Мазнини момчета. Проблемът с наднорменото тегло. Какво води до наднормено тегло и как да се справим с него

В модерното общество съществуват стандарти за красота, които изискват не само жените. Може би мъжете имат в някои отношения по-трудно, защото те изведнъж изхвърлени на тези изисквания, когато ситуацията започна, така че след няколко дни, за да поправят не е достатъчно. Според момичетата това са тлъсти момчета, които често се сблъскват с проблеми, а не само за пълнотата, но и за нездравословно затлъстяване.

Защо се натрупва наднорменото тегло, как се е случило, че човек не обръща внимание на натрупващите се килограми? Всъщност, пълнотата е последният акорд в дългата верига от промени, така че си струва да разгледате всички нюанси на проблема.

Тежък мъжки проблем: затлъстяване

Според статистическите данни, наднорменото тегло имат около един милион и половина милиарда души в света, около 35% от тях са със затлъстяване. Средният човек има около 10-20 килограма, въпреки че опциите винаги са възможни. Трябва да се отбележи, че много проблеми с теглото се влошават в предпенсионна възраст, придружени от всички видове заболявания, хормонални и ендокринни нарушения.

За затлъстяването на мъжете, колкото по-трудно е да се каже, толкова по-малко искания са направени от обществото за мъжката красота. Всъщност, мъжете не се нуждаят грим, те не са толкова често в сравнение с модела, а дори и на тридневно стърнища мигрирали от критерии безгрижие в категорията на харизма. Но времето се променя, а равенството между половете означава, между другото, и разпространяването на естетическите изисквания. Една добре поддържана жена иска да види до нея еднакво добре поддържан мъж.

Два вида затлъстяване

Има два основни типа затлъстяване, а най-тежките се отнасят само до така нареченото затлъстяване от мъжкия тип.

Ако мастни депозити равномерно положено под кожата, допълнителният килограм е абсолютно невидим. Подкожната мазнина е доста лесно да се натрупа, в този случай е относително лесно да отслабнете.

Затлъстяването от мъжкия тип се нарича класически "бира на корема". Висцерното затлъстяване се изразява външно в изпъкнали коремчета, мазнините се отлагат във вътрешните органи. В този случай, дебелия човек изглежда неудобно: голям корем дисхармонизира със сравнително тънки крака. Често и двата вида затлъстяване се комбинират и цифрата се разпространява напълно.

Също така, диетолозите отбелязват различни видове локализация на мастната тъкан в тялото. Например, абдоминалното затлъстяване предполага наличието на голямо количество мазнини в средната част на тялото: стомаха, страните, гърба. Това "спасително жило" изглежда неестествено и сериозно разваля настроението. Gynoid затлъстяване, където мастната тъкан се развива главно в долната част на тялото (бедра, дупе, корем), повече от е присъщо на жените.

Защо е толкова трудно да се отървете от "бирата на бирата"?

Склонността към пълнота може да се прояви от самото детство. Около 10% от децата са пренаселени от родители, които се възхищават на мазнините дръжки и крака, пухкави бузи на детето си. Може да се увери уверено, че едно нездравословно пълно дете ще има сериозни проблеми в зряла възраст. Въпреки това, висцералното затлъстяване се проявява не само поради възможни хранителни разстройства в детството.

Представете си, че човек има допълнително тегло от 10 кг - не е толкова много, само изпъкналият корем дава. Но мазнините пресичат вътрешните органи, изпълва вътрешно-коремната кухина. Поради това вътрешните органи се преместват, стискат, нормалната им работа е нарушена. И ако корекцията на упражненията и диетата не помогне, вероятно има проблеми с ендокринната система и хормоналния фон. Но докато човекът не се хване и не се обърне към лекарите, е малко вероятно той да е в състояние да премахне "бирата на бирата".

Психологическа сложност на наднорменото тегло при мъжете

Въпреки факта, че обществото е склонно към пълнота на човека, наистина дебелите момчета изпитват сериозен натиск върху психиката. Стремежът или подигравките изглеждат, направо подигравките, собствената им нестабилност - всичко това създава някакъв порочен кръг. И дори ниско самочувствие няма нищо общо с това, много много добре пропорционални хора не показват самочувствие.

Трудно е един пълноценен човек да реши да говори с жена, постоянното очакване на подигравка продължава да е в напрежение. И ако вземем предвид това психологически проблеми в такива случаи провокира преяждане, се оказва класическа безнадеждна ситуация. Спокойствие и радост на усвояване на вкусна храна краткотрайно и не може да замести от другата страна на живота, макар и да внасят нов тегло, което, от своя страна, увеличаване на психологическите проблеми.

Социални причини за затлъстяването при мъжете

Причината за критичното увеличаване на теглото на мъжете също е в социалното разстройство. Киселата и евтина храна, богата на въглехидрати и мазнини, е за много от основните хранителни навици. С тежкия недостиг на протеини и растителни влакна тази пълнота дава на човека нездравословен вид. Ако в древността дебел мъж беше смятан за богат и красив, сега богатите смятат, че е добра идея да инвестира част от парите в създаването на красиво и здраво тяло. В момента мастните хора са представители на социални слоеве с неадекватни доходи.

