Бисквитки за Dyukan: стъпка по стъпка рецепта с снимка

Динчовата диета е една от най-известните и ефективни диети в света. Той е известен с факта, че можете да приготвите милиони различни ястия и в същото време да отслабнете. Има рецепти за дукан с черен дроб, морски дарове, месо и други протеинови продукти. Но най-вече диетата е обичана за хлебни изделия, които могат да ядат в каквито и да било количества. Включително бисквити. Колко други диети могат да се похвалят, че могат да ядат сладко, хрупкаво, вкусно лечение и да отслабнат в същото време? Отговорът е: няма.

Как да готвя бисквитки за Ducant? Това може да се намери в тази статия.

Класически бисквити от Dyukan: рецепти

Той е подготвен сравнително просто. Тази рецепта не изисква много време или умело кулинарни умения.

За да приготвите овесени бисквити за Ducan, ще ви е необходимо:

• Овесени трици - половин чаша.
• Яйце - едно парче.
• Нискомаслено кисело мляко или кефир - няколко супени лъжици.
• Прах за печене - едно саше.
• Подсладител на вкус.

Рецептата за класическа "бисквитка"

1. Вземете малък контейнер и победете яйцето в него.
2. Овесените трици се препоръчва да се смилат в брашно. Това се прави така, че вкусът и консистенцията са по-меки.
3. Добавете към яйчния подсладител, трици и кисело мляко. Докато бисквитите за Dyukan са се превърнали в по-малко калорични, киселото мляко може да бъде заменено с кисело мляко. Можете да използвате и меко извара, с което бисквитките ще станат още по-вкусни.
4. Фурната се загрява до 180 градуса.
5. Покритието е покрито с пергаментна хартия. Овесена каша се оформя по части с парче лъжица. Важно е, че бисквитките са с еднакъв размер, така че те ще бъдат изпечени равномерно.
6. Сладките бисквити се приготвят за не повече от 15 минути. В зависимост от размера.

Вкусни бисквити и овесени ядки

Изкуствените бисквити за сирене за Ducant се приготвят много бързо. И няма да изисква много продукти. Накрая може да се поръсва с нискомаслено какао на прах или канела.

съставки:

• Овесени трици - едно чаша.
• Пшенични трици - 1/3 чаша.
• Нискомасленото мляко е едно чаша.
• Ниско маслено сирене - 100 грама.
• Яйца - едно парче.
• Прах за печене - едно саше.
• Подсладител на вкус.

Рецептата за бисквити извара-овесена каша

1. Овесени и пшенични трици, за да се разбъркат и смилат до консистенцията на брашното.
2. Налейте топло мляко в смес от трици и оставете да се варят в продължение на 10-15 минути.
3. Когато те набъбнат, добавете извара. Неговото разнообразие няма значение, най-важното е, че трябва да се обезмасли. За да направите бисквитките нежна и хомогенна, препоръчваме да вземете меко и ненарушено извара. Ако това не е така, то може да се разреди с кисело мляко или кисело мляко и да се разбърка добре, така че гранулираното извара ще придобие кремообразна консистенция.
4. В получената смес се прибавя захарен заместител и бакпулвер.
5. Всичко е напълно смесено.
6. Ако тестото се окаже прекалено течно, можете да добавите още овесени ядки или да ги разнесете в муфинови форми.
7. Бисквитките се поставят в предварително загрята до 200 градуса фурна за 15-20 минути.

Бисквити с плодове

За щастие за сладкия зъб диканената диета позволява използването на плодове, но не повече от една чаша.

съставки:

• Овесено брашно - една чаша.
• Нискомасленото мляко или кефирът са едно чаша.
• Яйца - две парчета.
• Прах за печене - едно саше.
• Плодовете са половин чаша. По-добре е да се вземат замразени, така че те няма да загубят формата си по време на печене и не се деформират.
• А щипка сол.
• Подсладител на вкус.

