Как може пицата да ви помогне да отслабнете?

Следвайте диета, без да се превръщате в забранени храни - това е просто перфектно, когато трябва да отслабнете. Но все пак не е необходимо да го смятате за престъпление, ако сте солид от думите "пица" или "чипове" сами.

За щастие, проучванията показват, че понякога не е нормално да се поддават на изкушения за храна, но дори могат да бъдат полезни за тези, които следват диета.

Интересно проучване

Португалски учени поискаха от доброволците да ограничат приема на калории до 10 500 на седмица. В този случай, половината от участниците яде 1500 калории дневно диета другата половина е изчислен за 1300 ккал шест дни в седмицата, а останалата част от техните калории те държат на "деня на измама" в неделя.

След изтичане на две седмици представители на двете групи загубиха тегло. Независимо от това, тези, които организираха "измама" през уикенда, заявиха, че се чувстват по-щастливи и по-мотивирани да продължат диетата си.

Какви са заключенията?

Според автора на изследването, Рита Коело пред Vail, понякога индулгенциите могат да задържат човек, който се придържа към определена диета, от изгаряне.

Трябва само да планирате предварително храната и да определите определен ден за нарушение на правилата. Това се дължи на факта, че храната се яде, не се планира, като поничка, може да направи човек се чувства, че диета "разочарован", а това, от своя страна, може да доведе до пълен отказ от него.

Но когато планирате да организирате "багажните дни", е необходимо да действате предпазливо. Д-р Вайл казва, че е важно да се ограничи времето за "измама" и да се избегне срив, когато се разваляте с "грешни" продукти. Освен това все още има спорове за "измамни" ястия - добри или лоши за загуба на тегло.

Вместо да приключи

Върви напред - към целта си. И оставете от време на време парче пица.

Просто не забравяйте да го направите с умереност. И ако се почувствате виновни, незабавно изхвърлете тези мисли!