Определено влияние оказва и патриаршеският морал в най-лошата си проява. Пълна жена най-вероятно ще се нарече мазнина, но пълният човек получава такъв епитет като "солиден". Обикновено мъжете са простени за външна несъвършенство, предполага се, че нямат време да се занимават с такива глупости, а жената трябва да се наслаждава на очите й. И тогава започват отчаяни опити за отслабване.

Космически килограми

Особеността на мастната тъкан е, че е достатъчно лесно да набирате, но за да се отървете от запасите, трябва да отидете на всякакви трикове. Тялото се съпротивлява, не иска да се раздели с резервата на хранителни вещества, съхранявани в случай на непредвидени гладни времена. Основните причини за затлъстяването, специалисти по хранене наричат ​​- е погрешна комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, неправилна диета, голям брой вредни храни. Въпреки това, основната причина все още е най-простият енергия погрешна: за да не наддават на тегло, човек трябва да консумира толкова калории, колкото е необходимо за поддържане на живота, както и активни действия по време на деня. Ако калориите са излишни, излишъкът отива в депото за мазнини. В коварство на наднорменото тегло се крие във факта, че той набра постепенно и почти незабележимо, така че бързо да отслабнете, без риск за здравето е невъзможно.

Последици от затлъстяването

Feature пълнота е, че тя може да бъде както симптом и причина или следствие. Както бе споменато по-горе, тялото може да бъде причинено от ендокринната и хормонални нарушения. Ако излишните килограми са получени в резултат на преяждане и липса на физическа активност, в резултат на това можете да спечелите не само проблеми с хормоните и ендокринната система, но също и с кръвното налягане, кръвоносната и дихателната система.

По-голямата част от хората знаят последиците от наднормено тегло - всичко се вижда odyshlivyh потен дебелак едва вмъкнем в градския транспорт, със спирки преодоляване на сцената. Трудно е да си представим себе си на мястото си, така че всеки мисли: "С мен това никога няма да се случи, мога да спра навреме". Но първо джинсите стават тесни в кръста, след това има задух, като почивка, която просто искате да лежите на дивана. Интимният живот също избледнява.

Съпътстващи проблеми

Разярената физика може отначало да не се притеснява, народната мъдрост твърди, че един добър човек трябва да бъде много. Известният проблем на наднорменото тегло е разклатеното здраве, но има и съпътстващи проблеми, а понякога те се появяват по много неочакван начин.

Много компании канят служители, които имат приятен външен вид и имат клиенти да работят за тях. Дори ако дебелите момчета са отлични специалисти в своята област, потенциалните работодатели не ги виждат на представителни роли. Това не е справедливо, като цяло, харизмата на тялото не зависи, тъй като нивото на умения за общуване, но това е шаблона "примерен човек".

Какво рискуват мастните момчета?

Те казват, че здравето е основното нещо. С това твърдение е трудно да не се съгласяваме, защото за физическото и психическото здраве е скрита възможността да функционираме напълно в почти всеки клон на живота. Според статистиката мастните хора често се разболяват и умират по-рано, а рискът от удар се увеличава понякога.

Хората, които са с наднормено тегло, намаляват ефективността, общуването. Шансовете за щастливо подреждане на личния им живот стават все по-малки и по-малки, увеличава се рискът от депресия и уединение.

Как да се отървем от килограмите?

Обикновено се счита, че да се освободите от излишните килограми е толкова лесно, колкото и да свалите сако. Въпреки това, лекарите казват, че затлъстяването при мъжете трябва да се третира като сложно заболяване. Самото хранене не може да постигне устойчиви резултати, докато процесът на отслабване трябва да подобри здравето и да не причини увреждане.

Принудителни спортове с много излишни килограми - това е почти директен път към травматологията: твърде голямо натоварване на ставите, сърдечно-съдовата система. Следователно, не трябва да се опитвате да управлявате маратона веднага, но започнете по-добре с дълги разходки. Необходимо е да се извърши физически преглед и, като се вземат предвид медицинските препоръки, вече да се изгради дългосрочна програма за отслабване.

Острата степен на затлъстяване показва, че поддържането на жизненоважна дейност на такова голямо и нездравословно тяло изисква достатъчно голям брой калории. Поради това дори леко понижаване на съдържанието на калории в ежедневния хранителен режим води до загуба на тегло. Малкият дефицит на калории води до бавна безболезнена загуба на тегло: излишните килограми се пият от години, така че е невъзможно да ги пуснете на магическа диета в продължение на десет дни.

Без бързане и сериозно насилие над себе си, трябва да промените начина си на живот, да не преследвате звукозаписните линии. Бавно дъмпинговата тежест в повечето случаи не се връща, много по-малко рискува да се счупи и повторно яде. Ако пълнотата е последица от ендокринни заболявания, то постепенно се предава, ако се отървеш от основния проблем - подновява се правилният метаболизъм и тялото се стреми към хармония.