Спортен хоризонтален бар: размери, чертежи, типове, производство и монтаж

Спортният бар е спортен снаряд или симулатор под формата на кръгла метална лента. Създаден е за поддържане на различни мускулни групи в тонус, за отпускане и разтягане на гръбначния стълб, за рехабилитация.

Размерите на лентата зависят в много отношения от предпочитанията на човека и неговите физиологични характеристики.

Турнето е различно по вид и функционално. Те могат да бъдат разположени у дома, в страната и на улицата. Turniket е симулаторът, който можете да направите сами.

Видове черупки

В зависимост от местоположението и местоположението има различни видове хоризонтални ленти. Турове могат да бъдат на открито и за вътрешно ползване на закрито.

Уличните турникети, от своя страна, също са разделени на такива подвидове:

• нормално;
• двойна - тройна;
• за пресата;
• шведската стена;
• спортен уличен комплекс.

Втората група, т.е. симулаторите за домашно ползване са условно разделени:

• Хоризонтални пръти за стена.
• Шведски стени (по правило, често използвани за обучение на деца и юноши, както и по време на рехабилитация).
• Хоризонтални пръти на пода.

Изисквания за хоризонтални пръти

Ако човек реши да направи спортен бар за себе си, тогава преди да го проектирате и инсталирате, трябва ясно да разберете какви изисквания трябва да отговарят на тази черупка.

Първо, шевовете, направени чрез заваряване, трябва да бъдат висококачествени, надеждни, точни, без недостатъци.

На второ място, всички носещи елементи на хоризонталната греда трябва да бъдат направени от метал. Дървото в този случай не се прилага поради редица причини.

Трето, избора на тръба е едно от най-основните правила. По-добре е тръбата да е кръгла, защото, за разлика от квадрата, тя се огъва плавно. Вторият вариант е непрактичен, тъй като при товари той може рязко да се огъне и нараняванията в този случай няма да бъдат избегнати. Понякога все още е възможно да се използва квадратна тръба, но при условие, че крайната якост не е превишена. Между другото, в ерата на Брежнев, в СССР са произведени висококачествени метални завеси, можете да ги използвате. На сила те са едни от първите.

На четвърто място, по време на тренировка на снаряда, в ъглите му има специален товар. Поради това трябва да се обърне специално внимание на тези места.

Пето, ако се реши да се постави черупка у дома, тогава стените под него трябва да бъдат капитали, силни, силни, готови да издържат на тежки товари.

Размери на хоризонталните ленти

Въз основа на практиката на приложение има определени изисквания за размерите на хоризонталните пръти, а именно:

• баровете трябва да са с широчина около 55 см;
• напречни греди - ширина 110 см;
• Дръжките с диаметър трябва да са 35 мм с подплата и 27 мм без тях;
• натоварване на симулатора - не повече от 250 кг.

Когато правите хоризонтална лента самостоятелно, можете да изберете размерите "за себе си", което ги прави подходящи за растежа и теглото си.

Настенна хоризонтална шина

Стенна монтирана хоризонтална лента в 3, включително бар, барове и преса, тя е доста популярна, многофункционална и ергономична обвивка. На такъв хоризонтален бар можете да правите упражнения за различни групи от мускули на ръцете, краката, корема, гърдите, пресата. Също така стената монтирана 3 в 1 стена е идеална за рехабилитация след наранявания или заболявания на мускулно-скелетната система. И, без съмнение, тя помага за облекчаване на гръбначния стълб, което на свой ред засяга напълно здравето и благополучието на човека.

Такава черупка се намира на всякакви твърди, за предпочитане, основна стена, фиксирани анкерни болтове (могат да бъдат щифтове). Можете да уредите стена във всяка стая, дори малка и на всяка височина, като вземете предвид растежа на състезателя.

"Шведската стена"

Това е стълба, по-често метална, силна и силна. Като суровина е разрешено дърво, но от лиственица или дъб. На него можете да окачите малка стена, както и пръстени и трапец. Този снаряд обикновено е предназначен за деца, тъй като се изчислява за тегло от приблизително 100-150 кг.

Трябва да се помни, че теглото на потребителя се увеличава с 2,5-3 пъти, това винаги трябва да се има предвид. Неговото тегло в този случай трябва да се умножи по този коефициент.

