Елда люспи: ползи и вреда, рецепти, ревюта

Незабавните чаши са популярни. Много хора отрицателно говорят за обработената крупа, но всички те са вредни? Елда люспи на мигновено готвене, за разлика от овес или ориз, максимално запазване на ползите цели зърна.

Защо елда люспи са полезни?

За разлика от другите видове зърнени култури, които се обработват така, че да можете да ги готвите колкото е възможно по-бързо, люспите от елда запазват повечето от полезните свойства на елдата. С какво е свързано?

За да се приготвят по-бързо брашното, то просто се нарязва на тънки плочи, които след това се компресират. Това означава, че няма друго лечение с продукта. Разбира се, много зависи от производителя, но добре познатите марки се опитват да се придържат към всички стандарти за обработка.

Фасулът от елда е продукт, който е безвредни за здравия човек. Това се дължи на факта, че елдата не абсорбира вредни вещества, не натрупва пестициди, т.е. може да се събира практически навсякъде, без да се страхува, че съдържа отровни вещества.

Как да изберем люспи от елда? Отзиви от клиенти

Тъй като тези, които често използват този продукт, казват, че е по-добре да изберете ястие с най-малко количество съставки. В идеалния случай кутията с продукта трябва да съдържа само люспи. Малко по-лошо, ако съдържа сол или други подправки. Изберете готовата каша, която просто се излива с вряла вода, не си струва. Основната вреда на тези елда люспи е в много захар или сол, сладка каша или с гъби или други съставки. Също така, производителите могат да добавят багрила или аромати, които не правят окончателното ястие по-полезно.

Също така си заслужава да обърнете внимание на опаковката. Картонената кутия не трябва да се отваря, също така е необходимо да се избегнат деформираните кутии. Може да се говори за нарушение на нормите за съхранение и транспортиране. Също така срокът на годност на такива люспи не трябва да бъде много голям. Кашата, която се съхранява в продължение на години, едва ли е много полезна.

Каква е употребата на елда и зърнени храни?

Използването и вредата от люспи от елда е доста обширна тема. По-добре е да започнете с полезни свойства. Защо е необходимо да се ядат зърнени храни и люспи от тази зърнена култура? Бизнесът в неговия състав. Преди всичко трябва да се отбележи, че тази култура съдържа много протеини. Следователно, тя е толкова обичана от онези, които следват своята фигура. Тази подхранваща храна, която бързо се насища, а също така помага да се нормализира метаболизма. Спортистите могат да възстановят мускулната маса.

Също така в елда люспи голямо количество желязо. Липсата на това вещество може да доведе до анемия. Също така е известно, че жлезата в крупата е много по-голяма, отколкото дори при месни ястия.

Също така елда съдържа витамини от група Б. Те имат благотворен ефект върху метаболизма, което е без тях е трудно да отслабнете за тези, които страдат от затлъстяване. В допълнение, тези вещества директно засягат човешката нервна система. Ето защо, каймата от елда, приготвена за вечеря, може да се превърне в лекарство за стресови ситуации на работното място или у дома.

Също така елдата може да се яде от тези, които страдат от диабет. Въпреки факта, че има въглехидрати в елда и люспи, те лесно се смилат, дори намаляват нивото на кръвната захар.

Също така си струва да се обърне внимание на елда овесена каша за тези, които имат високо кръвно налягане. Доказано е, че продуктите с това зърно го намаляват и също така имат благоприятен ефект върху работата на мускулите, пречистват съдовете от холестеролни плаки.

Елда каша за жени: красота и здраве

Защо толкова много момичета като елда или зърнени храни? Това е източник на влакна. На свой ред тя позволява на организма да се отърве от ненужни вещества, почиства червата. В резултат на това проблемите с кожата, ноктите и косата изчезват.

Също така елда е необходима за жените по време на бременност или по време на кърмене. Тези люспи подпомагат образуването на мускулна и костна тъкан при деца, подсилват имунната система на майката.

Елда люспи и диети

Доказано е, че въвеждането на този продукт в диетата помага за намаляване на теглото. Това означава, че замяна на овесена каша от ориз или овесена каша с тази опция помага да се отървем от някои мазнини. Заслужава да се отбележи, че елдата помага за възстановяване на метаболизма, което е важно за онези, които току-що са напуснали диетата, чието тяло е в състояние на стрес.

