Най-важното в медитацията за жените

Как да облекчите стреса и напрежение, поради феноменалния ритъм на съвременния живот? Излезте от града, останете в непозната гора, колкото искате по-често да ходите по непроходими, да намерите езеро, да плувате в средата си и да се гмурнете колкото е възможно по-дълбоко? .. Много по-лесно. Намирането на изгубен баланс ще помогне за медитацията. За жените те имат свои собствени характеристики. Нека ги разгледаме.

Принцип на действие

Медитацията за жени е начин да се отървем от мислите на всички ненужни, натрапчиви и насочени освободената енергия в нещо полезно за тялото. Постоянно се практикува медитация в кратко време укрепване на нервната система, имунитет, увеличава способността да се наслаждавате повече на живота.

ефект

Научните изследвания на медитацията за жени потвърдиха невероятния ефект на тази техника. Доказано е, че сърдечният ритъм, налягането в кръвоносните съдове се нормализират, има пълна мускулна релаксация и нивото на хормона на щастието - ендорфинът се повишава.

Как да провеждаме медитация?

1. За жените главното е концентрацията върху процеса. Най-лесно е да достигнете до желаното състояние сам. Публиката тук не е на място.
2. Включете фоновата музика. Ако нямате такъв, купете диск в специализиран магазин. Съвременният набор от подходящи мелодии е в състояние да задоволи и най-взискателните искания.
3. Осветлението също трябва да бъде заглушено и абсолютно удобно. Създайте уютна атмосфера за себе си. Ако ви харесва син, зелен, жълт или оранжев цвят или дори всички заедно, ще бъдете доволни, че те са най-доброто за осветяване на стаята, в която ще медитирате.
4. Ароматът в стаята също трябва да е необичаен. Тази задача е най-добре обработена ароматизирани свещи и подобни елементи.
5. Помислете какво бихте искали да медитирате: да привлечете любов, здраве, парични потоци към живота си? Или може би днес се нуждаете от медитация за успех?
6. За жените правилното поза (лотос) - не винаги е възможно изискване (особено без подготовка и за първи път). Следователно, основното нещо в тази позиция е прав гръб. Това няма да ви позволи просто да заспите и потокът от енергия ще бъде равномерно разпределен. Краката се огъват достатъчно удобно, доколкото ви позволява разтягане. С течение на времето ще имате възможност да седите, както трябва.
7. Светли свещ. Концентрирайте се върху нейния пламък.

Медитация на "себе си прощава" за жените

Прекомерното самозапалване, постоянното чувство за вина над всичко около жената, не води до пречистване на душата, а се вкарва в депресивен басейн. Тези процеси трябва да могат да спрат навреме, ако не и за себе си, поне в името на онези, които са наоколо, за които сме отговорни. Не забравяйте, че само щастлив човек може да даде радост на другите, жалко ще извлече енергия от околната среда. Следователно, една от първите медитации, които жената трябва да овладее, е да прости на себе си, да позволи любовта да донесе ред на душата.

Погледнете пламъка на свещта, обърнете внимание на странния танц на огъня. Отхвърлете всички земни дела. Отпуснете се. Помислете за себе си по начина, по който искате един любящ човек да мисли за вас: "Искрено се прощавам. Време е за любов, просперитет и мир на Хелип ... "

Не можете да запомните тази фраза. Най-важното е да запазите тази мисъл в тези думи и изрази, които най-много ви харесват.