Млечна диета за отслабване

Млякото е един от първите продукти, които децата използват, придружава човек през целия си живот. Топлата мляко помага да заспи от детството, то е по-горещо - по-лесно е да страдате от студ. С течение на времето, диетата се появява и млечни продукти продукти: заквасена сметана, сирене, кефир, извара, кисело зеле - Всички тези продукти се характеризират с приятен вкус и много полезни свойства. Единственото минус на млечните продукти е тяхното високо калорично съдържание, поради високото съдържание на мазнини. Модерната индустрия може да намали техния брой, създавайки нискомаслено мляко, извара и кисело мляко.

В продължение на разговора за това предимство, което млякото може да донесе, е необходимо да се разкаже за такъв феномен, като млечна диета за отглеждане на тънки. Въпреки това, тя се използва и за лечение на някои заболявания на червата. Това обаче е тема за отделна дискусия.

Диетата на млякото за загуба на тегло съществува в няколко версии с различна твърдост. Всеки от тях обаче има противопоказания. Факт е, че тялото на някои хора не е в състояние да смила лактоза, тези хора не могат да седят на млечна диета. Също така не се препоръчва за тези, които просто носят млякото твърдо. За всички останали, млечна диета за отслабване е доста подходяща.

Твърдата моно-диета, базирана на мляко, е проектирана за 5 дни. От тях през първите 3 дни се консумира само мляко, а останалите две се внасят в хранителните зеленчуци. За тази диета, само естествено краве мляко, така че е препоръчително да го закупите в селото или, ако във вашия град се практикува - на разливане в цевта. Естествено, преди консумацията, това мляко трябва да се вари.

На първия ден трябва да изпиете 200 ml мляко най-малко 2 часа по-късно, във втората - почивката е намалена до 1,5 часа, а третата - до един час. Необходими са още два дни, за да подготви тялото за връщане към твърда храна. Преди обяд трябва да пиете само мляко, а по-късно вечер можете да ядете лека зеленчукова салата. Допуска се да се пие вода.

Има един трик, който помага бързо да придобие чувство за ситост и също така значително улеснява усвояването на млякото от тялото: тя трябва да бъде издърпана през епруветка с малки глътки. С всички препоръки тази диета ще ви позволи да загубите 3-4 кг. Ефективна млечна диета срещу стомаха, или по-скоро мастни депозити върху нея, поради това е толкова ценена.

Но не забравяйте, че такава диета - това е сериозно сътресение на тялото, така че на първо място, ще бъде в диетата е необходимо време за изключване от спорта, и като цяло намаляване на физическото натоварване, и второ, да се повтаря, че трябва да бъде не повече от веднъж месечно. И тогава само в случай, че през този период не използвайте други диети.

Диетата с плодова мляко е добра алтернатива на монохидрата. Проектиран е за период от 3 до 7 дни. Разбира се, това е много по-лесно да се носи, тъй като съдържанието на калории тази диета висока, а продуктите са по-разнообразни. За него са подходящи само не-кисели плодове: ябълки, банани, круши, праскови и други подобни. Освен това, в малки количества, използването на мед и стафиди е приемливо.

Менюто на тази диета изглежда така: първата закуска се състои от 120 г нискомаслено кисело мляко, един плод и чай или кафе. В чая можете да добавите до 20 грама мед и мляко. Второто хранене - 100 грама каша във водата, можете да готвите каша на обезмаслено мляко. В допълнение, 125 грама извара и 200 мл мляко. обяд: плодова салата, облечен без кисело мляко или кисело мляко, варено яйце. Вместо салата и яйца, можете да ядете 100 грама извара. Те пият кефир или ферментирало мляко. За вечеря трябва да ядете плод, 125 грама кисело мляко и чаша мляко.

За 7 дни от този ден можете да хвърлите около 7 кг. По-често обаче, отколкото веднъж месечно, тези експерименти не могат да се повтарят с тялото ви. В противен случай тя вече ще навреди на вашето здраве. Млечната диета за отслабване е много ефективна, но трябва да се използва като всички други с повишено внимание.