Поставка на пода

Това е доста сложен снаряд. Той е предназначен предимно за спортисти. Тя включва: Ставен напречна да дръпне крачките пух и преврати, греди и черупки за лицеви опори, за пресата, и т.н. Този дизайн е по-добре да се направи разглобяеми на един от обесването, а другият е на пода, така че подът не е провал .. Освен това трябва да се има предвид, че заема много място.

Улични опции

Уличната улица е разделена на няколко подвида (те вече са описани по-горе). Това са:

• обичайни хоризонтални пръти;
• двойно-тройни хоризонтални ленти;
• за пресата;
• Шведски стени;
• спортни комплекси.

Първият подвид е най-простият дизайн, представляващ една кръгла напречна греда, закрепена отстрани. Тя може да бъде заварена структура и просто добре фиксирана тръба.

Вторият подвид е един вид първи, но напречните греди се намират на различни нива.

Третият подвид, по правило, не се прилага самостоятелно, а се поставя заедно с напречна греда за затягане.

Четвъртият подвид е стълба, различни напречни греди и барове за пресата.

И петият подвид е сложна конструкция, включваща шведска стена, хоризонтални пръти, пръстени, барове, трапецовидни.

И така, уличният бар е място за творчество и работа. В зависимост от вида на резултата, който лицето преследва и ще зависи от това, кой ще му се погрижи. Проектирането и инсталирането на хоризонтална лента ще изисква знания и умения в областта на рисуването, металообработването и заваряването.

Турникет за гимнастика

На хоризонталния бар, въпреки простотата на производството му, има много функции. Използва се от пациентите по време на рехабилитация и лечение, помага за изпомпване на определени мускули, тонизира, подобрява здравето. Също така този снаряд е подходящ за гимнастика. гимнастически хоризонтална греда - това е специална напречна греда, която трябва да бъде правилно и сигурно фиксирана. На такъв хоризонтален бар можете просто да виси и да се дърпате.

Такъв хоризонтален бар може да бъде поставен върху Таванни лъчи На закрито или на открито.

Хоризонтална шина е направена от тръби, по-точно от една тръба. Това ще изисква напречната греда (тръба) и двете вериги на необходимата дължина, и които ще бъдат прикрепени вратата. Двете игли забити в стената, те се суспендират лъч, например, на тръбата и на хоризонталната лента е здраво закрепена върху стените на тръбата са разположени две игли с глави на по-голям диаметър от верижните звена.

Тази хоризонтална лента за тези, които обичат да се отпуснете и да се простират на гръбначния стълб, (често се използва от тези, които страдат междупрешленните херния, както и различни дегенеративни процеси или радикулит, както и за деца и юноши).

За най-добър резултат, висенето на такъв бар е добро след баня, с пара на тялото.

Състав на хоризонталните ленти

Преди да направите бар със собствените си ръце, трябва да складирате определени материали за производството му.

За заснемането ще ви трябва стоманени тръби с диаметър 26-40 мм. За по-точен размер е по-добре да измервате дланите на пръста на нивото на началото на пръстите и да ги умножете по 3.3. В противен случай няма да има надеждно хващане, което ще окаже влияние върху качеството на класовете. И дебелината на тръбите трябва да бъде 2 мм за домашна туника и 3 мм за улична туника (тъй като товарът е по-голям и по-силен), а ако се използва безшевна стомана, тогава 1,5 мм.

Размери квадратни стоманени тръби за бита трябва да бъде хоризонтална лента от 40 мм х 40 мм х 2 mm, както и улица на 50мм х 50мм х 3 mm х 60 mm или 60 mm х 2 mm. Стелажите са изработени от кръгла тръба с размери 80 mm x 2 mm. Прилаган квадрат, след това със заоблени ъгли. Тръбите с остри ъгли под външно влияние могат да се счупят без предупреждение.

Ремъци - необходим аксесоар за хоризонталните ленти, които се използват за осигуряване на захващане. Обикновено се използват предпазни колани за преврат или сложни издърпвания.

За щастие, времето е минало, когато лентите за хоризонталната лента трябва да бъдат направени от импровизирани материали, сега те могат да бъдат поръчани в специализирани магазини. В техния състав, памук и найлон. Вторият вариант е най-практичен, тъй като не се простира, не се деформира и има достатъчно твърдост.

