Как да готвя мюсли? Няколко прости рецепти

Някой яде яйца за закуска с наденица, някой - сандвич, някой - мляко от манга. Но след една почивка през нощта, за да започне живот, човешкото тяло все още предпочита храни с ниско съдържание на мазнини въглехидрати. В това отношение овесени люспи

С вашите ръце

Разбира се, да се купи готов мюсли в магазина е най-лесният. Те са в изобилие в съвременните супермаркети. Има вътрешно производство, има внос (малко по-скъпо, но не непременно по-добро). Но как да приготвите сами мюсли? Можете да опитате да направите този продукт себе си: той ще бъде по-вкусен и по-евтин.

Основа - овесена каша

ох ползите от овесена каша овесена каша сутринта се пише много. Тази тема се играе и в литературни произведения и във филми (например известният "овесена каша")!

В това има голяма истина, тъй като самата овесена каша пречиства напълно червата и облекчава тялото на така наречените шлаки. Това също влияе върху външния вид. С постоянната употреба на човек в сутрешните овесени люспи, кожата и косата му буквално блестят със здравето.

В оцелелите нотки на Плиний (началото на нашата ера) се казва, че в Германски племена По това време овесена каша овесена каша е много популярен. Въпросът е, че овес отнема много време, за да смила. По този начин тя осигурява нашето тяло с храна и енергия за дълго време. Между другото, елда каша има същите свойства. Овесът също съдържа влакна. Той намалява холестерола в кръвта, почиства червата, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Относно ползите от продукта

Мюсли, съдържащи се в големи количества баластни вещества, които бавно се смилат, допринасят за появата на чувство за ситост от дълго време. Поради това те активно се ядат от тези, които искат да отслабнат. Хранителните специалисти също така се застъпват за употребата на мюсли, тъй като при всяко хранене тялото трябва да получава необходимия комплекс от аминокиселини и витамини. Всичко това е в достатъчно количество в този продукт.

Домашно производство

Как да се приготвите сами мюсли? Това изобщо не е трудно. За да се вземе тази овесена каша, например, "Херкулес" и ги запържете до такова състояние, че те са изхрущя локално. Това е основата на нашите мюсли, домашно, домашно, вкусно. В един пакет (400 грама) на добавяне овесено брашно: polstakana рафинирано слънчогледово семе, polstakana обелени и натрошен орех polstakana стафиди шепа ситно нарязан сушени плодове. Всички внимателно се смесват. Домашните мюсли са готови за употреба.

Вариации по темата

Като алтернатива, можете да използвате смес от стафиди, сушени кайсии, орехи, сушени сини сливи (мед и лимон добави по вкус). Всички съставки трябва да преминат през месомелачката. Тази витаминна смес не трябва да се вари или да се вари, тъй като това намалява полезните свойства. Всяка сутрин го смесвайте с овесени люспи в съотношение един към друг, като изсипете горещо мляко. Отличен заряд на жизненост за целия ден!

Как да приготвяме мюсли у дома? Вместо овесена каша, можете да използвате други видове люспи: ориз, елда, царевица. В масата добавете вкус на всякакви парчета пресни плодове: банани, боровинки, череши, ягоди, цариградско грозде, например. С ядки нещата не са по-лоши: можете да използвате някой от наличните видове. Но захар за готвене не е необходимо. Без него можете да направите безопасно, без успех, замествайки меда.

Как да подготвим мюсли?

Това е доста демократично ястие. Той се яде за закуска, както казват, стари, млади, бедни и богати. И ако все пак сте решили да купите мюсли в магазина, те всъщност не се нуждаят от нещо специално готвене. Как да готвя Мюсли с мляко? Просто отворете кутията или торбата и изсипете сместа в чинията. След това изсипете горещо мляко, за да покриете съдържанието, изчакайте минута или две и го използвайте (за предпочитане за закуска). Можете също така да зареждате мюсли с плодови кисело мляко - това е много вкусно.

Как да подготвим мюсли на вода? По същия начин! Няма нужда да се варва мюсли. Достатъчно е те да залеят в една чиния вряла вода, да се покрият плътно и да изчакат няколко минути. че вкусна закуска, апетитен и здрав, готов!