Apple през нощта - добро или лошо? Какво ще стане, ако ядете ябълка през нощта

Хранителните специалисти отдавна се спориха за това как яденето на ябълки преди лягане ще засегне здравето на човека. Някои експерти казват, че те съдържат много предимства и тяхното хранене няма да засегне нито фигурата, нито здравето на човек. Други твърдят, че въпреки множеството полезни вещества, категорично са забранени ябълките за нощта.

И тук тук не е така според специалистите. В главата ни, инсталацията очевидно е укрепена, че ако някой яде много плодове - той непременно ще бъде здрав. Помнете поне думите и притчите, които твърдят, че ползите от зелените плодове. Все пак много се съмняват, че ябълката е панацея за всички болести. Разбира се, колко много хора, толкова много мнения, но в тази статия ще се опитаме да разберем какво се яде ябълка от нощното полза или вреда.

Състав на ябълките

Мога ли да ям ябълки през нощта? Те имат толкова много полезни вещества. Не е тайна, че ябълката съдържа такива микроелементи: фосфор, желязо, йод, натрий, цинк, калций. Това не са всички полезни вещества. Също така съдържат фибри и пектини, които помагат на тялото да регулира храносмилането. Не забравяйте за витамините, които са щедро надарени със зелен плод. Тя съдържа четири важен витамин за човешкото тяло: витамини от група В (В1, В2, В6), С, Е и P. Ябълките са богати на органични киселини и активни съставки: пектин, биотин, каротин и летливи производство. Диетолозите съветват да се консумират много плодове за отслабване, тъй като той се съдържа в плодовете фибри забавя процеса на храносмилане и дава човек чувство на ситост, което може да отнеме много време. Ето защо, ако често правите лека закуска през деня, не можете да почувствате силно чувство за глад и да отслабнете.

Полезни свойства за тялото

Преди да разберете, от ябълки през нощта полза или вреда, си струва да разберете какъв вид плодове полза тялото. Те благоприятно засягат състоянието на кожата. Дермитът става по-опънат, еластичен, свеж и гладък. Антиоксидантите заедно с витамин С се борят с опасни радикали и пречистват тялото. Мнозина също вярват, че полезните вещества се съдържат в целулозата, но това не е напълно вярно. Повечето от хранителните вещества са в твърдата кожа. Необезпечените ябълки се справят добре с запек: подобряват чревната подвижност и премахват вредните минерали от червата.

Не е чудно, че има една поговорка, че ако ядете ябълка на ден - не е нужно да отидете на лекар. Вярно е. Редовната консумация на плодове помага за укрепване на имунитета. Не е чудно, че много лекари съветват да ядете повече плодове по време на заболяване и да пиете прясно изцедени сокове. Apple, между другото, се смята за една от най-полезните.

Apple - това е плод, който съдържа много желязо. И както знаете, желязото трябва да се приема с анемия (заболяване, придружено от понижение на хемоглобина в кръвта). Ето защо е желателно да ги включите в ежедневната си диета.

Укрепването на зъбите, за да ги направи здрави и здрави, ще помогне за флуорирането. А фосфорът ще помогне за укрепване на костите. Е, цинкът ще направи крехката и скучна коса силна и копринена. Всички горепосочени минерали се съдържат в ябълките.

Характеристики на тялото в сън

Така че от ядената ябълка през нощта полза или вреда? Тялото ни е много умно подредено. През деня, когато човек трябва да работи, да се научи на света, да бърза някъде и да води активен начин на живот, тялото също мобилизира и работи няколко пъти по-активно. Но през нощта, когато човек заспива, основните процеси се забавят: пулсът става по-рядък, кръвното налягане намалява, храносмилателната система се забавя и се отпуска. И, разбира се, червата не активно обработват храната. Ето защо можем да заключим, че не е нужно да преяждате през нощта. И не става въпрос само за консумиране на тежки брашно или месо, но и за ябълки. Оказва се, че храносмилателната система няма прекъсване. През нощта тя не почива, но активно усвоява новопристигнатата храна в тялото.