Дължината на лентите за хоризонталната лента зависи от обиколката на китката:

Основната цел на предпазните колани е застраховката на спортиста, затова безопасността на потребителя зависи пряко от тяхното качество.

Как да направите къщи?

Спортното оборудване може да бъде направено сами. Основното е да вземете необходимите чертежи на хоризонталната лента за къщата и да настроите размерите на частите според вашите параметри.

Ето приблизителна схема за производство на хоризонтална шина, изработена от стоманена тръба и чифт дървени пръти. В дървените опори на центъра са пробити отвори с диаметър, съответстващ на диаметъра на тръбата. В краищата на самата тръба ще е необходимо да направите две кръстосани разрязвания, дълбочина от около 5-7 сантиметра. Отстрани са изрязани два противоположни венчелистчета (подреждането на останалите венчелистчета трябва да е същото). И тогава те правят това:

1. На RLM тръба RLM възбудим RLM дърво RLM-барове.
2. листенца RLM-отпускам RLM-и RLM-здраво RLM-свързана с косо RLM-до RLM дърво RLM база.
3. В rlm-отваряне маркирано RLM място RLM за монтиране RLM-елементи.
4. Пробити дупки rlm-стена, включена RLM дърво RLM-заготовки RLM-и RLM метал RLM-венчелистчета.
5. за rlm-събрани дупки RLM държана RLM на мачове RLM-тръби rlm-s RLM-помощ rlm- дървени rlm- барове.

С този сайт в rlm-Като цяло всичко. rlm-

И ако RLM задачи rlm-производство на хоризонтална бара rlm- за RLM ръка rlm след това RLM-нуждаещи се RLM вода rlm-ъгли и RLM стомана RLM-фланци. rlm-

приготвяне rlm - възниква съгласно следната схема: rlm-

1. K rlm-отпадъци от стомана rlm-тръби, около 15-20 на дължина rmm-cm, заварени RLM-яка rlm- фланец.
2. От друга страна, инсталацията за водопроводна инсталация е инсталирана върху рязането (трябва предварително да се подготви конецът).
3. Дългата част от стоманена тръба, която ще бъде основата на хоризонталната греда, се завинтва към остатъците с вече инсталираните ъгли.
4. Завършената конструкция е фиксирана към стената с помощта на дюбели.

По-сложен дизайн е стенен монтажен хоризонтален бар в 3.

Процесът на създаване изглежда така: rlm-

1. от RLM квадратни RLM-профили rlm трябва да заварява конструкцията rlm-in RLM форма rlm - писма rlm- "H": rlm-странични стени средно rlm- 65 рим-см всяка, напречна греда - 55 RLM см;
2. K rlm-горна RLM-част rlm - перпендикулярно на горното Обработеният елемент е заварен rlm двойка RLM-профили RLM-на rlm-55 cm;
3. Между различаващите се профили се заварява напречна кръгла тръба с дължина 75 mm RLM-см, RLM-до RLM-то RLM-края RLM заварени RLM-дори rlm двойка РММ разфасовки от 20 см с е слаб наклон надолу.
4. Отстъпление от RLM-отгоре rlm е около 15-20 см, rlm-между различни RLM-профили RLM паралелна RLM-отгоре RLM тръба rlm-s RLM-дръжки, RLM заварени RLM квадратни rlm-профил, дължина -lm-70 RLM-видим.
5. между RLM паралелна RLM-профил RLM-и Тръбата rlm осигурява двойка напречни RLM статични положения rlm- профил RLM-на rlm-15 cm, които служат за укрепване на цялата структура.
6. Между краищата RLM квадратни rlm-профили, от RLM-отгоре RLM-до RLM дъно, rlm-welded truncated pipe, дължина рим-40 см всеки.
7. K Римската база на конструкцията под формата на буквата "Н" е заварена rlm-дръжки-разширения и перпендикулярни RLM-дръжка.
8. Към напречната греда RLM-в Рим-букви rlm- "H" RLM-и rlm-на страните му са заварени парчета RLM метал RLM-листа. след rlm-на начина на проектиране RLM воля цветно, там RLM-бъда rlm-инсталиран специален RLM-възглавница. rlm-
9. укрепи rlm - такъв дизайн е желателен за стените rlm-на стоманени куки. това РММ-симулаторът трябва RLM-бъда RLM-подвижен. rlm - Това е доста практичен вариант и е подходящ за използване дори в малки помещения.

