Диета върху мазнини. Свинска мазнина: полза и вреда на тялото

Знаете ли, че има диета върху мазнини за отслабване? Ако не, тогава тази статия е за вас. В него ще разберете каква диета е на мазнини, какви са нейните характеристики. Разбира се, такава хранителна система изглежда доста необичайна. В края на краищата, за отслабване, храни, съдържащи мазнини, обикновено не се използват. Това е от мазнини, които ние се опитваме да се отървем от налагането на някои ограничения върху нашата храна.

Ето защо диетата с мазнини е доста парадоксална. Обърнете внимание, че беконът не е само мазнини сами. Той има уникални свойства, които се използват при програми за отслабване. Въпреки че някои известни диетолози казват, че не можете да отслабнете, като ядете мазнини. В дукане диета, седнете с тези, които обичат червено месо и бекон, това е трудно. Тази хранителна система забранява всички продукти от свинско месо.

Сало. Ползи и увреждане на тялото

Този продукт съдържа полезна арахидонова киселина, която регулира хормоналната и сърдечно-съдовата система.

Освен това има положителен ефект върху имунитета. В други продукти, като например масло или растително масло, няма абсолютно никаква такава киселина.

В мазнините има много витамини, а именно: Е, А, D и бета-каротин. Ето защо, като използвате този продукт редовно, укрепвате здравето си. В допълнение, попълнете резервите на техните жизнени сили. Когато тялото е отслабено, мазнините са особено полезни.

Този продукт бързо се абсорбира от тялото, тъй като то се топи при температура от 37 градуса. За храносмилането не се изисква допълнителна енергия. Като се започне от това, може да се каже, че едно парче мазнина бързо ще охлади чувството на глад.

За да получите дневна норма на мазнини, един ден да ядете само 50 грама от този продукт. Изхождайки от гореизложеното, заключаваме, че диетата със свинска мазнина ограничава консумацията на мазнини, но в същото време осигурява на тялото полезни вещества. Поради това лекарите наскоро промениха мнението си за този продукт. Преди това диетолозите са изключили мазнините от всички програми за отслабване. Понастоящем лекарите препоръчват този продукт да се включи в храненето на хора с определени заболявания. Например, свинската мазнина подобрява състоянието на кожата, зрението и също така насърчава бързото възстановяване на тялото след предишна операция или продължително заболяване.

Така че, възможно ли е да се яде мазнина на диета? Да. Включването на такъв продукт в диетата води до загуба на тегло гладко, без да има постоянно чувство на глад.

Хранене на една малка част от мазнините сутрин, вие давате на тялото сила, енергия. През деня не се чувствайте остри пристъпи на глад. По този начин се предпазвате от преяждане, така че дори и при оскъдна диета метаболитните процеси да не се забавят. Цялата енергия, която получавате, се изразходва за целия ден.

Сега нека да поговорим за вреда. Сало е почти безвредно, ако има умерено. Но при пържене в резултат на изгаряне на мазнини се образуват канцерогени. Те са изключително опасни за тялото. Продуктът се яде суров, за да не се зарази с хелминти и да не се уврежда тялото, маслото трябва да се купи от продавачите, които имат ветеринарен сертификат. Също така, при заболявания на стомаха, черният дроб трябва внимателно да използва мазнини, за да не изостря заболяването.

Как да купя?

Първо трябва да подготвите правилно свинската мас, която ще бъде основният елемент на такава енергийна система. Най-добре е да го купите на пазара. За диета трябва да се използва само прясна свинска мас.

При закупуване на продукт, не забравяйте да поискате от продавача сертификат за ветеринарна служба. Такъв документ потвърждава, че мазнините се приемат от здравословно животно. Това е много важно условие. Прасе - носител на различни заболявания, включително тези, на които е изложено лице, например, свински грип.

Как да се определи, че мазнините са добри?

Качествената мазнина е с еднакъв бял цвят. Продуктът не е жълтеникав или сивкав. Също така няма кръвни вени. Идеалната дебелина е 2,5 см. Тази мазнина трябва да е еластична, не много твърда. Ако се промъкне или има структура, тогава е по-добре да откажете такава покупка.

Ако натиснете пръста си върху мазнината, трябва да оформите дупка, която бързо се подравнява. Това е знак за добър продукт. Кожите с висококачествена мазнина са меки, гладки, няма остатъци от косми.