Нанесете вреда на ябълките през нощта

Експертите казват, че поради киселината, съдържаща се в тези плодове, ферментацията може да се появи в организма. Какво ще стане, ако ядете ябълка през нощта? Това ще предизвика проклятие, а след това влошаване на сърцето, защото това е основният товар върху него и то не може да остане в сън. Откажете използването на зелени плодове трябва хората с висока киселинност в тялото. За такива хора една или две плодове могат да доведат до обостряне на хронично заболяване, с което да могат да живеят мирно по-рано.

Тук трябва да се отбележи, че различни сортове ябълки засягат човешкото тяло неравномерно. Например, зеленият сорт е по-киселинно наситено от червено. Следователно, зелена ябълка може да се яде през нощта, но е по-добре да се даде предпочитание на червено. Пресните плодове съдържат много фибри и често причиняват газове: можете да изцедите стомаха.

Но какво да кажем за сушени и консервирани ябълки?

Трябва да се добави, че става дума не само за пресни плодове, но и за консервирани и сушени плодове. Такива ябълки също няма да донесат полза за човека. Храненето им през нощта не се препоръчва. Противопоказно при употребата им в храната за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания: гастрит и язва. Струва си да добавим, че ако снекчете с ябълки преди лягане, не се препоръчва, а след това да ги използвате след основното хранене е много полезно. Първо, той стабилизира нервната система. На второ място, според зъболекарите, тя помага да се почистват зъбите след хранене и да се предотврати развитието на патогенни бактерии в устата. Също така, ябълковите плодове ще ви помогнат при пътуване на дълги разстояния. Ако няма възможност да изчеткате зъбите си, твърдият плод лесно ще почисти емайла и ще привлече приятен дъх. Можете да ядете една голяма или две малки ябълки след вечеря. Те ще намалят налягането, холестерола и стреса, натрупани през деня.

Разбира се, никой никога няма да дойде да яде кората отделно от плода. Това обаче е много полезно. Кората на зелените ябълки насърчава отстраняването на токсините и токсините от тялото, благоприятства работата на храносмилателния тракт.

Но не трябва да забравяме, че не можете да поддържате рафинирани плодове дълго време на открито. То може да освободи алкохола и бързо да се окисли, а ние изобщо нямаме нужда от него. След сутринта в устата може да се размножава вредни бактерии, провокирани от окисляване.

Какво да заменим лека закуска през нощта

Ако не можете да ядете ябълки през нощта, какво можете да направите? Специалистите по храненето силно препоръчват да ядете преди да ядете сто грама нискокалорично извара. Този продукт се състои от лесно смилаем протеин и дава дълбоко чувство на ситост. Затова не само отговаряте на глада, но не освобождавате тялото от ненужна работа. Ако сте изяли извара, но все още имате леко усещане за глад, можете да пиете 100-200 ml от 1% кефир.

Когато можете да ядете зелени плодове

Ябълките, въпреки факта, че не им се препоръчва да ядат преди лягане, - отлична закуска през деня. Те могат да се консумират дори вечер, но строго 1-1,5 часа преди лягане. Тогава червата ще има време да смила плодовете и полезните елементи ще бъдат абсорбирани в кръвта. Препоръчва се тези ястия да се ядат на хора, които се придържат към специална диета. Ябълките през нощта са по избор, но през целия ден се препоръчват от 3 до 5 парчета. Но не можете да ядете само тях. Не забравяйте, че съдържат много киселини и тялото ни се нуждае от повече витамини и микроелементи.

Вместо последващо слово

Мога ли да ям ябълки през нощта? Много специалисти по хранене са сигурни, че не го правят. И все пак не трябва да приемате съветите си буквално. Ако сте нетърпеливо гладни да ядете този плод за нощта, направете го и не упреквайте себе си. Мога ли да се възстановя от ябълки през нощта? Не, не е така. От една малка ябълка с теб нищо няма да се случи. Но помнете, не трябва да превръщате яденето на тези плодове в навик през нощта. Нека тялото ви да почине, да се възстанови преди следващия ден. Не го зареждайте с допълнителен баласт под формата на храна. Тогава тялото ви ще ви възнагради с лъчезарна и здрава кожа, силни нокти и най-важното - добро здраве и прекрасно настроение.