Оризът е сварен. Калоричното съдържание е малко - голяма употреба

В ерата на пълната механизация и вследствие на това хиподинамията въпросът за поддържане на нормална фигура и здраве е по-належащ от всякога. От рецептата за отслабване може да направи стотици томове. Автори - професионални лекари и аматьорски терапевти - препоръчват всичко, от съвременните нанопрепарати до отвари на мишките. Да вярваш или да не вярваш е частен въпрос за всички. Но едно нещо е сигурно: човек трябва да яде с ума. И това означава, че всеки цивилизован човек трябва да има представа кои продукти имат свойствата да направят фигура по-голяма и по-голяма. Мнозина справедливо вярват, че има и може да бъде всичко, но трябва да се направи в разумни количества. Други предлагат да се ограничи използването на определени продукти, а това също има определен смисъл. Един от препоръчаните продукти, който е признат от всички - Фиг. Наистина, опитайте се да си спомните японка или китайка с великолепни форми. Вероятно ще е трудно. Техният хляб е варен ориз. Калоричното съдържание е ниско и полезните свойства са много значими.

Ястията от ориз са отлични почистващи препарати на червата, пикочните пътища, стомаха. Той премахва вредните вещества от тялото: отрови, мастни киселини, холестерол, т.е. може да се счита за добро средство за предотвратяване на много заболявания, включително сериозни такива като атеросклероза. Много хора знаят за способността на ориза да абсорбира сол (домакинствата спускат чантата с ориз в осолена супа, за да дадат точния вкус). По същия начин, тя премахва излишните соли от човешкото тяло, което помага да се нормализира кръвното налягане. След излишък на сол излишъкът на водата също напуска, т.е. човекът става тънък, придобивайки желаните форми.

Кои ястия включват ориз, приготвен? Калоричното съдържание на всеки от тях не е високо. Например, пудинги, гарнитури, порции. Оризова каша, чието съдържание на калории е много ниско - само 78 ккал на 100 грама от продукта - готва се във водата. Ако се варят с мляко, енергийна стойност кашата ще се увеличи до 97 kcal. За да подобрите вкуса и обогатяването на витамините в него, можете да добавите парченца зеленчуци или плодове. Каши от старите времена бяха добре дошли на руснаците. Лесно се приготвя, питателна, тя е включена в менюто на възрастни и деца. И оризът и бульонът му се третират и третират за стомашни заболявания, тъй като имат способността да изваждат от тялото всички ненужни и вредни. И сега един от най-популярните продукти е варен ориз. Калоричното съдържание на съдовете с него може да бъде допълнително намалено, ако се вари с вода.

И все още много вкусни и полезни зеленчукови ястия с добавянето на тази зърнена култура. Например, оризът е добре да се постави в зеленчукова яхния. Калоричното съдържание на такава закуска няма да предизвика притеснения за никого. Съставът на рагута може да се променя, като се заменят някои зеленчуци с други. Ето една от рецептите за задушаване: патладжан, сладък пипер, домати се нарязват на малки парчета и се поставят в саксия за гасене. Слоевете се преместват с нарязан лук, чесън и червен пипер. Последните слоеве се поръсват с измит ориз. Всичко това се излива с малко количество вода или бульон и растително масло, изстреляно. Ястието се задушава, докато оризът не е готов. След това слоевете зеленчуци могат да бъдат смесени. При зеленчуците съдържанието на калориен ориз е ниско, но хранителната стойност на зеленчуковата яхния се увеличава.

Оризът има разнообразие от цветове и форми. Калоричното съдържание на видовете е различно. Например, кафяв ориз Влаченото калорично съдържание има 110 ккал на 100 грама, бял ориз - 116. Ето защо, ако сте загрижени за вашата фигура, помислете и за това.

Оризът е богат на витамини, особено B (B1, B2, B3, B6), които са малко в други храни. Те помагат да се прехвърлят хранителните вещества, които влизат в човешкото тяло в енергия, т.е. те горят, предотвратявайки ги да натрупват мазнини. От минералите в ориза има калий, калций, цинк, фосфор, желязо. Но няма сол и това е и причината за свойствата на ориза, насърчавайки загуба на тегло. Ето защо, всеки, който следва тяхното здраве и тегло, се препоръчва използването на ориз в различни комбинации с други продукти.