Динамична медитация Ошо. Медитационни техники

Някои от най-мощните медитативни техники до момента са динамичните осмо медитации. Те принадлежат на индийския учител Ошо Райнис, създател на новата система sannyasa.

Целта на динамичната медитация

Динамичните медитации на Ошо са насочени към пречистване на несъзнаваното лице от тези ограничения и потиснати емоции, които са скрити в него. Този боклук се натрупва от детството, а ако не се почиства периодично, той излиза под формата на патология, което затруднява живота му. Поради това медитацията на Ошо е много добър начин да се преодолеят всички вътрешни бариери и да се започне пълноценен живот.

Продължителността на динамичната медитация е един час и се състои от пет последователни части. По принцип, тези Osho медитации могат да се правят у дома самостоятелно, но груповата практика дава малко по-силен резултат.

Но дори и да медитирате с някого, това все още е само ваш собствен опит, така че затворете очите си и не отворете цялата си практика, за да не се разсейвате от никого. Особено за това можете да използвате превръзка.

Що се отнася до другите условия, препоръчително е да медитирате на празен стомах. Също така се препоръчва за удобството на практиката да се носят свободни, не ограничаващи дрехи.

Част първа: Дишане

Първата част от медитацията на Ошо продължава 10 минути. По това време трябва да дишате през носа си в хаотичен ритъм, като се концентрирате върху издишането. Тялото се грижи за самата инхалация. Въздухът трябва да проникне колкото е възможно по-дълбоко в белите дробове. В същото време скоростта на дишане трябва да бъде максимална. Трябва да дишате толкова бързо, колкото можете, но без да пренебрегвате дълбочината на вдъхновение. Използвайте всичките си ресурси, за да освободите енергия. Можете да се движите, ако ви помага да ускорите или задълбочите дишането си. И накрая, трябва да усетите енергията, която се издига във вас. В този момент е много важно да го реализирате и да го контролирате, без да го оставяте да излезе напред.

Част втора: катарзис

Втората част от медитацията на Ошо продължава 10 минути. В този момент трябва да "взривявате" - да разпръснете всичко, което е толкова нетърпеливо да се измъкне. Не се страхувайте да изглеждате луди, не се ограничавайте. Направете абсолютно всичко, което искате: пейте, викайте, потапяйте, танцувайте, пишете, ридайте, смейте се и т.н. Това е техниката на медитацията Ошо - говорейки с тялото на езика на емоциите. Много е важно да бъдете рационализирани, не се поставяйте в бариери и не се закрепете. Вие просто трябва да се предадете на потока на вашата енергия, нейния поток и да направите всичко, което естествено ще се прояви. Най-важното - не анализирайте! В този момент критическата дейност на ума е абсолютно неподходяща.

Част трета:

Третият етап, като първите две, продължава 10 минути. По време на това трябва непрекъснато да скачате, непрекъснато да крещите сричката "Ху" мантра. Ръцете трябва да бъдат повдигнати нагоре и звуците трябва да са възможно най-дълбоки.

Когато скачате, всеки път трябва да падате изцяло върху крака, като същевременно усещате как звукът прониква в сексуалния център на тялото. Тук отново се изисква да използва всички ресурси на тялото и душата, цялата енергия, да даде сто процента. Само в този случай кундалини се събужда. Медитациите на Ошо работят в съответствие с принципа на пряката пропорционалност. Това означава, че получавате ефект, еквивалентен на изразходваните сили и енергия.

Част четвърта: Спри

Четвъртият етап отнема петнадесет минути. След като започне, трябва да спрете. Да умреш на това място и в позицията, в която те намери. Позицията на тялото не трябва да се променя, защото в противен случай потокът от енергия ще бъде нарушен. Вие дори не можете да кашлица и т.н. Това е като в детска игра с вълнуващо море, в което е необходимо да замръзне, като статуя след думите "морска фигура, замразяване". Всичко това от петнайсет минути от теб, отнема само едно - да гледаш себе си. Не се разсейвайте от чужди мисли. Просто бъдете наясно със себе си и гледайте.

Част пета: Танц

Последният етап на медитация е танцуващ. Но това не трябва да бъде само танц. В този момент трябва да се чувствате безгранична радост, щастие и танц, показвайки тази радост в благодарност към цялата Вселена.

Така Ошо препоръчва да се направи тази практика. Описаните от него техники на медитация са различни. Има около сто, но това е динамична медитация, която се е превърнала в най-популярната сред нейните последователи. Сега, след като описахме техниката, по-долу ще обясним малко по-подробно вътрешната същност на тази мощна трансформационна система.

