Diet Valley: отзиви и резултати. Снимки преди и след

Към днешна дата един от най-популярните методи за отслабване е диетата на Долината. Отзивите и резултатите от момичетата, които са го изпробвали са наистина впечатляващи. Колко мога да отслабна и колко дълго? Каква е основата на диетата DOLINO? Отзиви и резултати, снимки и други материали, които ще намерите в статията.

Характеристики на загуба на тегло

Лариса Долина изглежда по-млада от нейните години. И всичко това, благодарение на факта, че се наблюдава и подкрепя фигурата. Въпреки това, дори преди 5-6 години руската поп звезда имаше великолепни форми. В един момент певицата осъзнава, че наднорменото тегло й пречи да живее.

Кефир диета на Лариса Долина, ревютата и резултатите, които обмисляме днес, бяха разработени от лекар Дмитрий Слаков. Има няколко възможности за тази система за захранване. Той се основава на комбинация от въглехидрати и протеини. Солта и мазнините са напълно изключени.

Дали диетата е подходяща за долината? Прегледите и резултатите показват, че жените на всяка възраст могат да постигнат загуба на тегло. Основното нещо е волята и спазването на диетата. Най-добри резултати постигат онези, които имат над 10 кг наднормено тегло.

Не правете диета в начина на живот. Тази хранителна система не предвижда консумация на мазнини. Но изоставянето им от дълго време е изпълнено със здравословни проблеми.

Не можем да не ви разкажем за един неприятен момент. Всеки ден трябва да си направите клизма. Вземете 2 литра вода, вземете 2 супени лъжици. л. сок, изцеден от лимон (или ябълков оцет). Хората, страдащи от заболявания на дебелото черво, клизмите са противопоказани. Ето защо те не отговарят на диетата от долината, рецензии и резултати, които ще разгледаме по-късно.

Основният продукт е кефирът

Само за няколко месеца певецът успя да загуби повече от 20 кг. За да постигне такива невероятни резултати, кефирът й помогна. На нея се основава диетата от долината. Меню, резултати, отзиви, които ви интересува? Ние сме готови да споделяме необходимата информация.

Отиваме в магазина за кисело мляко. Диетата осигурява използването на 1% продукт. Той има много предимства и минимум калории. Когато избирате кефир, трябва да обърнете внимание на производителя. Ако купувате евтин продукт със съмнително качество, можете да получите проблеми с стола. И диетата вече е силен стрес за тялото.

Кефирът облекчава натрупаната шлака, подобрява работата на стомашно-чревния тракт и енергизира за целия ден. И той има подмладяващ ефект.

Дневен режим

Преди да опитате с диета с кефир, трябва да подготвите тялото си. Идеалният вариант ще бъде денят на разтоварване на неподсладени плодове и зелен чай.

Ние мислим за режима на деня. Диетата включва 3-4 хранения. Между тях трябва да има почивка от 2 часа. След 18:00 няма. Преди хранене пием frac14 - чаша билкова инфузия (невен, жълт кантарион и лайка).

Помислете за разрешените продукти:

• извара и заквасена сметана (с нисък процент съдържание на мазнини);
• Плодове и зеленчуци (с изключение на грозде и банани);
• пилешко месо (без кожа);
• малко сушени плодове.

Няма захар, сол и алкохолни напитки. Всичко това забавя процеса на намаляване на теглото. Ежедневната норма за водата е 1,5-2 литра.

Изчертаване на менюто

Diet Valley, рецензии и резултати, които представляват интерес за мнозина, са предназначени за една седмица. По-долу има меню, което ще ви помогне да намалите силата на звука и да намалите теглото си.

Номер на опция 1

• Понеделник. Сварете 5 картофа в униформа. Ние ги разпределяме за 2-3 прием. През деня пием 0,5 литра кефир и 1,5-2 литра вода.
• Вторник. Дневната дажба се състои от продукти като заквасена сметана (200 г) и кефир (0,5 л). Плюс водата.
• Сряда. Допуска се да изядете 200 грама извара и да пиете 0,5 литра кефир. Този брой продукти е разделен на 3-4 приеми. Не забравяйте за водата.
• Четвъртък. Сварете 500 г пилешки гърди. Разделяме се с 2-3 прием. За един ден можете да пиете 0,5 литра кефир.
• Петък. Ние ядем зеленчуци (не повече от 500 грама). Желателно е за цвекло. Можете да замените зеленчуците с ябълки (1 кг). От напитки пием 0,5 литра кефир.
• Събота и неделя. Пием 1 литър кисело мляко. За тези дни не се предлагат никакви продукти.

