хематопоеза.

Витамини за бременни: рецензии

Избирайки витамини по време на бременност, не трябва да разчитате на мнението на приятели или познати. В края на краищата, всеки човек е индивидуален, някой може да има недостиг на желязо, друг има, напротив, излишък. Преди да купите лекарството, внимателно проучете неговия състав.

Комплекс "Елевит"

Това е лекарство, известно в наше време. Разработена е в лабораториите на Швейцария. Те се опитаха да създадат мултивитамини комплекс, който е в съответствие с точната доза от витамини и минерали, необходими за нуждите на възстановяване по време на бременност и кърмене. Витамините "Elevit" по време на бременност имат един недостатък - съставът не съдържа йод. Но много магнезий! Въз основа на това лекарите го назначават на жени, които имат заплаха от аборт. Този елемент отпуска матката и подобрява притока на кръв в кръвоносните съдове. По време на бременността трябва да вземете вашето здраве много сериозно. Винаги помнете, че е по-добре да предотвратите болестта, отколкото да я лекувате. Витамините помагат за намаляване на риска от усложнения и ви осигуряват бебето с необходимите елементи.

Наркотикът Vitrum Prenatal

В допълнение към витамините, неговият състав включва минерали. Това са най-популярните витамини за бременни жени, чиято цена варира от 800 до 1000 рубли на 100 таблетки. Но има и недостатъци: високо ниво на желязо, така че трябва да наблюдавате този процес.

Витамини "Complivit Mama"

Тя привлича ниска цена в сравнение с други лекарства, но страничните ефекти са възможни. Бъдете внимателни, когато го вземете. Това е най-много евтини витамини за бременни жени, чиято цена е само 100-150 рубли.

При избора на витамини трябва да имате предвид следните фактори: времето на годината, теглото на бременната жена, резултатите от тестовете, както и характеристиките на нейното здраве. В никакъв случай не трябва да приемате наркотика на съветите на вашите приятелки. Всяко лице се избира от лекар най-добрите витамини при бременност, като се имат предвид признаците на организма. Подхождайте на вашата позиция с отговорност, грешно решение може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето и майката.