Разбира се, размерите на лентата са дадени, като се вземат предвид параметрите на средните потребители. Те могат да бъдат променени, като се основават на собствени обеми.

Тези съвети и чертеж ще служат като улики в производството на тази доста сложна хоризонтална лента.

Схемата на улицата хоризонтална без скоби

Ако изборът падне върху уличен бар, то може да бъде направено просто, или две или три нива.

Първо, дейностите на открито ще имат благоприятен ефект върху цялостното здраве и здраве.

На второ място, на улицата можете да извършвате някои упражнения, за които се нуждаете от повече свободно пространство. В допълнение, много хора вярват, че на улицата, за да играят спорт по-забавно Така че, с мястото, което решихме. Сега помислете за етапите на строителството.

При производството на такъв снаряд е важно да се знае, че:

1. Използването на заваряване тук е неприемливо.
2. При такива конструкции не трябва да има ъгли и завои.
3. Шкафовете и опорните лагери трябва да са най-малко 6 мм широки.

Така че за напречната греда е необходимо да се използва безшевна хром-никелова тръба или тръба от конструкционна стомана.

Баровете на хоризонталната лента са направени от тръба от 80 mm x 80 mm x 3 mm или от 100 mm x 3 mm - round. Тази тръба е изкопана в земята с 120 см, а основата задължително е бетонирана.

Закрепването на напречната греда на хоризонталната греда се извършва с помощта на болтове от М12. Под главите им се намират шайби от 30x2 - едни и същи болтове минават под ядките, а под тях - пружини с прореза. Пресечната греда трябва да излиза извън тезгяха, най-малко 30 см, за да може да се натоварва, е възможно да се залепят върху нея товари от 3-5 кг.

грешки

Чрез изпитание и грешка се постига желаният резултат. И ако вземете предвид грешките на други хора, можете да ги избягвате в бъдеще.

Не се допускат:

1. Използвайте материали с лошо качество (тръби, напречни греди, болтове, гайки).
2. Пренебрегването на правилата за безопасност (всички болтове, гайките, дюбелите трябва да бъдат здраво закрепени и завинтени, а раздробяването им заплашва да нарани потребителя).
3. Нискокачествено заваряване на шевовете (може да започне корозия, което застрашава разрушаването на метала).
4. Използването на крехки стени като основа (монтиране на хоризонтални пръти по главните стени).
5. Грешни изчисления по тегло и височина. Трябва да се помни, че теглото на практикуващия се увеличава няколко пъти при практикуването на спорт. Що се отнася до растежа, твърде ниската или високата хоризонтална лента може да има лош ефект върху тренировката.

В заключение

Така че, можете да извлечете няколко извода.

Първо, преди да започнете да изработвате хоризонтална лента, трябва да решите за какви цели е необходима. За изтегляния е достатъчно да се прилагат прости гимнастически хоризонтални ленти, разположени на стени или врати. Ако човек се занимава с дейности за себе си и че е необходимо да се разработи голям брой различни мускули, той ще се обърне към хоризонталната лента 3 към 1. И ако имате частна къща или вила, спортна мъжа и да имат деца, най-добре е да се избере спортен комплекс. Въпреки това, такава черупка е сложна при проектирането и производството, по-добре е да се повери на професионалистите.

На второ място, всяко производство трябва да започне със схематично изображение и рисунка. Ще бъде много по-лесно и по-лесно да се справим с процеса на производство и поставяне.

Трето, е необходимо да се спазват мерките за безопасност, както по време на инсталацията (производството), така и при спорта.

Четвърто, е необходимо да се вземе предвид опитът на други господари.

И на пето място, размерите на шината трябва да съответстват на размерите и размерите на стаята и на потребителя.

Класовете на бара ревитализират, укрепват и развиват различни мускулни групи. Хоризонтална лента, направена от самите себе си, увеличава самочувствието и спестява семейния бюджет.