рецепта

1. В малка купа, удряйте яйцата със заместител на захарта.
2. Разбъркайте в яйчната смес печене на прах, мляко и сол.
3. Едновременно разбъркване, постепенно добавете овесена каша. Ако излеете всичко наведнъж, то бисквитките от трици на Дукан няма да се окажат толкова въздушни, колкото би трябвало да са.
4. На последния етап, изсипете плодове в тестото.
5. Ако желаете, можете да добавите чаена лъжичка масло с ниско съдържание на мазнини. Но си струва да се има предвид, че калоричното съдържание ще се увеличи.
6. От овесено тесто трябва да образувате малки топки.
7. Поставете ги на пергаментна хартия, изписана върху лист за печене.
8. Бисквитките за Ducant се готвят за 40 минути във фурната, предварително загрята до 180 градуса.

Бисквитки с тофу

Тофу е извара от соя. Противно на популярното вярване, соята е много полезна за организма, особено за здравето на жените. Той забавя процеса на стареене, нормализира хормоналния фон и насърчава загуба на тегло. Хранителните специалисти препоръчват включването на тофу в храната поне веднъж седмично. Може да се добави към "бисквитките" на Ducane, за да се увеличи количеството протеин и вкус.

съставки:

• Овесени трици - четири супени лъжици.
• Пшенични трици - две супени лъжици.
• Тофу - 150 грама.
• Яйца - едно парче.
• Подсладител на вкус.
• Прах за печене - едно саше.
• А щипка канела.

рецепта

1. Овесените и житните трици трябва да се смесват и да се смилат на брашно.
2. Изсипете 150 ml гореща вода и оставете да набъбне. Водата може да бъде заменена с краве мляко или соево мляко, така че бисквитите на Дукан ще станат още по-вкусни.
3. Тофу трябва да бъде настърган с фин ренде или, разреден с мляко, да се шлифова с вилица.
4. Когато триците се охлаждат и подуват, добавете тофу и яйце. Разбъркайте добре до гладка.
5. В получената смес добавете бакпулвер, подсладител и канела. И отново внимателно разбърквайте.
6. Бисквитките се оформят от ръцете и се оформят върху пергаментова хартия, която се изработва от лист за печене.
7. Във фурната, предварително загрята до 180 градуса, поставете бисквитите в продължение на половин час.
8. За да украсите деликатесите, можете да поръсите с канела или какао на прах.

Крехки бисквити

За да получите особено хрупкава бисквитка за Dyukan, можете да използвате тази рецепта.

съставки:

• Ниско маслено сирене - 50 грама.
• Яйце бяло - една или две парчета.
• Царевично нишесте - две супени лъжици.
• Сухо обезмаслено мляко - две супени лъжици.
• Прах за печене - едно саше.
• Подсладител на вкус.
• Хранителен аромат "Ванилия" - 5-10 капки.
• А щипка сол.

рецепта

1. Вземете дълбока чиния и разбъркайте нишестето в нея, прахообразно мляко, бакпулвер, захар, сол. Добавете белтъчини и извара към тях, оставете за 10 минути.
2. Сложете тестото на чаша на пергаментна хартия. Можете също така да използвате силиконова подложка за печене.
3. Поставете във фурната, загрята до 200 градуса, за 10-15 минути.
4. След като получите бисквитките и ги оставите да се охладят малко. Така че ще бъде още по-хрупкава.

Шоколадови бисквитки

Шоколадовата бисквита от овесените трици на Ducane се приготвя много просто и се оказва много вкусна. Следователно, той много прилича на сладък зъб, който по този начин му липсва приятна храна по време на хранене.

съставки:

• Яйца - осем парчета.
• Сухо какао с ниско съдържание на мазнини - пет супени лъжици.
• Овесени трици - осем супени лъжици.
• Пшенични трици - четири супени лъжици.
• А щипка сол.
• Подсладител на вкус.
• Можете да добавите вкусни храни "Ванилия", "Шоколад" или "Карамел".

Рецепта за шоколадови бисквитки

1. Отделете протеините от жълтъците.
2. Смесете жълтъците със заместител на захарта, трици, какао и вкус.
3. В друга купа удряйте белите със сол до стръмните върхове.
4. Внимателно комбинирайте двата маси в едно и разбъркайте добре.
5. Полученото тесто е разположено върху лист за печене, покрит с пергаментова хартия.
6. Печете при температура от 180 до 200 градуса за 15-20 минути.

