Елда диета: важно ли е да знаете колко калории са в елда?

Домът на произхода на най-ценния продукт от растителен произход на елда е Северна Индия. В древни времена, поради своите полезни свойства, дори се наричаше "черен ориз". С неговите свойства той е един от най-добрите зърнени култури, които понастоящем са известни на човечеството.

В зависимост от степента на смилане елда може да бъде разделена на няколко категории: несмляна елда цяло, натрошен подхлъзна и дори по-малък Смоленск зърно и брашно от елда. От тях получавате много вкусни продукти от брашно, като кнедли, палачинки, палачинки и много други. Съответно, количеството калории в елда зависи от степента на смачкване.

Полезни свойства на елда

Елда съдържа почти всички витамини и минерални вещества, които се намират в други зърнени култури. Но в същото време, тяхното съотношение за човешкото тяло може да се нарече най-оптимално поради някои фактори. В допълнение, в елда има повече белтъчини от растителен произход и по-малко въглехидрати, отколкото в популярните продукти като овесена каша или пшеница.

Сред най-полезните вещества можете да посочите наличието в него на голям брой витамини от група В - В1, В2, В6 и В9. В допълнение, елдата е богата на магнезий, йод, калций, желязо, фосфор и редица други микроелементи. Неговите протеини съдържат много лизин и метионин, което позволява на тялото да абсорбира лесно това и за повишаване на нивата на допамин хормон, които засягат активността локомоторната и е отговорен за мотивацията.

В този случай, няма значение колко калории в елда - съдържащи се в задницата въглехидрати са група от комплекс, но тъй като се абсорбира от стомаха по-дълго, отколкото повечето други зърнени култури и по-дълго запазва усещането за ситост. Какво може да се припише на нейните несъмнени предимства като хранителен продукт.

В допълнение, елда почиства черния дроб и го предпазва от токсините, а също така понижава холестерола и помага за доброто функциониране на червата. В народната медицина се използва широко от елда листа и цветя, са добре засили стените на кръвоносните съдове, лекуване на рани, лекувани скарлатина, морбили и респираторни заболявания. И те също помагат при радиационна болест - това се насърчава от високата поддръжка в тези части от рутинната елда.

Ако страдате от киселини, тогава няколко дъвчещи зърна от елда ще ви помогнат да се отървете от него. Но след това елдата не трябва да се изхвърля - в тази форма тя може да помогне с абсцеси, циреи и акне.

Като цяло, той има благоприятен ефект върху подобряването на храносмилателната система и ритъма на сърдечния ритъм, повишава апетита и дори може да облекчи силния стрес и хроничната умора. Следователно, от дълго време хората са използвали полезните свойства на ценното растение за превантивни и медицински цели.

Елда елда

Разберете колко калории в елда могат да бъдат в много сайтове в интернет. Понякога количеството калории варира леко, но това зависи от това кое елда се използва за изследвания - цели, натрошени или смлени. По принцип в 100 грама от продукта е от 320 до 330 калории.

За да разберете колко калории в варена елда, трябва да разгледате и начина, по който се готви. Ако елда просто абсорбира вода и след това се подава на масата в ронлива форма, то нейната калорична стойност ще бъде около 130 калории. Ако се сервира под формата на гъста супа, тогава калориите ще бъдат още по-малко - около 90.

Елда диета

В момента се обмисля една много популярна еднодневна диета. Въпреки това, тя не взема предвид колко калории в елда - овесена каша от този продукт, можете да ядете колкото искате.

За приготвянето на хранителни порции елда необходимо двеста и петдесет грама разтрошени зърна изсипете половин литър вряща вода и се съхранява в запечатан контейнер за през нощта на топло място. Още по-добре - в термос. Никакви подправки и захар в същото време добавите към него ненужно - ние трябва да получим чист продукт.

Рано сутрин трябва да изпиете чаша гореща вода на празен стомах и след това да ядете толкова, колкото искате от елда. По същия начин трябва да отидете на обяд, по време на закуска и на вечеря. Такава диета ще помогне на ден да се отърве от няколко стотин грама и ще доведе до връщане на нормалното към стомашно-чревния тракт.

И не забравяйте - няма значение колко калории в елда, ако се използва без сол, захар, масло и други продукти. Няма нищо в нея, което да може да се депозира на талията или на бедрата.