Гъби по време на кърмене. Хранене по време на кърменето: съвети

Не е тайна, че храненето по време на кърменето трябва да бъде правилно и балансирано. Просто казано, през този период от живота жената трябва внимателно да наблюдава какво яде.

Не увреждайте гъбите

Разбира се, някои хранителни продукти не могат да причинят страх при жените, които работят. Те включват, разбира се, гъби, които се считат за много вкусни деликатеси. Така че дори и новите майки не винаги могат да се отрекат от удоволствието да ядат накиснат мед. Но, за съжаление, не всеки мисли за това как този продукт ще повлияе на здравето на бебето си. Ще го нарани ли?

Досега въпросът дали е възможно да се ядат гъби, когато кърмени е противоречива. Обмислете всички плюсове и минуси на този продукт за една жена, която кърмене.

Разбира се, преди няколко века храненето по време на кърменето не беше толкова "претеглено" и "помирено". Нашите пра-прабаби не отказаха да ядат палачинки и балета, тъй като това бяха продукти на достъпни цени.

Какво знаем за гъбите

Смята се, че гъбите съдържат огромен брой калории, така че, що се отнася до бързото възстановяване и производителност, те лесно могат да заменят месото. Също така знаем, че този продукт бавно се усвоява от нашата храносмилателна система. Това е така, защото в състава на гъбата съдържа огромно количество фибри, както и протеинов компонент, като фунгин, който структурно е подобен на хитин. В сушени рушули и гъби има два пъти повече протеини, отколкото в месни деликатеси.

На пръв поглед отговорът на въпроса "Трябва ли да се яде гъби кърмене?" Очевидно е, по простата причина, че те изобилстват на витамини от групите А, В и С. В допълнение, като част от по-ниска база данни спори растения съдържа никотинова киселина и добивната вещества, които активират производството на стомашен сок и по този начин допринасят за по-добро храносмилане.

Гъби по време на кърменето също се препоръчват за хранене, тъй като те помагат за намаляване на холестерола в организма, а също и за укрепване на имунната система. В резултат на неотдавнашни изследвания учените са установили, че този продукт може да намали риска от развитие на рак. Това обаче не е всичко полезни свойства на гъбата. Трябва да се отбележи, че гъбите, включени в състава му, подобряват функциите на черния дроб.

Съвети за правилното хранене на гъби

Много от тях се интересуват от въпроса дали няма да бъде грешка да ядете гъби по време на кърменето веднага след раждането? Да, от гъби през първите месеци от живота бебето трябва да бъде изхвърлено. Факт е, че храносмилателната система на карапуза през този период не може да работи напълно, а гъбичките на жената могат да предизвикат подуване, разстройство на изпражненията или алергии.

Гъби на кърмещата майка в диетата хранене след раждането трябва да се прилага постепенно, строго в дози. Започнете с малки порции.

рискове

Трябва да се отбележи, че гъбите се считат за силен алерген и кърмещите майки трябва първо да вземат предвид този факт. След като изядете малка част от гъбите и хранете гърдите на бебето, след 20-30 минути, погледнете кожата на бебето и наблюдавайте поведението му.

Ако за няколко часа (и по-добре от един ден) ще се почувствате добре, тогава можете да добавите този продукт към вашата диета. Ако на кожата на детето се появят обриви и тя се изчерви, тогава от консумацията на гъби в храната трябва да се изхвърли.

За съжаление случаите, когато гъбичките оказват отрицателно въздействие върху тялото на бебето чрез кърмата, не са необичайни. В същото време незабавно да се определи, че детето има алергична реакция към този продукт, това е невъзможно. Обикновено се появява само когато детето го опита за пръв път.

Какви гъби трябва да се консумират по време на кърменето

Трябва да се помни, че горските гъби не се препоръчват за хранене на майките, тъй като те могат да абсорбират токсичните елементи, които се намират в района. Особено опасни са тези, които се намират в близост до промишлени съоръжения. Освен това горските гъби се поглъщат по-зле от тези, отглеждани в изкуствени условия. Последната категория включва добре познати гъби и гъби от стриди.

Ако вземете предвид само тези видове спорови растения, тогава въпросът дали е възможно да кърмите майчината гъбичка, утвърдителен отговор ще бъде сто процента. От гъби и гъби можете да получите вкусна салата, супа и дори котлети. Добрата смилаемост е изсушена канела или гъби, тъй като в процеса на приготвянето им, гъбата просто се срутва.

Още веднъж за рисковете

Не във всички случаи можете да ядете гъби за кърмачка. Важно е да запомните, че тези растения от спори в маринована и осолена форма не са само лошо усвоени, но също така намаляват качеството на кърмата. Гъби в консервирана форма могат да предизвикат разстройство на стомаха, което е особено опасно. Бъдете предпазливи да ги купите на пазарите. В края на краищата, за да проверите колко са безопасни тези гъби, просто не можете. Освен това не знаете къде са събрани.

Брой гъбички

За възрастни оптималната доза от пресни гъби е 200 грама дневно, а препоръчителното количество сушени гъби е 40 грама на ден.

Жените, които току-що са родили дете, трябва да се придържат към горните ограничения, както никой друг.

Чантилите са полезни за кърмещите майки

Какви са най-добрите начини да предпочитате гъби за кърмачка? Голяма част от ползите за родителската система идват от кантери. Те облекчават умората, облекчават безсънието, нормализират зрението, подобряват мускулния тонус. Лекарите съветват да използват тези гъби за новородени. Също така, лекарите помагат при лечението на туберкулоза и са отличен антибиотик. Въпреки че горната гъбичка принадлежи към категорията "гора", тя има толкова много предимства, че игнорирането й като хранителен продукт ще бъде богохулство.

Говорейки за споровите растения, отглеждани в изкуствена среда, трябва да се предпочитат гъбите, които са отличен диуретик, подобряват функционирането на мозъка и спомагат за възстановяването на паметта.

Кое е по-добре: пържени или варени гъби

Основната разлика, от гледна точка на степента на смилаемост, е какви гъби - пържени или варени да избират, не. Основното нещо е да се откажете от луничките в киселинни и солени сортове, тъй като този продукт съдържа много киселини и подправки.

Още веднъж подчертаваме, че е по-добре да не прекаляваме с консумираните гъби. За по-добра смилаемост, смилайте продукта преди да го приготвите.

Ако вашата диета съдържа гъби, не забравяйте да следите внимателно благосъстоянието на детето. При най-малкото съмнение за алергия незабавно се консултирайте с лекар.

Не можете да ядете биволи или подберезовики за тези, които страдат от бъбречни и чернодробни заболявания, както и тези, които имат метаболитно разстройство.

Отхвърлете такава деликатес като гъби или червенокоси, новите майки не трябва. Те обаче не трябва да пренебрегват правилата и препоръките, посочени по-горе.