Как да марширувате правилно? Прости уроци

За да се научиш да се придвижваш в края, почти всеки трябва - трябва да ходиш правилно в армията, във военните учебни заведения и дори в училищата на тържествени или спортни събития. Изглежда, че няма нищо трудно за това как да вдигнеш крака и къде да го сложиш. Това ходене обаче предполага свои собствени правила, които трябва да се спазват.

Как да марширувате правилно

Ние трябва да започнем с факта, че правилата на специално оборудване крак март са различни за различните видове войски - армия, флот, морската пехота, военновъздушните сили, студенти, маршируващи оркестри и знаменосци. Основните правила, определени в техниката на стъпката, обаче все още са еднакви за всички. Marshirovanie започва с багажник "тихо" - човешки крак в контакт само с петите му, а чорапите, за да отстрани под ъгъл от около 45 градуса.

Позицията на тялото е равна, без наклон, главата е леко повдигната, външният вид е насочен напред. Ръцете трябва да се опъват от всяка страна, а пръстите на ръцете са леко компресирани - но не в юмрук. Когато ситуацията е "тихо" приета, трябва да очаквате командата "step march". Тези две думи също имат своето значение: "стъпка" е предварителна команда, "март" е изпълнителен. Следващият етап е маршируване в редиците.

Мартинг заедно

Колко правилно да марширувате през тренировъчната стъпка? Движението напред започва с левия крак. Между другото, тайната ви е и в обувките, от които се нуждаете, за да марширувате. Почувстването на петата на земята спомага за преброяването на определен ритъм, който е по-лесен за придържане в редиците. По време на движението на ръката също трябва да "ходи" по определен начин - свободно напред и назад без напрежение. Пръстите са леко извити, а не плътно притиснати.

А сега най-важното е колко далеч трябва да вдигнете ръката си. Тук вече ще има известни разлики. Войници, принадлежащи към войските на пехотата, вдигат ръце напред с 20 сантиметра. След това ръката се изкачва на 15 сантиметра отстрани (не назад) на всяка стъпка. Военно морската пехота, военновъздушните сили, ВМС тренировка ходене с вдигна ръка с 15 см, а след това да я задавате по посока на само 7,5 см.

Армейски марш

Сега се научаваме как да ходим в армията. Стъпката на тренировката се обучава по специална, добре обучена техника. Струва си да знаете, че след упражняване на краката ви ще боли много. Така че краят се издига директно на 90 градуса и се държи в това положение в продължение на 5 минути. Спускането на крака е необходимо да държите крака успоредно на земята, когато го докоснете, ще чуете малка пляскане - това също е един от важните моменти на тренировъчната стъпка. След като левият крак е спуснат, то веднага се издига. Техниката е една и съща - директно на 90 градуса, задръжте 5 мин, по-ниски с крака, успоредна на земята, с резултантния характерен звук след контакт. Когато десният крак се издигне, дясната ръка се изтегля до точката на провал.

Лявата ръка в този момент е огъната в лакътя, а юмрукът е на нивото на гръдния кош. Когато левият крак се издига, лявата ръка се връща на стоп и дясната ръка, наведена до лакътя, се издига до нивото на гръдния кош.

Скорост на стъпка

Има известна скорост при стъпката на тренировка. При обичайното маршируване след минута се извършват 110-120 стъпки, при относителна дължина от 70-80 сантиметра. Значителна разлика е един от видовете тренировки - "Prussian" стъпка (церемониална). С него крака се движи напред не 15-20 сантиметра, както при обичайната стъпка на тренировка, но се издига почти до формирането на прав ъгъл по отношение на тялото. Скоростта на "пруската" стъпка ще бъде много по-малко - не повече от 75 стъпки в минута. Основната разлика между "пруската" стъпка е, че тя изисква голямо физическо усилие и го научава много по-дълго от обичайното маршируване. Този вид ходене има голямо дисциплинарно и образователно значение за войниците, като символ на идеална дисциплина и ред.

Как да марширувате правилно и да преподавате в обикновени училища.

Училищна стъпка в училище

Как да марширувате правилно в училище, да преподавате учители по физическо възпитание (ако става въпрос за общообразователни училища, а не за военни отдели). Обикновено тренировъчните ученици посещават тържествени или спортни събития. Разбира се, войниците са далеч от дрехите на войниците, но основите на правилната стъпка на тренировка обаче са отложени в паметта. Когато марширувате, винаги трябва да държите позата си, като се опитвате да имитирате военните лагери. Движенията трябва да бъдат бързи и точни, брадичката трябва да се повдига, строго е забранено да обърнете главата си - трябва да гледате през цялото време. Има и други неща, които трябва да знаете за това как да научите как да марширувате правилно. Една от тях е използването на периферно зрение, което помага да се разхождате в съответствие с тези, които маршируват от дясната и от лявата страна.

Какво трябва да знаете повече

Има повече финес в начина, по който да марширувате правилно. За да не се намесва напред, нито да се пречи на маршируването отзад, е необходимо да издържате ясно на разстоянието. Стойността му е разстоянието на изтегленото рамо.

Преместването трябва да бъде синхронно, като цяло, като рязко повтаря движенията един на друг. Също така не бива да забравяте за отбора. С изпълнителната фраза "стоп" трябва да направите още една, последната стъпка с левия си крак и да поставите правилния, за да се върнете в позиция "все още". И така, каква е най-важното нещо за това как да марширувате правилно? Това е самоконтрол, внимание, синхронизъм, яснота и крайна концентрация.