Какво е динамична медитация?

На първо място, както самият той каза, провеждайки вечерните медитации, Ошо, динамичната практика е метод за създаване на ситуация, при която дълбоката медитация може да се осъществи поради напрежението, упражнявано от човек. Принципът на работата е, че ако натоварвате тялото и ума си колкото е възможно повече, тогава няма да оставите нищо друго освен да направите как да се отпуснете. В нормален режим това е трудно да се направи, така че много често медитацията е толкова сложна. Но ако цялото същество на човек е на взвод, то той автоматично попада в необходимото медитативно състояние.

Това беше тази цел служат на първите три части на медитацията. Те подготвят човек, който го натоварва на физическо, етерно и физическо ниво астралното тяло. Дълбокото дишане води до реорганизация на физическото тяло поради рязка промяна в режима на захранване с кислород. Това на свой ред неизбежно води до промяна в етерното тяло. За тази цел са предвидени първите десет минути дълбоко дишане.

За първата част

Той трябва да бъде както бърз, така и дълбок, защото с тази скорост играе ролята на чук, който удря етерното тяло, пробужда го и енергията, която спи в него. Следователно, в първата стъпка, трябва да се концентрирате напълно, да се отдадете изцяло на него. За вас не би трябвало да съществува нищо освен дишане. Вие сами трябва да си поемете дъх.

Относно втората част

Втората стъпка започва, когато енергията вътре в теб започне да балон. Обикновено десет минути от първия етап са достатъчни за това. Сега мощен енергиен вихър се върти във вас и вашата задача е да го освободите от тялото си. Трябва да може да прави каквото иска. В никакъв случай не трябва да има пречка за вас. Никакво срамно или срамежливо не е строго забранено. Въпреки това, това не е просто безразсъдно кривляние. Всъщност, по това време трябва да свършите важна работа - да общувате с тялото си. Необходимо е да го почувствате и да го остави да изрази в символите на жестовете какво иска да ви предаде. Представяйки се на волята на телесните импулси, е необходимо да го осъзнаем, да го слушаме на своя език. Това се нарича диалог с тялото или сътрудничество с тялото.

И не забравяйте, че всичко трябва да се случи при най-високото възможно въздействие. Нищо в динамичната медитация не се случва наполовина. Ако не се предадете на тялото, ще отхвърлите целия ефект от практиката. С една дума, във втория етап трябва да станете тяло точно както дишате на първия етап.

За третата част

Резултатът от втория етап трябва да бъде принудителното състояние на наблюдателя. Това е катарзис. Напротив, трябва да се идентифицирате напълно с тялото си. Но ако се сложите на сто процента, тогава неизбежно ще дойде моментът, когато почувствате, че тялото е нещо отделно и независимо. На този етап идва третият етап от практиката, когато трябва да започнете да скачате и да викате сричката "Ху". Ошо го взе назаем от суфизма. Същността на третия етап е, че енергията започва да се движи в различна посока. Ако преди това е бил насочен навън и надолу, в третия етап той започва да тече навътре и нагоре. Извиканата мантра осигурява това пренасочване и затова се изисква да я крещи непрекъснато и с пълна сила, удряйки се навътре със звук. Както и преди, трябва да се слеете с действието си, т.е. да станете звук, както преди да сте били тялото и дъха. Необходимо е да достигнете степента на изтощение, до крайната точка на напрежението, така че да настъпи следващият, четвърти етап, в който се изисква да замръзвате и наблюдавате.

Четвъртата част

По това време има само вашето съзнание и нищо повече. Това състояние се случва неволно, не е нужно да се опитвате да го постигнете. Основното нещо в третата част е да не го загубите от случайно движение или от внезапна мисъл, която ви навреди. Четвъртият етап е този, за който се прави динамична медитация. Предходните три етапа служат като подготвителни стъпки за него. Когато това се случи, всичко трябва да изчезне.

Последни съвети

Много високо мнение имаше за динамичната медитация на Ошо. Обратната връзка от страна на студентите и онези, които продължават тази практика днес, показва и изключителната му ефективност. В големите градове се провежда редовно в специализирани центрове с множество хора. Но ако група практикуващи не са наоколо, това не е страшно: можете да го направите сами. Както препоръчва Ошо, сутрешните медитации са най-ефективни. Това важи и за динамичната медитация. Ето защо, за максимален ефект е по-добре да станете рано.