Технология на подготовката

За диета ще ви трябва само един килограм продукт. Нарежете мазнината на тридесет равни парчета. Това е достатъчно за цялата тридневна диета.

След това вземете емайла. Добавете триста грама лук от кора. Напълнете с вода (два литра). Запалете на слаб огън около 60 минути. След като се остави да престои една нощ. На следващата сутрин напънете бульона. Потопете беконът в него. Кук за 10 минути.

Оставете мазнината в бульона до вечер. След това източете водата. След като мазнината изсъхне, претърсете подправки. Можете да използвате канела, индийско орехче, кориандър и карамфил.

Съхранявайте мазнината във фризера. Извадете едно парче всеки ден. Не използвайте микровълнова фурна за размразяване. Просто вземете мазнината, оставете я за петнадесет минути на масата. При стайна температура тя бързо ще бъде готова за употреба. Не забравяйте да спазвате правилата на диетата. Ние ще ги обсъдим допълнително.

правилник

Наистина работи диета върху мазнини за отслабване. Смята се, че това е най-ефективната хранителна система за тези, които забавят метаболизма. Това означава, че диета с мазнини ефективно помага да се загубят излишните килограми и не позволява излишното тегло да бъде определено, когато човек започне да яде както обикновено.

Но за да може диетата да работи, трябва да следвате основните принципи:

1. Сутринта на празен стомах ядете един парче мазнина.
2. След тридесет или четиридесет минути, бъдете сигурни, че закуска с овесена каша или елда овесена каша без масло.
3. На сутринта, за да ускори метаболизма позволено да пие чаша кафе, разбира се, без захар.
4. Всички животински мазнини, с изключение на парче мазнина, трябва да бъдат изключени от храната. Не яжте мазни риби или месо.
5. Използването на яйца ще трябва да бъде ограничено. В един ден можете да ядете не повече от две парчета. Яйчния жълтък безспорно е полезен, защото съдържа голямо количество лецитин, който стимулира мозъка.
6. Основата на менюто е зърнени храни, млечни продукти (нискомаслени), бобови растения, зеленчуци (с изключение на картофи и царевица), пълнозърнест хляб. Ако ви харесва ориз, изберете неразреден, черен или червен. Бялото разнообразие е практически чист, бърз въглехидрат.
7. Ограничете употребата на сол.
8. Захарта и продуктите, в които се съдържат например сладкиши, сладкиши, са напълно изключени.
9. Салати и зърнени храни се пълнят с ленено семе, маслини, слънчогледово олио. На ден се допускат не повече от една супена лъжица растително масло и тази сума трябва да бъде разделена на няколко части.
10. Трябва да се поддържа водния баланс. В деня по време на диета пийте поне един и половина литра вода (все още).
11. Сутрин и вечер трябва да провеждате водни процедури, за да премахнете токсините, които излъчват от деня. Можете да вземете душ или вана или просто да избършете с влажна кърпа.

ефект

Съобразявайки се с правилата, можете да загубите около 3 килограма на седмица, което е безопасно за здравето. Освен това изчистваш корабите от шлаката за един месец. Също така, свинската мазнина намалява нивото на вредния холестерол в организма.

Диета върху мазнини. Меню за деня

Въз основа на горните правила можете да създадете приблизително меню за един ден. Това може да бъде следното:

• преди закуска ядете парче мазнина;
• закуска: сервиране на овесена каша, 1 яйце, хляб, чаша чай;
• Обяд: варено пиле, картофи (1 брой);
• вечеря: сирене торти.

Противопоказания

Разбира се, диетата върху мазнините за отслабване, както и всяка друга хранителна система, има противопоказания. Това не е подходящо за тези, които са с наднормено тегло. Също противопоказан на хора с гастрит, панкреатит. Диетата върху мазнините не е подходяща за тези, които имат диабет, заболявания на жлъчния мехур, бъбреците. Ако имате някакви съмнения относно тази хранителна система, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или квалифициран специалист по хранене.

заключение

Сега знаете как да отслабнете, като ядете мазнини. Ползите и вредата за организма на този продукт са две важни теми, които също разгледахме подробно в статията. Надяваме се, че информацията е полезна за вас.