Мляко за отслабване: рецепти, ревюта

Изчерпателни тренировки, дни на разтоварване,

Ще говорим за един от най-популярните методи - мляко за отслабване. Обратна връзка и резултати, рецепти и полезни съвети, прочетени в нашия преглед.

Балерина, Индия и talk show

Всички знаем много добре за ползите от чай и мляко, но как тези два продукта работят заедно? Не, не става въпрос за приятна и измерена чайна партия. Някои специалисти по хранене предлагат ден за облекчение и млечна диета.

Има много легенди за появата на напитката. Някои смятат, че идеята принадлежи на Маргарита Блиновская - очарователна балерина, която дори и в напреднала възраст не е загубила хармонията и благодатта си. Други приписват на всички американци и говорят шоу Опра Уинфри. Сега е трудно да се разбере кой е първият, който предлага мляко за отслабване.

Това, което действително работи тази напитка, е добре известно в древната Индия. Първо, към млякото бяха добавени различни подправки и подправки, а след това зелен чай.

Принцип на действие

Млечна напитка за отслабване, чиято рецепта не изисква специални умения, е ефективна поради кофеина. Това вещество се намира в големи количества в чая и ускорява загубата на излишни килограми. Млякото от своя страна неутрализира вредата от кофеина и облекчава чувството за глад.

Много момичета и жени наричат ​​доене един от най-добрите начини да отслабнете. Не е необходимо обаче да се говори за неговите магически свойства. На първо място, напитката премахва излишната вода от тялото, но ако прекарате един ден презареждане няколко пъти месечно и се откажете от някои гастрономически навици, теглото ще намалее поради намаляването на мастните отлагания. За съжаление, не цялото мляко е подходящо за отслабване.

Ползи и вреди

Популярността на напитката сред справедливия секс се дължи на "отслабването". В допълнение към загубата на тегло, млякото освежава нервите, намалява подпухналостта, помага при сърдечно-съдови заболявания, подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите, както и почиства организма от вредни вещества.

Такъв впечатляващ списък обаче не означава абсолютна полза. Подобно на всяко диетично ограничение, млякото трябва да се консумира внимателно. Противопоказания:

- непоносимост към мляко или кофеин;

- бъбречни и жлъчни заболявания;

- хронични заболявания;

- ниско налягане.

Много е важно да се следват препоръките на специалистите и да се следи отблизо състоянието на тялото. Има хора, които имат гладни дни, съпроводени от влошаване на здравето, припадане, главоболия и рязка промяна на настроението. В този случай трябва да изберете друг начин за коригиране на фигурата.

рецепти

Следващата част от нашия преглед е посветена на всеки, който реши да пие мляко за отслабване.

Класическата рецепта предвижда само две съставки: нискомаслено мляко (1,5%) и листен чай (зелен или черен). Един литър мляко трябва да се вари в тенджера, да се охлади малко и да се добавят три чаени лъжички чай. Покрийте тигана, покрийте го за 15-20 минути, след това натискайте.

Приготвената част е най-добре да се съхранява в хладилника. Позволява се да се пие мляко както в горещо, така и в студено състояние.

Вариант на английски

Няма време за варене на мляко за загуба на тегло? Рецептата за вземане на "мързелива" напитка е изключително проста и се състои в смесване на две готови напитки.

Предварително загрявайте млякото, варете чая отделно и ги комбинирайте в съотношение 1: 1. Диверсифициране на вкуса на мляко е възможно с мед, ванилия, канела, мента и мелиса.

Интересно е, че това е вид зелен чай, който се препоръчва на всички, които използват мляко за отслабване. Рецептата с черен чай няма да бъде по-лошо. Експертните специалисти по храненето дори предлагат малко експериментиране, като избират плодове и плодови добавки - тогава напитката ще се отегчи не толкова бързо, а денят на гладно ще бъде по-лесен за носене.

Ние спазваме правилата

Максималната полза ще дойде от мляко на прах за загуба на тегло (класическа рецепта) в рамките на ден на гладно, което се препоръчва да не се организира повече от веднъж или два пъти седмично.