Номер на опция 2

• Понеделник. Пием 0,5 литра кефир. Печете картофите във фурната (400 гр.).
• Вторник. За целия ден, 0,5 литра кефир и 500 г извара.
• Сряда. В 2-3 ястия ядем 400 грама сушени плодове. Пием 0,5 литра кефир.
• Четвъртък. Сварете пилешки гърди без кожа (не повече от 400 g). Консумираме 500 мл кисело мляко.
• Петък. За целия ден: 400 g сушени плодове, 500 ml кефир.
• Събота. Позволява се да се пие само вода (не повече от 1, 5 литра).
• Неделя. Ние разпределяме сушени плодове (400 г) за 2-3 дози. Пием 0,5 литра кефир.

Както виждаме, диетата не се различава по различен начин. Дневната ставка може да изглежда малка. Но ще бъде трудно само за първите 1-2 дни. Тогава стомаха започва да намалява и да свикне с малко количество храна.

Малко спорт

За да подобрите резултатите от моно диетата, трябва да добавите физическа активност. Можете да се запишете в плувен басейн, да тренирате или да правите упражнения у дома.

Прекратяване на диетата

През седмицата успя да загуби няколко килограма? Е, можете да ви поздравя. Но това не означава, че сега ще ядете както преди. Консумацията на сладки и мазни храни, както и принципно брашно, трябва да бъде ограничено. Постепенно увеличете съдържанието на калории в диетата. Най-добрият вариант е 200 kcal всяка седмица. Тогава загубеното тегло няма да се върне сляпо. В рамките на един месец повтаряме диетата с кефир. Наблюдаваме го не повече от 7 дни. Това е много важен момент.

Диета от долината: резултатите

Въпреки монотонността и твърдостта на диетата, тази хранителна система е много популярна в нашата страна. И няма какво да се изненадате. В края на краищата, за една седмица на кефир диета може да се раздели с 5-6 кг. Хора с наднормено тегло тази цифра е дори по-висока. Имаше случаи, при които момичетата спаднаха с 10 кг на седмица. Те съчетават предложената диета с упражнения.

Плюсове и минуси на диета

Нека започнем с положителни моменти. Първо, продукт като кефир, насърчава изхвърлянето на шлака от тялото. На второ място, диетата е много ефективна. Само за една седмица можете да намалите теглото си с 5-10 кг. Трето, диетата се основава на частично хранене.

Сега ще разгледаме недостатъците по-подробно. Ето някои от тях:

1. По време на загуба на тегло по метода на Лариса долина, влошаване на благосъстоянието (главоболие, ниско налягане, гадене и т.н.). Това се дължи на липсата на продукти, съдържащи протеини и фибри.

2. Тази диета не е подходяща за хора, които имат проблеми с имунната система и работата на храносмилателния тракт.

3. Не всяка жена може да понесе сериозни ограничения в храненето.

Диета от долината: отзиви

Струва си да губите време и да опитате тази техника върху себе си? За да разберете това, ще помогнете за прегледа на момичетата, които губят тегло на кефира, както и на мненията на експертите.

Какво казват специалистите по хранене? Много от тях обръщат внимание на факта, че представената диета не е балансирана. Малък брой протеини от животински произход могат да повлияят неблагоприятно на здравето. Това обаче може да се твърди. Вегетарианците са ярък пример. През годините те отказват да ядат продукти от животински произход и не изпитват дискомфорт.

Различни мнения се изразяват от специалистите за климата за почистване на тялото. Някои лекари говорят за ползите от тази процедура, докато други не го препоръчват да се включи.

Прегледите на хората, които отслабнаха в диетата с кефир, бяха предимно положителни. Момичетата отбелязаха ниската си цена (по отношение на парите) и ефективността. Средното тегло, което успяха да загубят за една седмица, беше 3-4 кг.

Някои млади дами бяха разочаровани от системата за отслабване Лариса Долина. Те не получиха резултата, който очакваха. Това е разбираемо. Най-вероятно самите момичета са нарушили предложената диета или пренебрегвани физически упражнения.

Лариса Долина е ясен пример за това воля и стриктното спазване на диетата помагат да се приведе фигурата в ред. Тя прекара няколко месеца, опитвайки се да приведе теглото си на нормално ниво.

В заключение

Казахме, че ние представляваме диетата долина. Рецензии, резултатите от тази сила вече са известни и на вас. При липса на противопоказания можете да започнете да въвеждате фигурата си в ред от утре. Успех в борбата за хармония!