Хайкун - гимнастика, даваща здраве

Гърбът е основата на нашия живот. Това е стълб, върху който се поддържа здравето на тялото. Колкото по-симетричен е гръбнакът - толкова по-добре функционират вътрешните органи, толкова по-гъвкави и по-мобилни - толкова по-добри са органите на възприемане на външния свят. Ето защо здравето на мускулно-скелетната система е основата на нормалното функциониране на човешкото тяло.

Хайкун: какво е това?

Хайкун - гимнастика за гръбначния стълб, способна да възстанови гъвкавостта и здравето си. Самото име на гимнастиката буквално се превежда буквално, защото има дълбоко значение. Тя може да бъде изразена приблизително по следния начин: "Слушайте тялото си и го следвайте".

Абай Емши, лечител от Казахстан, разработи този възстановителен набор от упражнения. Самият той беше сериозно ранен, след като участва в войната в Афганистан. Абай отдавна търсеше система, която да го върне в пълен живот. Той изучава системата на лечебните лични костни хиропрактори, постепенно добавяйки знания към една холистична философия на здравето. Хайкун - гимнастика, която включва повече от 1000 упражнения!

Ефективността на гимнастиката aikune Abai за пръв път се оказа върху себе си. После започна да помага на хиляди хора, които искат отново да живеят пълноценен живот. През 1998 г. той е признат за един от най-добрите лечители в Русия. В много градове започнаха да се отварят здравни центрове, практикуващи този подход към лечението на гръбначния стълб.

Хайкун: ползи за здравето

Гимнастиката засяга тялото като цяло. Това е така, защото всеки орган е свързан със специфичен прешлен. Например, първото е свързано с органите на слуха, второ видение и т.н. Това означава, че възстановяването на здравето на всеки прешлен, в частност, и симетрията на гръбначния стълб като цяло, успява да подобри здравето си. Хайкун - гимнастика, която може значително да подобри кръвообращението, притока на кръв към вътрешните органи, да укрепи мускулната рамка. Плюс всичко, имунната система започва да защитава тялото в пълна сила.

Този ефект се постига чрез меко разтягане на мускулите. По време на гимнастиката се практикува пълна психологическа концентрация. Работата включва дори дълбоки мускули, които обикновено не се използват в ежедневието. Замразените, хронично напрегнати мускули се отпускат, освободените нервни окончания.

Кой показва Aikuna?

Ако искате бъдете здрави, тогава имате нужда от ayukune. Гимнастиката, чиито упражнения са насочени към възстановяване на здравето, ще отговарят както на тези, които вече имат сериозни проблеми, така и на тези, които смятат, че най-доброто лечение е превенцията.

Първите упражнения са в състояние да изпълняват човек дори и с тежки увреждания. Дори след втория урок човек усеща как упражненията се дават по-свободно и е готов да се премести към по-сложни. Гимнастиката на Aikuna за гръбначния стълб е достъпна за всички. Всеки ден, за да управлявате тялото си, става по-лесно и по-лесно.

Противопоказания за извършване

Как и как всеки система за възстановяване здраве, айкуна - не универсално, и има хора, които не само помагат на класовете, но и на вредата. Да се ​​започне практикуването на тази гимнастика е необходимо след консултация със специалист и под наблюдението на треньор. Инструкторите казват, че айкуна - гимнастика, която няма противопоказания. Въпреки това здравият разум и медицинските светила предполагат, че упражненията не трябва да се извършват, когато:

• Злокачествени тумори, особено в гръбначния стълб.
• Оздравяване на хронични заболявания.
• Остър поток от инфекциозни заболявания.
• Тежки психични разстройства.

Гимнастика Айкиуна: Упражнения

Един внимателен и съзнателен подход е основният принцип на Aikuna. Гимнастиката, упражненията, които се усложняват от увеличаване, могат да бъдат направени за 10 минути, а може би и час. Всичко зависи от нивото на вашето обучение и вашето здраве.

1. Упражнение 1. Седнете на един стол. Краката са успоредни един на друг, в съответствие с раменете. Бавно изправете гърба си. След като сте достигнали максимума, останете в тази позиция за 3-4 минути. Всеки ден увеличавайте времето на упражнението.
2. Упражнение 2. Поддържайки плосък гръб, бавно и леко се огъвате в лумбалния участък.
3. Упражнение 3. Гърбът е прав. Опитайте се да огънете колкото е възможно повече гърдите. Задръжте в това положение. Може да има усещане за парене в гръбначния стълб.
4. Упражнение 4. Чрез това упражнение не само ще укрепите мускулната гръбнака, но и ще помогнете на тялото да се отърве от токсините, което ще подобри функционирането на имунната система. Позиция, както в предишното упражнение. Гърбът е плосък, гърдите са издърпани напред, докато максимумът прибира стомаха. Задръжте в това положение за 3-4 минути.
5. Упражнение 5. Ние продължаваме да задържаме предишната поза. Сега опитайте максимално да премествате лопатките един към друг. Чрез това упражнение можете да подобрите кръвообращението и да подобрите тонуса на кожата.
6. Упражнение 6. И сега повторете остриетата, само този стомах е спокоен този път.

Лекарите препоръчват да се справя здравословно, когато има остри и хронични заболявания, но и в периода на здравето. Гимнастика aikune - набор от упражнения, изпълняващи които, ще спечелите здраве в продължение на много години.