Основни правила:

1. Пийте една порция напитка на всеки два часа.
2. Не забравяйте за режима на пиене, за да избегнете дехидратация.
3. Подготвен за деня е по-добре да се пие до 20:00 часа. Зеленият чай се тонира, така че не можете да изключите безсъние.
4. Изберете нискомаслено мляко (максимум 1.5%).

Ако решите да го направите дни на разтоварване на мляко, тогава диетата за една седмица също трябва да бъде коригирана. Заменяйте бързо въглехидратите полезни закуски, Не яжте през нощта и пийте поне два литра вода на ден - тези прости правила ще ви помогнат да спестите резултата и да ускорите процеса на отслабване.

диета

Най-смелите представители на справедливия пол не ограничават познаването си с напитката само с дни на разтоварване. Първият вариант на диетата е по-малко екстремен. Също така приемате мляко за отслабване - рецептата остава същата.

Примерно меню:

1. Сутринта започва с мляко. За закуска пием само чаша топла напитка.
2. След няколко часа можете да хапнете овесена каша по вода с мед, омлет или препечена филийка със сирене.
3. Половин час преди обяд, не забравяйте за чаша мляко.
4. Обяд: варено месо, риба, малко зеленчукова супа или салата от пресни зеленчуци.
5. В средно сутрешна закуска отново приготвяме мляко.
6. Вечеря: задушени зеленчуци.

След прекратяване на диета не е необходимо да се върнете към предишната дажба. Намалете количеството брашно, мазнини и сладки - тогава загубените паунда дори няма да мислят за връщане. Такава диета може да стане ваш начин на живот, защото просто комбинирате млякото и правилното хранене.

Спешна помощ

Не всяко момиче ще оцелее в тридневна диета с мляко. Същността е само в употребата на напитката, а вече не се предлага храна. В изключителни случаи са позволени закуски под формата на ябълка или краставица.

Обикновено, преди сватба, рожден ден или новогодишна корпорация, справедливия секс иска да изглежда перфектен - по мнението на специалистите по хранене, само в тези случаи може да се оправдае тридневна диета.

След като видите желания резултат в огледалото и върху скалите, трябва да насочите усилия, за да го поддържате. Съвет: веднъж седмично разтоварвайте млякото и периодично заменете вечерята с тази "магия" напитка.

Нека да поговорим за резултатите

Очевидният плюс на млякото е минималният брой съставки и тяхната наличност. Ето защо напитката привлича момичета и жени, които мечтаят да намалят теглото си.

Ентусиазираните ревюта обещават загуба до два килограма за един ден натоварване, а при тридневна диета се качвате сбогом до четири килограма. Разбира се, никой не ви гарантира тези цифри. Що се отнася до индивидуалните характеристики, веднага има отрицателни отзиви.

Например, някои момичета страдат цял ​​ден, а сутринта виждат "plumb" - 500 грама. Понякога е възможно да се отървете от 1,5 килограма само на цената на собственото си здраве - заради чая, налягането пада рязко, главоболието и умората се появяват.

Малък процент от справедливия секс има "брутален" апетит - противоположната реакция се дължи на млякото за отслабване. Прегледите за предписване не препоръчват да се променят, просто тялото не възприема такъв начин за борба с излишните килограми.

Въпреки горепосочените случаи, според мнозинството от момичетата и жените един ден за доене си заслужава цялото страдание.

Становище на диетолог

С по-малко ентусиазъм, чайът и млечната напитка се възприемат от много специалисти по хранене. На първо място, това се дължи на загубата на вода, а не на мазнини. След няколко дни тялото отново може да възстанови обема си.

Да се ​​злоупотребява с мляко също не си струва - тя заплашва да забави метаболизма, слабостта и главоболието. Липса на въглехидрати и диуретичен ефект - основните причини за лошата толерантност към деня на разтоварване на напитка от чаено мляко.

Освен това някои независими изследвания смятат, че с добавянето на мляко чаят губи някои антиоксиданти и престава да оказва положително влияние върху сърдечно-съдовата система.