Въпреки това, в този случай, не добавяйте сметана, масло или заквасена сметана за елда. По-добре е да ограничите опцията за вода. Ако кашата е варена, но не се изсипва, по-добре е леко да издърпате. Също така е необходимо солта да се поставя само в самия край, в противен случай нейният излишък ще задържа вода в тялото.

Също така са известни дните на разтоварване на този продукт. Яжте само каша от елда и пийте вода или 1% кефир. Все пак е по-добре да се повтори този ден не повече от веднъж месечно.

Противопоказания за използването на зърнени храни от елда

За съжаление, има ползи и вреди за елда люспи. Така че, те не трябва да се използват от тези, които страдат от алергии към този кош. В останалата част този продукт се счита за безвреден. Въпреки това, струва си да се разбере, че в комбинация с някои продукти елда овесена каша може да се превърне в висококалорични ястия, помага за натрупване на тегло. Например, елда люспи в мляко или сметана не трябва да се яде от тези, които искат да намалят теглото си.

Много бърза възможност за закуска

Как да готвя елда люспи? Не се препоръчва да готвите този продукт. При готвенето, много полезни вещества просто се изпаряват. Ето защо, в идеалния случай просто ги изсипете с вряла вода и оставете за двадесет минути под капака. Най-простият вариант е да се разтоварят люспите, а след това просто да се сол на вкус. Но това е малко скучно.

Една проста рецепта за закуска с люспи изисква следните съставки: ленено семе, сами люспи, малко количество канела и ванилин, мляко и мед. Чаша мляко изисква около 150 грама елда. Флаконите се изсипват студено с преварена вода за цялата нощ. Сутрин трябва да ги съчетаете с лен и да ги смилате в миксер. Всичките съставки, с изключение на меда, се поставят в тази смес и след това се загряват на огъня в продължение на три минути. Сега можете да добавите мед и закуска.

Елда палачинки за цялото семейство

Тези питки са много харесвани не само от възрастни, но и от деца. Елда в тях е едва забележима, така че дори тези, които не харесват това зърно с удоволствие, ядат палачинки.

За подготовка е необходимо да се вземат:

• Чаша кисело мляко със съдържание на мазнини до два процента.
• Половин чаша люспи.
• Две супени лъжици пшенично брашно.
• Две яйца са пиле.
• А щипка сол.
• Можете да вземете захар на вкус или да използвате ситно нарязан бекон или варени пилешки гърди. След това си струва да добавите малко сол.

Флората трябва да се накисва в студена вода в продължение на поне половин час. След това те се смесват с яйца, кисело мляко и брашно, добавете щипка сода. Също така допълнителни съставки под формата на захар или добавка към месо. Разпространете по-удобно с една супена лъжица на горещ и омазан тиган. Печете от двете страни.

Десерт с конфитюр

Една проста рецепта за закуска съдържа малко съставки, но е вкусен десерт. За него се нуждаете от:

• Три супени лъжици люспи (с пързалка).
• Чаша вряща вода.
• Половин чаша сладко от ягоди.
• Крем със съдържание на мазнини най-малко 33% - пет супени лъжици.

Флаконите се изсипват в контейнер, изсипват се със стръмна вряла вода и се оставят в продължение на десет до петнадесет минути. Когато продуктът изглежда като овесена каша, той се оформя върху партидни чаши, разпределящи се на дъното (можете да изравнете с лъжица). Най-добре поставете сладкото, за да покриете напълно кашата. Докато накисва люспите, можете да камшик на крем, докато дебели. По-добре е да използвате миксер.

Следващият слой е крем. Те също са облицовани с лъжица. Сега отново поставете овесена каша, конфитюр и завършете всичко със сметана. Ако желаете, можете да украсите такъв десерт с капка конфитюр или пресни плодове. Листата от мента също са страхотни. Можете да ядете този десерт веднага, но е по-добре да го оставите да стои в хладилника най-малко тридесет минути.

Елдовите люспи са полезен продукт. Той съдържа витамини и минерали, които са необходими само за един човек. Така че, по време на бременност, момичетата са по-добре периодично да ядат каша от този продукт. Това ще помогне на бебето. Също така е необходимо да се яде елда за тези, които искат да имат здраво сърце и кръвоносни съдове. Съществуват практически никакви противопоказания за употребата на този продукт, тъй като елдата не абсорбира вредни вещества. Заслужава да се отбележи, че от него могат да се приготвят много вкусни и бързи ястия. Такива люспи могат да бъдат алтернатива овесена каша за закуска.