Бисквитки с кокос

Кокосови овесени бисквити за Dukan, чиято рецепта ще разгледаме по-долу, може да задоволи всеки познавач на сладки. И няма значение дали губи тегло или не.

съставки:

• Овесени трици - пет супени лъжици.
• Сухо обезмаслено мляко - четири супени лъжици.
• Соев протеинов изолат (подходящи и други протеинови прахове) - четири супени лъжици.
• Яйчен жълтък - три парчета.
• Ниско маслено сирене - 100 грама.
• Подсладител на вкус.
• Кокосово бръснене - 100 грама.
• Арома "Кокос".
• Ако желаете, можете да добавите ванилия.

Рецепта на бисквитка с кокос

1. Всички горепосочени съставки са смесени, с изключение на кокосовите талаш. Ще се нуждаят само от 2/3 от общия брой. Останалите ще отидат да украсят бисквитките.
2. От тестото оформете топките и ги сложете върху хартия за пергамент. Ако тестото се превърне в течност, можете да добавите извара и мляко на прах.
3. Пещта се затопля до 150 градуса и се поставят в нея бисквитки за 15-20 минути.
4. Когато кокосовите топки са готови, те могат да бъдат поръсени с остатъците от кокосови чипове. Можете също така да поръсите малко количество пудра захар, но си струва да се има предвид, че съдържанието на калории ще се увеличи.

Шоколадово-кокосови бисквити

съставки:

• Овесени трици - две супени лъжици.
• Сухо обезмаслено мляко - три супени лъжици.
• Протеинов изолат - три супени лъжици. За тази рецепта, фабричните протеинови смеси с шоколадов вкус са идеални.
• Яйчен жълтък - три парчета във варена форма.
• Подсладител на вкус.
• Прах за печене - едно саше.
• Мляко - 100 мл.
• Сухо обезмаслено какао - една супена лъжица.
• Аромати "Шоколад" и "Кокос".
• Кокосово бръснене за декорация.

Рецепта за бисквити от шоколад и кокос

1. Смесете всички съставки заедно, докато се получи дебел крем.
2. Използвайки супена лъжица, поставете тестото върху пергаментовата хартия. Вместо лъжица можете да използвате спринцовка за сладкиши. Той ще даде на черния дроб красива форма.
3. Поставете ястието във фурната, загрята до 150 градуса.
4. Изчакайте 15-20 минути.
5. На последния етап можете да поръсите бисквитки с кокосови чипове.

Бисквитка с бадемов аромат

съставки:

• Нискомаслено извара - три супени лъжици. Желателно е течността, но ако това не е така, обичайното извара може да се разреди с мляко и да се смеси добре.
• Яйца - две парчета.
• Овесени трици - три супени лъжици.
• Пшенични трици - една супена лъжица.
• Царевично нишесте - две супени лъжици.
• Прах за печене - едно саше.
• Подсладител на вкус.
• Ароматизатор "Бадеми".
• Можете също така да вземете бадемови люспи, за да украсите бисквитите, но това не е необходимо.

рецепта

1. Вземете две чаши. В едно, разбъркайте извара с яйца.
2. Във втората - трици, скорбяла и прах за печене.
3. Комбинирайте двете смеси и разбъркайте добре.
4. Добавете заместител на захарта и вкус.
5. Полученото тесто се разстила върху калъпите и се изпраща във фурната, загрята до 180 градуса.
6. Време за приготвяне - 15-20 минути.
7. След това поръсете бисквитите с бадеми.

В края на статията става ясно защо диетата на Ducane е толкова популярна. На нея можете да ядете сладки и в същото време да отслабнете. Голямо разнообразие от рецепти ще ви помогне да се насладите на любимите си ястия всеки ден.

Всички гореспоменати рецепти са подходящи за всеки етап от динейската диета. Те могат да бъдат приготвени при атака и редуване, което значително улеснява процеса на отслабване. Но заслужава да се разгледа списъкът на разрешените продукти и ограниченията за тях. Въпреки факта, че бисквитките са диетични, трябва да я консумирате умерено и да помните, че тази диета е протеин.